Uus staadion Eestis

Tehvandi on saanud omale uue staadioni. Paraku ei ole staadionil 400m ringi. Tegelikult ei ole staadionil üldse ringi. Saab vaid joosta 200m. Seega on staadion sobilik lühikesteks sprintideks, hüpeteks, heideteks ja tõugeteks. See omakorda tähendab, et ühtegi suuremat võistlust staadionil pidada ei saa. Ning samas on staadion üsna ideaalne laagri pidamiseks :)

Midagi huvitavat vaatamiseks

Kolimised staadionilt siseruumidesse

Uuest nädalast kolib noorem grupp kergejõustikuhalli. Treeningute ajad võivad muutuda, kuna probleeme on neljapäevase päevaga hallis, kus on oht, et paljud grupid on ühel ajal hallis. Kas miski muutub või mitte, selgub järgmise nädala jooksul loodetavasti. Reedene trenn nooremal grupil jääb esialgu staadionile. Vanem grupp veedab esialgu veel ühe nädala staadionil.

Kellel veel ei ole spordiarsti juurde aega pandud, võiks seda teha kohe nüüd. Telefoninumber on saadaval veidi allpool. Treeningpäevikute täitjad - ärge unustage hiljemalt homseks õhtuks mulle päevik kontrolliks ära saata!!!

Kolmapäev

Igaühel individuaalne rahulik krossi jooksmine kuskil pargis, metsas 45-60 minutit. Korralik venitus + ÜKE lisaks! Neljapäeval juba staadionil!

Treeningpäevik

Vanem grupp hakkab täitma mul treeningpäevikut. Selle saab minult kas msn-ist või meili teel. Treeningpäevikut tuleb täitma hakata igapäevaselt kui on toimunud trenn. Täitma hakkavad seda need, kes teevad nädalas vähemalt 4 trenni. Esialgu hakkan ma treeningpäeviku täitmist kontrollima iga nädala lõpus, kus te peate mulle selle tagasi saatma. Kui probleeme ei esine ja päevikud korralikult täidetud, teen kontrolli 2x kuus ja lõpuks 1x kuus.

Treeningpäevik on mõeldud minu ja teie endi jaoks. Selle kaudu saame informatsiooni koormuse suurusest/sobivusest , saame õppida tehtud vigadest, muutes treeningplaane efektiivsemateks.

Kiidan ja jagan informatsiooni

Reedene noorema grupi trenn kulges seekord äärmiselt hästi. Tahtmine trenni teha oli näha igas liigutuses ja tund ja 20 minutit kadusid kiiresti. Kiidan kohalolnud  lapsi: Hanna, Martina, Kristi 1, Elise-Lee, Martin, Jüri!

Tulemas on 38. Kadrijooks. Toimub see 17.oktoober Niidupargis. Sel aastal on plaanis välja panna sinna suurem koosseis kui varasematel aastatel, kuna see jooks sobib suurepäraselt esimese ettevalmistusetapi sisse. Stardipaik asub Niidupargis, bussi nr2 lõpp-peatuse lähistel. Start kell 12.00, distantsid 1000m ja 3000m.

Selle paneme peagi paika, kes seal stardivad!

Infot

Kõik 1992-1996 sündinud peavad ära käima spordiarsti juures koormustestil. Palun hakake aegu kinni panema, sest seal tekivad järjekorrad. Peale meie tahavad ka teiste spordialade esindajad sama teha. Hiljemalt oktoobri keskpaigaks peaks olema see tehtud!

Selleks tuleks helistada Pärnu Haigla taastusraviosakonna registratuuri telefonile 73238 ja panna aeg kinni koormustestiks spordiarsti juurde! Saadud paber koormustesti tulemustega palun tuua mulle näitamiseks!

2010.a välishooaeg lõppenud

Laupäeval toimusid Rakveres Eesti noorte ja juunioride klubidekarikavõistlused, mis oli ühtlasi ka viimaseks jõuprooviks tänavusel hooajal. Sk Altius saavutas noormeeste arvestus neljanda koha 105 punktiga. Kokku osales 10 võistkonda. Esikoha võitis Rakvere Vike132 punktiga, teiseks platseerus Audentese spordiklubi 120 punktiga ning kolmas oli Tartu Ülikooli akadeemiline spordiklubi, kes edestas meid vaid 4 punktiga.

Edukalt võistles Rait, kes tuli nii 100 kui 200 meetri jooksus kolmandaks. 100m jooksu läbis ta 11,42ga ja 200m jooksu 23,00ga. Mõlemas jooksus puhus vastutuul 1,5 meetrit sekundis.
Kõrgushüppes oli hädas Jarmo, kes sai kirja 1.70. Kuna hooaja tippmark on 1.80 ning viimane trenn ületas ta 1.78, oli tegu väikese ebaõnnestumisega. 1.80 andnuks võistlusel teise koha. Seekord tuli aga leppida 7-8.koha jagamisega. Lisaks aitas Jarmo välja klubi teivashüppes, kus meil võistlejat erinevatel põhjustel seekord väljas ei olnud. Algkõrguse ülehüpanud ja ülejäänud võistlusest loobunud Jarmo tõi klubile punktilisa. 4x100 meetri teatejooksus näitasid Rait ja Jarmo aga head minekut. Just teatevahetus Jarmo-Rait õnnestus meie vahetustest vast kõige paremini. Jarmo andis pulga edasi Raidile teisena ning Rait sai lõpusirgel jagu Rakvere viimase vahetuse jooksjast Henri Manninenist. Aeg 43,69, teine Rakvere 44,03.
Igati korraliku jooksu tegi Karl 800m jooksus. Vastased olid tugevad, võitja läbis 2 staadioniringi 2 minutiga täpselt. Karl, kelle isiklik rekord on 2.11, läbis seekord distantsi 2.13ga. Sel hooajal läbis Karl 800m jooksu 3 korda, ajad siis 2.13,2.11 ja 2.13. Seega väga stabiilne seeria.

Suurema õnnestumise korral võinuks me kokkuvõttes saada vähemalt kolmanda koha. Aga rahul tuleb olla ka praegusega.

Nüüd on siis hooaeg läbi. Rait, Jarmo ja Karl puhkavad paar päeva ja hakkavad rahulikult valmistuma 4 kuu pärast algavaks sisehooajaks.

Youtube videonurk on saanud lisa!!! Kõtt kõtt vaatama!

Viimane võistlus

Sel laupäeval toimuvad Rakveres Eesti juunioride ja noorte klubide karikavõistlused. Sk Altius võistleb numbri all 8. Hooaja viimasel jõuproovil teevad kaasa ka Rait, Jarmo ning Karl. Rait jookseb 100,200 ja 4x100 meetri teatemeeskonnas, Jarmo hüppab kõrgust ning jookseb samuti teatejooksus, Karl panustab klubi arvestuses 800 meetri jooksuga.

Ajakava on järgmine:

13.30 100m
14.15 kõrgushüpe
15.20 200m
15.55 800m
16.40 4x100m teatejooks

Väljasõit kell 8 Pärnu Spordihalli eest! Paneme hooajale ilusa punkti!!!

Videonurk

Kes veel näinud ei ole, siis internetis on endiselt võimalik vaadata talvel Tartus toimunud TV10 olümpiastardi kokkuvõtet. Kaasa tegid seal ka Inger ja Brigita. Ning Brigita finaaljooks on täies pikkuses ka vaadatav.

TV 10 Tartu etapi kokkuvõte

60m jooks algab kui videost on käinud 5:30.
Autasustamine alates hetkest, kui video on mänginud 7:15.

:)

Trennide toimumisajad

6.septembrist jätkuvad treeningud endiselt kahes grupis:
16.00 alustavad 1997.a. ja hiljem sündinud (treeningu kestvus sellest aastast ca. 1h 20min)
17.00 alustavad 1996 ja varem sündinud

Nooremast grupist lahkuvad vanemasse gruppi järgmised õpilased: Karl Jõeäär, Ramon Õitspuu, Markus-Madis Kivimäe, Silver Tamme, Killu-Laura Kiin. Nimekiri võib täieneda.

31.augustil, 2. ja 3. septembril toimub trenn kõigile 16.00!!!

Kohad hooaja edetabelis seisuga 27.08.2010

Meie sportlaste edetabelikohad praeguse seisuga:

A vanuseklass poisid:
100m 5.Rait 11,20; 20.Jarmo 11,72
200m  4.Rait 22,82; 15.Jarmo 23,78; 38. Ranno 24,76
400m 14.Ranno 54,74
800m 14.Karl 2.11,45; 43.Allan 2.19,80
1500m 14.Karl 4.30,73; 47.Allan 4.49,9
110mtj 6.Jarmo 15,43; 14.Ranno 15,98
4x100m teatejooks 2.Sk Altius (Jarmo, Rait)
kõrgushüpe 6-14. Jarmo 1.80
kaugushüpe 30.Jarmo 5.94
kuulitõuge (5kg) 14.Romet 13.73

A vanuseklass tüdrukud:
100m 21.Magda 13.45
200m 23.Magda 27,94

B vanuseklass tüdrukud:
100m 10.Brigita 13,31
200m 3.Brigita 26,95
800m 22.Marie-Mädli 2.39,75
1500m 5.Marie-Mädli 5.21,50
kaugushüpe 38.Brigita 4.71

Rukkilillemängude pildid

Nüüd ka pildid üleval. Piltide autor peamiselt Triin Tiismaa.

Pildid on siin!

Rukkilillemängud

Eile ja üleeile toimusid Valgas siis 21.Rukkilillemängud. Kuna käes on hooaja lõpp, siis on sportlik vorm sportlastel mitmeti erinev. Saavutati nii poodiumikohti, tehti isiklikke rekordeid, kuid nagu spordis ikka, oli ka neid, kes seekord oma parimal tasemel esineda ei suutnud. Jooksudes rikkus rekordivõimalused ära kaks päeva 100 meetri sirgel puhunud tugev vastutuul.

Poiste A vanuseklassi 100meetri jooksus tegid kaasa Rait ja Jarmo. Meie poisid oli paigutatud ühte eeljooksu, kus Rait lõpetas esimesena ja Jarmo kolmandana. Ajad 11,94 ja 12,41. Jooksu ajal puhus tugev vastutuul 3,5 meetrit sekundis. Finaali eel sai kokku lepitud Jarmoga, et ta piirdub starti minemisega ning ei jookse oma jooksu lõpuni. Pisike tervisehäda sundis meid plaane muutma, et järgmisel päeval siiski edukalt võistelda saaks. Finaalis pidi Rait tunnistama ühe oma peamise konkurendi Karl-Robert Saluri paremust. Teise koha tõi aeg 11,50 sekundit. Jooksu ajal puhus vastutuul 1,7 meetrit sekundis. Kolmas jooksu favoriit Martin Männik jättis sarnaselt Jarmole jooksu pooleli.
Järgmisel päeval toimunud 200meetri jooksudes paraku Raidi 2 suurimat konkurenti ei startinud. Eeljooksu läbis Rait mängleva kergusega ning jooksuvõit tuli ajaga 23,42. Vastutuul 1,0 meetrit sekundis. Finaalis haaras Rait ohjad kohe kurvis ega lasknud kellegil end üllatada - võiduaeg 23,36, kusjuures vastutuul oli seekord 2,4 meetrit sekundis. Olen 100% kindel, et soodsamates tuuleoludes võinuks Rait joosta ka rekordi.

Poiste 400meetri jooksus oli stardis Ranno. Kuna lõpusirgel puhus tugev vastutuul, sai mindud väiksele riskile ning algus tuli joosta kiiremini kui tavaliselt. Seda Ranno ka tegi. Lõppaeg 54,74 sekundit tähendas sekundilist isikliku rekordi parandamist ning neljandat kohta. Poodiumikoht jäi 0,63 sekundi kaugusele.

Poiste 1500m jooksus startis meil Karl, kelle jooks oli aga üks suur kannatuste rada. Samal staadionil juunikuus Eesti noorte meistrivõistlustel isikliku rekordi 4.30 jooksnud Karl sai ajaks 4.41,89 ning leppida tuli 7.kohaga. Eestikatel joostud aeg andnuks selles jooksus 5.koha. Järgmisel päeval startis Karl aga 800m jooksus, mille isiklik rekord pärines samuti juunikuus joostud jooksust - 2.13,29. Karl oli jooksuks hästi valmistunud ega lasknud end palju häirida eelmise päeva ebaõnnestunud ja raskest jooksust. Esimese ringi läbis ta 1.02ga. 500m märgis läks jooks palju raskemaks, ent Karl võitles vapralt lõpuni. Finišisse neljandana jõudnuna sai ta hakkama rekordiparandusega - uus rekord 2.11,45. Igati õnnestunud vigadeparandus.

Kõige rohkem närvitsemist ja muretsemist on võistlustel tavaliselt Jarmoga. Erand ei olnud ka Rukkilillemängud. Kolmapäeva hommik algas 110 meetri tõkkejooksu eeljooksudega. Samal staadionil Eesti noorte meistrivõistlustel ebaõnnestus Jarmo eeljooks valede tõkkevahede tõttu ning kordusjooksuks tol hetkel enam jaksu ei olnud. Nii tuli finaali tol korral pealt vaadata. Üks suur kannatusterada oli ka seekord just eeljooks. Tehniliselt lagunes jooks juba esimesel tõkkel. Oma osa oli siin ka vastutuulel, mis ilmselgelt Jarmo kehatüübiga jooksjale halvemini mõjub kui mõnele pikemale jooksjale. Kuigi Jarmo jooksis paljudele tõketele tugevalt sisse, suutis ta seekord lõpuni vapralt joosta ning teisena lõpetada. Aeg 2,2m/sek vastutuules 16,25. See aeg viis ka teisena finaali, kuna teine eeljooks oli veidi aeglasem.
Enne finaaljooksu tuli aga oma võimeid näidata kõrgushüppesektoris, kus Jarmo mitte just väga ammu ületas Viljandi staadionil 1.80 ning võitis võistluse. Ka seekord oleks piisanud võitmiseks samast tulemusest, paraku ei klappinud Jarmo hüpped kohe üldsegi mitte ning leppida tuli kõigest 1.70ga.
Finaaliks suutis Jarmo end jällegi üles töötada. Kui Eesti noorte meistrivõistlustel jooksis ta kordusjooksu 2,5 meetrise taganttuulega 15,73 siis seekord suutis 2,2 meetrise vastutuulega joosta 15,68! Tegu oli väga korraliku etteastega ning väga puhta jooksuga. Kõik tõkked jäid Jarmol seekord püsti. Ja see on tõesti harv nähtus. Arvestades, et Jarmo hooaja tippmark 15,43 on joostud Rakveres täpselt 2 meetrise taganttuulega, võin kindlalt väita, et paremate tuuleolude korral oleks langenud ka isiklik rekord. Jooks oli tehniliselt palju parem kui Rakvere oma ning tundus, et kõrgushüppes põrumine pani poisi seekord tõsiselt pingutama. Jooks meenutas mulle väga talviseid meistrivõistlusi, kus eeljooksus kehva sooritusega ta siiski finaali jõudis, ent seal paljudele üllatusena end kolmandaks jooksis!

110 meetri tõkkejooksus lõi kaasa ka Ranno. Oma eeljooksu lõpetas Ranno kindlalt teisena. Nii võttis ta hoo maha pärast viimase tõkke ületamist ning sörkis rahulikult finišisse - ajaks 17,67. Finaaljooksus tegi Ranno väga korraliku ja kindla jooksu. Peaaegu pool maad Jarmo kõrval jooksnud Ranno sai lõpuks 4.koha ning aja 15,98 sekundit. Jällegi tõestus, et Ranno on praegu elu parimas vormis. Eesti noorte meistrivõistlustel jooksis ta eeljooksus 0,9 meetrise taganttuulega 16,15 sekundit, nüüd 1,9 meetrise vastutuulega uus isiklik rekord! Selle ajaga tõusis Ranno hooaja edetabelis 12 parema sekka. Kokku on 16 sekundi piirist jagu saanud 13 jooksjat.

Viimaste trennide põhjal ootasin head võistlust ka Brigita esituses. Viimased trennid näitasid, et ta on samuti justkui väikesest väsimusest jagu saanud ja taas valmis kiiresti jooksma. 100meetri stardis ehmatas ta mind muidugi äärmiselt nigela stardiga. Just stardiosa olime viimasel nädalal rohkem harjutanud. Kolmandas eeljooksus jooksnud Brigita võitis siiski oma eeljooksu ajaga 13,50 sekundit. Vastutuul jooksus oli 1,9 m/sek. Hooaja kiiremad 100 meetrit oli Brigita seni läbinud maikuus Paikusel, kus ajaks 13,39 ning taganttuuleks 1,8m/sek. Arvestame juurde siia ebaõnnestunud stardi ning rekordjooks olekski olemas olnud. Finaali pääses ta neljanda ajaga. Just finaaljooks oli aga selline, mida ootasin. Start palju parem, kuigi sugugi mitte ideaalne ning tugevas heitluses suutis Brigita end koguni teiseks joosta.0,7 meetrises vastutuules jooksis ta välja uue ametliku tippmargi 13,31 sekundit. Selle ajaga tõusis Brigita hooaja edetabelis 100 meetri jooksus esikümnesse!! Ning ärgem unustagem, et Brigita jooksis siin koos 1993-1996 sündinud tüdrukutega. Finaali võitis A klassi neiu Kaili Kriisa, kes tänavu staadionisirge läbinud koguni 12,69 sekundiga. Seekord oli võiduajaks 12,94. Brigita jooks meenutas mulle väga talvist TV10 olümpiastardi Tartu etappi, kus ta sai viimasena 60m jooksu finaali ning jooksis end seal kolmandaks. Väga hea on see, et just finaalis on Brigita seni suutnud palju parema jooksu teha kui eeljooksus, ent halb on see, et mõnikord ebaõnnestub eeljooks niivõrd, et finaali lihtsalt asja ei ole ning tema õigetest võimetest ülevaadet ei saagi ( Eesti noorte meistrivõistluste 100m jooks, Eesti talviste noorte meistrivõistluste 60m jooks).
Ka 200 meetri jooks kulges Brigitale kenasti. Eeljookse 200meetris ei toimunud,seega tuli kõik välja panna ühes jooksus. Peamiseks vastaseks just sama neiu, kes 100 meetri võitnud oli. Kaili Kriisa 200meetri hooaja parim tulemus on 26,10 sekundit, millega ta on A klassi neidude edetabelis kõrgel viiendal kohal. Brigita hooaja parim 26,95 oli joostud Rakveres. Finaal kulgeski nende kahe taktikepi järgi. Kriisa võitis jooksu 27,34ga, Brigita oli taas teine 27,70ga.  Tuul puhus vastu 2,5m/sek.
Tüdrukute 800 ja 1500m jooksudes tegi kaasa Marie-Mädli. Eesti noorte meistrivõistlustel jooksis Marie suurepärased 1500meetrit 5.21,50ga. See aeg annab talle siiani kogu hooaja edetabelis viienda koha! Aga just pärast juunikuus toimunud võistlust ei ole Marie rohkem korralikku jooksutrenni teinud ja piirdunud tennise mängimisega. Jooksurajal andis see ka kohe tunda. Kangelt ja rakselt kulgenud jooksudes sai Marie 1500m jooksus ajaks 5.45,80 (7.koht) ning 800m jooksus 2.43,61(8.koht). Kui 1500meetri jooksus kaotas Marie oma parimale ajale koguni 24 sekundit, siis sarnaselt Karlile tegi ka tema parema esituse 800m jooksus, kus rekordile tuli kaotust 2 sekundit. Seekord andnuks 5.21 pikemal distantsil neljanda koha.

Üldiselt kannan võistluse loomulikult positiivse poole peale. Rait tegi korralikud jooksud, Ranno jooksis 2 isiklikku rekordit, Jarmo suutis pärast kõrgushüppe ebaõnnestumist tõkkefinaalis teha igati väärika jooksu, Brigita jooksis 100m tippmargi ning lõpetab oma hooaja väga heas vormis. Võib-olla liigagi heas, sest mulle endale jääb veidi kripeldama, et mis saanuks paremate tuultega. Karl võttis end spordimehelikult kokku pärast keerulist 1500m jooksu ning jooksis 800m jooksus välja rekordi. Palju ei jäänud samasugusest sooritusest puudu ka Mariel. Tema mitte kõige paremate jooksude põhjenduseks on aga treeningpaus juunist saati.

Hooaeg jätkub veel Raidil, Jarmol ja Karlil, kes teevad kaasa 11.septembril Rakveres Eesti noorte klubidekarikavõistlustel. Rait jookseb 100,200 ning 4x100m teatejooksus. Jarmo hüppab kõrgust ning jookseb 4x100 teatejooksus. Karl saab enda kanda kas 800 või 1500m jooksu. Kui ma mingit head võistlust ei leia, siis on hooaeg Brigitale ja Rannole lõppenud. Aga kuulutame selle ametlikuks uue nädala alguses, kui asjad selged.


Üles on laetud ka Jarmo, Raidi, Brigita autasustamise videod ning Raidi ja Brigita 200m finaaljooksud. Vaadata saab neid nagu ikka SIIT

Seni aga taaskuulmiseni!

Treeninggruppide kogunemine

Suvi hakkab läbi saama ja seega hakkavad nooremad kergejõustiklased ka vaikselt samme staadioni poole seadma. Esimesed treeningud neile, kes suvel puhata said, toimuvad:

 31.augustil, teisipäeval 16.00 
 2.septembril neljapäeval 16.00
 3.september reedel 16.00


Kõik trennid toimuvad septembrikuus Koidula gümnaasiumi staadionil. Uute õpilaste vastuvõtt alates 6.septembrist!!! Trennide toimumise päevad endiselt E,T,N,R 16.00.

Info puudutab peamiselt 1997 ja hiljem sündinuid.

Kohtumiseni staadionil! Küsimuste korral helistada mulle, 56 625 246.

Romet :)

Rukkilillemängud

Homme ja ülehomme võistlevad need, kes suvel trenni on teinud, Valgas toimuvatel Rukkilillemängudel. Sk Altius läheb välja 14 sportlasega.

Meie grupi omad võistlustules:

Teisipäeval:

14.30 Jarmo, Rait 100m eeljooksud
14.50 Brigita 100m eeljooksud
16.25 Karl 1500m jooks
16.55 Marie-Mädli 1500m jooks
17.30 Rait, Jarmo finaal ?
17.40 Brigita finaal ?
18.25 Ranno 400m jooks

Kolmapäeval:

10.15 Jarmo, Ranno 110m tõkkejooksu eeljooksud
11.30 Rait 200m eeljooksud
12.00 Brigita 200m eeljooksud
12.30 Karl 800m jooks
12.30 Jarmo kõrgushüpe
12.55 Marie-Mädli 800m jooks
14.05 Jarmo, Ranno 110m tõkkejooksu finaal ?
15.25  Rait 200m finaal ?
15.45 Brigita 200m finaal ?

videod ja muu

Videonurk on saanud tänase trenni materjaliga lisa. Vaadake ja uurige. Homme võistleb Tori staadionil aga Ranno, kes teeb kaasa 60m jooksus ja kuulitõukes.

Infot

Mõned trennis tehtud lühivideod on saadaval Siin . Peaosades Rait, Jarmo, Ranno, Brigita. Vaadake end!

Rukkilillemängudele väljasõit toimub teisipäeval, 24..augustil kell 9.45 riia mnt äärest uue spordihalli eest nagu ikka. Tagasisõit 25.augustil orienteeruvalt kell 16.30.

Noorem treeninggrupp, kes suvel puhkas ja ootab pingsalt nüüd treeningute algust, saab informatsiooni trennide alguse kohta loodetavasti selle nädala lõpuks. Info ilmub just siia! Jälgige informatsiooni! 

Rukkilillemängud 24-25.august Valgas

Lõplik nimekiri, kes mida teeb:

Rait 100, 200
Jarmo 110 tõkked, kõrgus, 100
Ranno 110 tõkked, 400
Karl 800, 1500
Brigita 100, 200
Marie-Mädli 800, 1500

110 meetri tõkkejooksu maailmarekordiomaniku Dayron Roblesi soojendus vahetult enne võistlusstarti

Tänud

Suur aitäh kõigile, kes mind õnnitlesid! Suur suur aitäh :)

Neljapäevane trenn 13.00 Koidulas.

Tulemused

Esmalt alustaks õnnesoovide edastamisega ühele meie seast. Tänasele sünnipäevalapsele Jarmole soovime jaksu, tahtmist ja rekordite purustamisi ka edaspidiseks!!! Usun, et õnnesoovidega ühtivad kõik meie grupi liikmed!!!

Oma sünnipäeval tegi Jarmo Viljandis ka 3 starti. Esimesena oli kavas 100m jooks, kus Jarmo jooksis välja uue isikliku rekordi 11,72. Oma eeljooksu Jarmo võitis, kokkuvõttes tuli siiski leppida teise kohaga. Kõrgushüppes alustas Jarmo 1.65 pealt. Esimesel katsel läks üle nii algkõrgus kui sellele järgnenud 1.70, 1.75 ja 1.80. Sellega oli võitja selgunud, kuna keegi teine 1.80st jagu ei saanud. Jarmo tellis latile 1.83, uue isikliku rekordi. Ja teine katse sellel kõrgusel oli suurepärasest klassist, paraku jooksis ta liiga lati alla ning ruumipuudusel puudutas latti. Oleks samm paremini klappinud, oleks selle hüppega üle läinud ka 1.85, sest hüpe oli kahtlusteta parim, mida Jarmo seni suutnud on. Sellegipoolest rekordikordus ja esikoht! Lisaks oli tegu hooaja tippmargiga ja see tõstis väga tihedas kõrgushüppe konkurentsis Jarmot jagama 4-11kohta hooaja edetabelis. Seni oli ta oma 1.75ga jaganud 13-23 kohta.

Oma 100m rekordit kärpis korralikult ka Ranno, ajaks 12,22!  0,3 sekundiga paranes rekord. Sellise ajaga tuli Ranno neljandaks. 20 minutit hiljem startis Ranno aga juba 400m jooksus kolmandal rajal. Alustas ta jooksu väga ettevaatlikult, oli 100m peal eelviimane ja 200m märgis viimane. Ent taktikaliselt osutus jooks väga heaks, sest just 200m märgist alates hakkas ta teisi kinni püüdma justkui keegi ei liigukski. Lõpusirgele tulles võitles Ranno juba pääsu ees esikolme ja sellega ta ka hakkama sai. Teine koht tuli uue rekordiga 55,79 sekundit!

Pool päeva kõrbes tapva päikese käes Karl, kes pidi ootama oma 1500 starti päris pikalt. Lõpuks see aeg siiski kätte tuli. Algusest peale hoidis Karl pigem grupi lõpuossa. Kilomeeter läbiti 3.02ga. Kilomeetri märgis oli Karl neljas. 300m enne lõppu Karl kiirendas ning võttis sisse kolmanda koha. Tundus, et poodiumikoht ongi olemas, ent lahing seisis alles ees. Lõpusirgele tulles läks meeletuks võitluseks ning Karl suutis näidata ka oma kiiruslikke võimeid ning see kolmas koht ära napsata. Ajaks tuli 4.35,87. Ka teine ja neljas koht jooksid sama sekundi sisse - teine koht sai ajaks 4.35,31 ja neljas 4.35,88.

Brigita tegi korraliku esituse 100m jooksus. Oma jooksu Brigita võitis. Ajaks 13,30. Kuna Lätis joostud aeg meie edetabelisse tehniliste probleemide tõttu ei lähe, oli tegu Brigita hooaja tippmargi ning uue isikliku rekordiga! Teine jooks kiiremat aega endaga kaasa ei toonud ning seega kuulus alavõit Brigitale. Lisaks sprindile osales Brigita ka kaugushüppes, milleks ettevalmistus täielikult puudus. Äärmiselt kõikuva hoojooksuga ei saanud me kuidagi sammu paku peale. Kolmandal katsel see siiski enam-vähem õnnestus ning hüppe pikkuseks mõõdeti 4.71.

Oma esimese võistluse sel suvel tegi Inger. Vigastus, mis rikkus kogu suvise hooaja, on loodetavasti nüüd seljataha jäänud. Ettevalmistus võistluseks oli Ingeril sisuliselt olematu. Otsus siiski hetkeseisu testida sündis alles võistluseelsel päeval. Nii sai päev enne võistlust esimest korda jalga pandud naelad, esimest korda proovitud starte ning esmakordselt ka kaugust hüpata. Ingeri puhul ei läinud me sellele võistlusele tulemust tegema, vaid võistlusärevust saama. Usun, et selle ta ka sai! 100m jooksus sai Inger ajaks 13,94 sekundit. Jooks tuli raskelt ja peale 60meetri läbimist hakkas ka jooks oluliselt ära vajuma. See ei olnud seekord muidugi üllatuseks. Kaugushüppes alustas Inger 4.10-4.20 vahele jäävate hüpetega. Probleeme oli nii sammumärgiga kui ka tehnikaga. Kõik tuli justkui tõsise punnitamise tulemusena, mitte loomuliku liigutusena. Viimasel katsel siiski Inger näitas, et ei ole see seisund kõige hullem midagi. Paku tagant tõugates maandus ta 4.40 peale. Kui lisada siia kadumaläinud sentimeetrit paku mittetabamisel, siis oli hüppe pikkuseks 4.65-4.70. Ja tegelikult ei ole ju mingisugust sportikku vormi ollagi praegu. Selle kõige taustal mõjus ka see viimane hüpe äärmiselt positiivselt. Ja muideks, 100m jooksus olid 1996.a sündinud tüdrukutest kaks paremat just Brigita ja Inger!

Kaunases Balti maavõistlusel oli kavas täna teine võistluspäev. Rait osales esmalt 200m jooksus, kus saavutas tubli teise koha ajaga 22,96. Lisaks saavutas Eesti koondis 4x100m teatejooksus teise koha. Hooaja tippmarke 100 ja 200m jooksus küll ei sündinud, ent kahte teist ja ühte neljandat kohta saab pidada siiski kordaminekuks.



Hooaja edetabelites tõusis Jarmo tänase jooksuga 100meetris 23ndalt kohalt 19ndaks. Ranno 400m jooksus 19ndalt kohalt 16ndaks. Brigita tõusis 100m jooksu ajaga 11ndalt kohalt kümne parema hulka, just kümnendaks.

Kokkuvõttes võib öelda, et kogu grupp sai hakkama kiitmist väärt tulemustega sel nädalavahetusel ja selle üle on mul ainult hea meel! Törts head tuju kulus ka mulle hetkel ära. Õnnitlused, kiitused ja mis muud kui jaksu trennitegemisel ja ettevalmistamisel järgmisteks võistlusteks. Suurematest võistlustest ootab meid ees 24-25 august toimuvad Rukkilillemängud Valgas, kus peaaegu kõik samad tegijad stardis peaksid olema! Edu!


Täiustatud 8.08.2010 täpsete tulemustega Viljandi võistlustelt 14:30

ka ülejäänud grupp alustab

Treeningplaani on tulnud väike muudatus ja nii võistlevad homme Jarmo, Ranno, Karl, Brigita ja Inger Viljandis Eesti Spordiliit Jõud meistrivõistlustel. Jarmo võtab osa 100m jooksust ja kõrgushüppest, Ranno 100 ja 400m jooksudest, Karl paneb võimed proovile 1500m jooksus, Brigita 100m jooksus ja kaugushüppes ning oma suvise hooaja avastardi teeb Inger, kes pärast kevadel saadud vigastust taas naelikud jalga tõmbab. Inger on üles antud 100m jooksus ja kaugushüppes.

Lisaks jookseb homme Rait Kaunases 200meetrit ja 4x100m teatejooksus.

Kaunasest

Rait jooksis 100meetrit 11,30ga, tulles neljandaks. Sama ajaga oli kolmas Karl-Robert Saluri, kes mäletatavasti võitis Eesti noorte meistrivõistlustel 100m jooksus hõbe ja 200m jooksus pronksmedali. Tänavu on Saluri jooksnud 11,07. Nii et selles valguses vägagi korralik jooks Raidi esituses!

Võistlushooaeg jätkub

Rahulikum aeg hakkab taas läbi saama ja võistlushooaja teine pool ongi algamas. Otsa teeb lahti Rait, kes võistleb reedel-laupäval Leedus, Kaunases U18 vanuseklassi Balti maavõistlusel. Esialgu pidi Rait jooksma 200m ning 4x100 ja 4x400m teatemeeskonnas, ent viimase hetke muudatused on olnud sellised, et Rait on üles antud hoopis 100, 200 ja 4x100m teatejooksus.

Rait on viimased paar nädalat saanud normaalselt harjutada ja läks Leetu positiivsete emotsioonidega. Seisund on võrreldav Eesti noorte meistrivõistlustele eelnenud seisuga. Nii et pöidlad pihku ja loodame kindlasti hooaja tippmarkide püstitamist!

Infot

Trennid uuest nädalast alates 16.00! Plaanid saavad need, kellelt pärast reedest trenni tagasisidet sain.

Meeldetuletus

Lihtsalt tuletan meelde, et edaspidi saadan plaani vaid neile, kes iga trennijärgselt endast märku annavad mulle. Niisama paberile võib kirjutada igaüks midagi mida teha, aga et sellest oleks ka kasu, on vaja teada kuidas iga trenn läinud on. Paraku on mõni üksik, kes seda seni täitnud on. Ei oskagi seda olukorda kommenteerida.

NB! Plaanid on individuaalsed. Ühele mõeldud plaan ei ole mõeldud teisele!!!

Tundub, et arvuti ning telefoni kaudu pole mind võimalik kätte saada. Homne plaan on käes Karlil ja hommikuks saab selle ka Ranno.

Blogist

Palun kõigil kontrollida oma postkasti. Saatsin kutse, millega saate hakata edaspidi tegema postitusi blogisse. Nii saame arutada kõik teemadel, mis meile huvi pakub.Msn-is niikuinii kõiki ühel ajal ei ole, siis saate siia postitada oma jutu ja teised saavad reageerida. Ootan siia ka ettepanekuid. Näiteks laagrite osas ja kõige muu osas. Olge aktiivsed.

Kutse on saanud: Jarmo, Rait, Ranno, Taavi, Karl, Allan, Brigita, Inger, Magda, Krislyn.

Sellele kulub väga vähe aega, seega palun see ära teha ja julgelt antud võimalust ka kasutada! :)

Blogist

Käimas on viimased uuendused blogiga, nii et palun kannatage ära. Selle tulemusena saavad siia postitama hakata ka kõik meie grupi liikmed, kes seda blogi jälgivad. Seda uuendust on vaja, et igasugune suhtlemine paraneks ja kõik ideed ja mõtted saaks lahti räägitud. Nii et veidi kannatust.

Treeningplaanid

Nüüd saadan plaanid igapäevaselt teie meili peale. Samas tahan saada pärast iga trenni tagasisidet, kuidas trenn läks, kas kõik sai tehtud, kuidas on enesetunne jne. Kuna olen liikumatuna hetkel kodus, on mind lihtne ka kätte saada.

Neljapäevase plaani saatsin Jarmole, Rannole, Raidile, Ingerile, Brigitale, Karlile. Plaanid on erinevad, seega palun pidevalt vaadata ENDA plaani, mitte teha teise järgi. On väikesed erinevused, millel on suur tähtsus.

Jõudu tööle!

Nüüd on teil aeg ühtteist tõestada

Homme hommikul sõidan ma Tallinnasse, kus õhtul jalga opereeritakse. Raske on hetkel öelda, kaua mind ei ole. Kindlasti toimuvad teil trennid esmaspäevast-reedeni. Teete ise ja korralikult! Võimalus mulle ja endale tõestada, et saate edukalt ka siis hakkama, kui mind ei ole. Staadionivõtmed on Jarmo käes (59 010 398). Temaga võtate ühendust, et kokku leppida trenni aeg, kus kõik saavad tulla ja teha. Homme, esmaspäeval jooksete 45 minutit rahulikku krossi, venitate ja teete korralikult 3-4 seeriat üket. Edasised trennid annan teile teada.

Tulemas on Rukkilillemängud, võtke oma treeninguid tõsiselt! Kui ma ükskord jälle staadionile tulen, loodan näha, et olete heas vormis ning valmis võistlema! Edu teile! Probleemide, küsimuste korral võib mulle alati helistada, sõnumi saata. Kui ma kõnele ei vasta, siis sõnumile vastan esimesel võimalusel.

Neljapäevane trenn

19.00 õhtul Koidula staadionil!!!

Abipalve

Samasugune postitus on üleval ka rometmihkels.blogspot.com-is. Lisan selle ka siia:

"Nüüd palun treenerina mina teid, oma õpilasi, mulle appi tulema. Tule mind toetama Eesti Meistrivõistlustele sel pühapäeval, 18juulil algusega kell 17.40. Selge on see, et mu ettevalmistus on läind metsa, jalg on korrast ära. Emotsioonide pealt suudan ehk midagi korda saata. Mine sa tea. Nii et palun teid, et te tuleksite mind pühapäeval Tallinna, Kadrioru staadionile toetama!!! See on abipalve, mitte käsk :) Eeldusel muidugi, et võimalikust eelvõistlustest päev varem lõppvõistlusele pääsen. Osadel on ehk isegi võimalik tulla koos minuga, kuna liigun võistluspaika autoga.

Tule toeta seekord sina mind! :) Soovijatel minupoole pöörduda!

kolmapäevane trenn

Kõik, kes trenni teevad - 40-45 minutit rahulikku jooksu järjest. Venitus+jooksuharjutused 7-8x40m.

Lähipäevade trennid

Esmaspäevast kolmapäevani on trenn Koidulas 11.30. Mind ennast ei ole, olen Käärikul. Homse plaani saadan Jarmole ja Brigitale. Teised saavad nendelt küsida. Teiste päevade plaan selgub homse ja ülehomse päeva lõpuks, olen internetis, saan need teile edastada kui olen ära kuulnud, kuidas homne trenn kulges. Staadionivõtmed on Jarmo käes.

Infoks

Kes veel ei tea või kui keegi peaks huvi tundma, kuidas läheb minul endal sporditegemine, siis seda saab veidi jälgida rometmihkels.blogspot.com

Neljapäevane treening

8.juulil, neljapäeval, toimub trenn 11.00 Koidula staadionil!!!

Kuldliiga tulemused

Jarmo oli 200m jooksus kuues ajaga 23,79 (isiklik 23,78) ja Brigita seitsmes ajaga 27,57 (isiklik 26,95). Väärt kogemuse said nad aga kindlasti. Ilm oli võistlemiseks super, 30 kraadi sooja, õnneks oli ka pilvi, mis tegid staadionil viibimise hõlpsamaks.

Jarmo ja Brigita kuldliiga etapil Viljandis!

Täna, 6.juulil, toimub Viljandis järjekordne bigbank kuldliiga etapp. Tegu on suurima võistlussarjaga Eestis, kust võtavad tihti osa ka venelased, soomlased, leedukad, lätlased ning lisaks muidugi Eesti kergejõustiku tipud. Viljandi etapil on kavas eraldi noortealadena poiste A vanuseklassi ja tüdrukute B vanuseklassi 200 meetri jooks. Jarmo stardib teises jooksus viiendal rajal. Konkurentideks on Jarmol Juri Vinogradski, Sten Ütsmüts, Martin Männik ja Risto Laanemets. Tüdrukute 200m jooksus stardib Brigita teises jooksus samuti viiendal rajal, kui tema konkurentideks on Getter-Marie Lemberg, Birgit Pihelgas, Jolanta Kaupe, Janika Skuratovskaja. Tänasel Viljandi etapil algab poiste A klassi 200m jooks 16.50 ja tüdrukute 200m jooks 19.40.

lühidalt

Eilne tüdrukute 400m jooks pakkus palju emotsioone. Toimus 2 jooksu. Esimese jooksu võitja sai ajaks 1.04. Mäletatavasti jooksis Brigita Paikusel mai kuus 1.01,9. Brigita oligi täna tugevamas jooksus 4.rajal. Peamisteks vastasteks Birgit Pihelgas 5.rajal ja Liis Roose 3.rajal. Brigita alustas jooksu vägevalt, 200m kohas oli ta selgelt liider, Roose oli maha jäänud ligi 7-8 meetriga. Selline algus ehmatas mind pisut. Vaatasin ma jooksu lõpusirge keskel. Lõpusirgele tuli Brigita liidrina, Pihelgas meeter kaks maas. Roose ligi 10 meetri kaugusel. 60m enne lõppus oli näha esimesi tõsiseid raskusehetki Brigital. 30m enne lõppu oli ikka veel kullas kinni, Pihelgas ei olnud veel kõrvale jõudnud. Siis aga juhtus see kõige hullem. Brigita jaks sai otsa, jalad enam ei kandnud ning kuigi ta veel võitles meeletult, et püsti jääda, ei olnud see seekord paraku võimalik. 15 meetrit enne päästvat finišijoont tuli väsimusele ja piimhappele reielihastes alla vanduda. Brigita kukkus ega olnud enam võimeline tõusma. Meeletult julge ja väga võimas jooks sai kahjuks kurva lõpu. Võitja sai ajaks 1.02,14. Medal võeti nüüd aga lausa 1.03,83ga.

Sellegipoolest näitas Brigita end väga heast küljest ja pani paljud treenerid tribüünil ahhetama, et kellega on tegu. Kes jookseb nii võimsalt seda 400m distantsi! Seekord jäi kuldne autasu võtmata, aga pole kahtlustki, et see on nüüd vaid aja küsimus. Tänase 200m jooksu kohta ei oska veel midagi öelda. Brigita kukkus eile ühe külje ikka päris katki, vajasime ka arstiabi. Täna teeb ta otsuse enesetundest lähtuvalt. Nii või naa - uks omaealiste tippu on lahti löödud, nüüd tuleb veel vaid sisse astuda.

Ja midagi huvitavat veel ka Ingerile. tüdrukute b klassi 100m tõkkejooksus võitis pronksmedali Anni Eerik, kes talvistel meistrivõistlustel oli seitsmes, kui Inger oli kuues. Ning ka terve talve edetabelis edestas Inger äsjast medalivõitjat! Nii et head paranemist Inger :) Huvitavad jooksud on tulemas!

ONLINE tulemused

tulemusi on võimalik näha http://www.ekjl.ee/est/voistlused/voistluskalender ning vasakult menüü ribast toored tulemused. Sinna ilmuvad tulemused vahetult pärast ala lõppu. Kel huvi, saab vaadata.

Eesti noorte meistrivõistlused 29.juuni-1.juuli Valgas

Järgmised 3 päeva selgitatakse Valgas välja Eesti noorte meistrid. Meie grupist osalevad meistrivõistlustel 8 sportlast: Rait, Jarmo, Ranno, Karl, Romet, Magda, Brigita ja Marie-Mädli. Väljasõit 29.juunil 8.30 uue spordihalli eest ning 30juunil 11.30 uue spordihalli eest Riia mnt ääres. Kolmapäeval tulevad võistlustele Brigita ja Marie-Mädli, teised sõidavad võistluspaika teisipäeval. Kaasa magamisvahendid!

Meie omad võistlustules:
29.juuni (teisipäev)

13.20 PA 110m tõkked eeljooksud Jarmo, Ranno
14.50 PA 100m eeljooksud Rait, Jarmo
15.25 TA 100m eeljooksud Magda
15.55 PA kuulitõuge Romet
16.10 PA 1500m jooks Karl
18.00 PA kaugushüpe Romet
18.10 PA 400m jooks Ranno

võimalikud finaalid:
16.50 PA 110m tõkkejooksu finaal
17.25 PA 100m jooksu finaal
17.35 TA 100m jooksu finaal

30.juuni (kolmapäev)

10.00 PA kõrgushüpe Jarmo
12.55 PA 800m jooks Karl
13.25 TA 200m jooks Magda
13.45 PA 200m jooks Rait
17.05 TB 100m eeljooksud Brigita
17.35 TB 1500m jooks Marie-Mädli
19.25 TB 400m jooks Brigita

Võimalikud finaalid:
18.45 TB 100m jooksu finaal

1.juuli (neljapäev)

13.15 TB 800m jooks Marie-Mädli
14.05 TB 200m jooks Brigita

Võistlustulemusi

Sel nädalavahetusel toimusid Türil Eesti valdade suvemängud, kust võttis osa ka meie Marie-Mädli. Sealne võistlusmäärus lubab võistelda vaid kahes vanuseklassis: mehed ning noormehed U20 ning naised ja neiud U20. See tähendab, et Marie-Mädli pidi jooksma 1990.a ja hiljem sündinutega. 800m jooksus jooksis Marie välja oma hooaja tippmargi 2.39,75, mis andis tubli viienda koha. Audrus jooksis Marie mäletatavasti 2.41. 1500m jooksus tuli aga väga korralik esitus 5.25,84, mis andis neljanda koha.  Talvel suutis Marie joosta 5.32 ja Paikusel rasketes ilmastikuoludes 5.55! Kusjuures kolmandale kohale kaotas Marie 41 sajandikku. Eriti kõrgelt tuleb hinnata siinkohal 1500m aega, mis 2009.a. Eesti noorte meistrivõistlustel andnuks lausa hõbemedali. B-vanuseklassi tüdrukutest (1995-1996 sündinud) oli Marie ülekaalukalt parim. Nii et väga tubli võistlus ja seegi annab alust oodata head tulemust kohe kohe algavatel Eesti noorte meistrivõistlustel. Peamine et nüüd võistlusest puhatud saaks! Õnnitlused!!!

Ettevalmistus Eesti noorte meistrivõistlusteks lõpukorral

Tartu laagri eesmärgid olid:
1) rutiinist väljumine, uus treeningkeskkond, eemalolek hargipäeva muredest, stressist. See eesmärk sai täidetud. Ja see oli ka üks peamisi eesmärke. Väga oluline on teatud hetkedel rutiinist väljuda. Laager sai täpselt nii ka paigutatud, et 2-3 viimast ööd saaksid kõik oma kodus oma voodis une täis magada.
2) viimase lihvi andmine vormile. 3 päevaga ime ei tee, suuri muutusi samuti mitte. Saab vaid viimast lihvi anda. Natuke timmida vormi ja sättida tehnikat. Eelkõige aga saab anda emotsionaalse laengu ja enesekindlust. See ülesanne sai 50% ulatuses täidetud ütleks. Teine 50% jäi selletaha, et kõik ööbisid erinevates kohtades ja laagrirežiimist kinni ei peetud, mis puudutab õigel ajal magama minemisse. See maksis trennides valusasti kätte.

Mis on nüüd oluline, et Tartus tehtud trennid vilja kannaksid kohe kohe algavatel eestikatel? Magamine, magamine ja veelkord magamine. Ei piisa sellest, kui minnakse 1 päev enne võistlust õigel ajal magama, samas kui eelnevad ööd on magama mindud 1-2 öösel. See jätab tulemusele oma jälje ja tuntava jälje! Minu soovitus minna magama 23-00 vahemikus. Et lihased, energiavarud taastuksid 100%, on vaja täisväärtuslikku und. Nii lihtne see ongi.

Positiivne on see, et füüsiliselt on grupi seisund üsna hea. Probleeme esineb tehnikaga ja oma soorituseks ettevalmistumisega. Rait sai viimasel laagri päeval näiteks end väga kenasti juba liikuma, murul tehtud jooksud olid juba sellised, mida temalt ootaks. See lisab enesekindlust nii talle kui ka mulle. Konkurents poiste A sprindis on väga tugev.
Jarmo füüsiline vorm on vaata et üks grupi paremaid. Kiiruslik vorm on üsna ideaalilähedane. Probleeme esineb paari tehnilise nüansiga ja lisaks ka oma etteasteks valmistumise/keskendumisega. Jooksude kvaliteet on liialt kõikuv. Korraliku jooksuga võib aga head tulemust oodata. Selleks on Jarmo valmis loodetavasti teisipäeval. Ranno on trennides üks stabiilsemaid. Jooksud on ühtlased, korralikud. Probleemiks on aga tähelepanu hajumine ühel hetkel .Tekib justkui liiga suur rahulolu senise jooksu kulgemise üle ja ootamatult toimub suur tehniline aps ühel tõkkel, mis jooksu tulemuse ära nullib. Keskenduda tuleb kõik 10 tõket ja enamgi veel.
Brigita puhul kopeeriks enam-vähem Jarmo jutu. Füüsiline vorm on hea, võiks joosta väga häid aegu. Tuleb olla vaid julgem, keskendunum, endast tuleb alati 110% anda.
Magda peamiseks probleemiks on treeningutel vähene intensiivus, harjutuste sooritamisel on näha liiga suurt lõtvust. Edukaks saab tema puhul lugeda treeningut siis, kui 2-3 jooksu 100% sooritatud saab. Eelkõige on arenemisruumi treeningutel. Kui see areng toimuks, oleks edasiminek ka tulemuses. Kui Magda suudab eestikatel stardi hetkest finiši viimase sentimeetrini 100% pingutada, on oodata siiski korralikku tulemust, kindlasti isikliku rekordi parandamist.

Ma siiralt loodan, et peagi saame teha ühe korraliku laagri selle sõna otseses mõttes. Osad ei ole veel seda tunda saanud ja see aitaks kaasa oluliselt edaspidi järgnevateks hooaegadeks valmistumisel!

Eesti meistrivõistlustele sõidu kohta annan infot esmaspäeval. Teisipäeval sõidavad võistluspaika Jarmo, Rait, Ranno, Romet, Karl, Magda. Kolmapäeval liiguvad võistluspaika Brigita ja Marie-Mädli.

Seniks aga nautige puhkepäevi ja ärge väsitage end niisama :) Toredat nädalavahetuse jätku!

Laagrist

Läbi on saanud kaks päeva ja ees ootamas viimane. Tänase treeningu eesmärk oli koguda teravust ning samas natuke väsitada erinevaid lihasrühmi. Jarmo ja Ranno rõhk oli täna tõketel. Rahule jääda ei saanud, sest vaid üks jooks õnnestus Jarmol hästi. Probleeme oli keskendumisega, pingutamisega või muu säärasega, mis tänast tulemust takistas. Ranno jooksis 2 üsna korralikku jooksu, olles ühes jooksus viienda tõkke taga Jarmost maas vaid paarkümmend sentimeetrit. Rait lihvis peamiselt starti. Tema puhul on rõhk ilmselgelt võimalikult hea konditsiooni saavutamisel vahetult eestikateks. Tippvormis Rait ei ole, ent vormi paranemise märke on ilmnenud iga päevaga, mis on hea märk. Romet tegi tutvust kuuliga, tehnilised puudujäägid vajavad veel tähelepanu, seega peab ka homsel treeningul ilmselt kuuli taas kätte võtma.

Tüdrukutest oli Magda ja Brigita eesmärkideks samuti teravuse kogumine ja hea seisundi saavutamine. Treening läks osalt aga aia taha, sest tüdrukud ei olnud valmis (võimelised) täna maksimaalselt pingutama. Probleemi põhjus on meile tõenäoliselt teada. Inger sai üle pika pika aja taas tutvuda tõketega, küll 5 sammulise vahede läbimisega. Jalg siiski palju sellist jooksu välja ei kannata. Lisaks õppis Inger ära tõukejala üle tõkke toomise harjutuse. Kuigi jalg andis taas tunda, võib kokkuvõttes siiski positiivselt mõelda. Ärevus ja elevus tõkkejooksu ümber kajastus Ingeri näos ilmselgelt. Tee tagasi tuleb veidi pikem kui arvasime, ent edukam, kui mõni eeldab.

Homne treening on taas väga oluline, sest tegu on viimase tõsise treeningkorraga enne Eesti meistrivõistlusi. Plaan on treening läbi viia spordihallis, kus saab loodetavasti joosta 30m lendlähtest. Vajame paremat ülevaadet hetkevormist.

Laagrisse minek

Homme kell 13.00 bussijaamast väljasõit. Tüdrukud lähevad bussile, poisid tulevad autole. Tagasitulles vahetame rollid. Buss väljub täpselt 13.00!! KAASA MAGAMISEKS MATT/MADRATS, MAGAMISKOTT/TEKK, PADI, trenniriided (pikk+lühike riietus), naelikud. ÕPILASPILET! Et keegi ei tuleks laagrisse ainult lühikeste pükstega!

Laagrisse tulevad Brigita, Inger, Magda, Jarmo, Rait, Romet, Ranno. Karl haigestus ega liitu meiega seekord.

Seniks aga meeldivat jaanituld kõigile :)

EESTI REKORD 13,95

Rakveres püstitati ka üks Eesti noorte rekord. Pärnu Kalevi KJK esindaja Laura-Maria Oja püstitas uue Eesti noorte rekordi 100m tõkkejooksus. Christiina ja Kristiina palusid värske rekordiomaniku ka pildi peale :)

Päev Rakveres

Kuigi ametlikku protokolli täna veel ei ole, siis osad tänased tulemused on siin:

Poisid A 110 tõkkejooks : Jarmo 15,43 (tuul +2,3m/sek), Ranno DQ (jooksis kuuendasse tõkkesse sisse, jätkas jooksu ühe naelikuga, ent rikkus erinevaid võistlusmäärusi ega saanud tulemust kirja).
Meeste 200m: Jarmo 23,78 (tuul +1,3), Ranno 24,76 (tuul +1,3).
Naiste 200m: Brigita 26,95 (tuul +1,5), Magda 27,97 (tuul +1,7).
Tüdrukute D kaugus: Christiina 4.15, Kristiina 3.77
Tüdrukute D 60m: Kristiina 9,40, Christiina 9,44
Tüdrukute pallivise: Kristiina 35.30.

Kolme hulka jõudsid Jarmo tõkkejooksus, olles teine, Christiina kaugushüppes kolmandana ja Kristiina palliviske võidu ja 60m jooksu kolmanda kohaga.

Infot

Homsele võistlusele väljasõit kell 11.15 uue spordihalli eest (Jarmo, Ranno, Magda, Brigita, Kristiina, Christiina). Muideks kohti on bussis veel 2 üle. Nii et kui keegi soovib vaatama tulla, palun sellest täna teada anda. Helistada võib vähemalt 00.00ni :)

Laagrist: Tüdrukud peatuvad siis Brigita vanaisa juures. Inger, Magda, Rait, Jarmo, Ranno peavad kaasa võtma madratsi/magamismati, magamiskoti, padja. Hetkel on lood siis nii, et minek ja tulek näeb välja selline, et 4 tuleb auto peale ja 4 bussile. Tagasitulles vahetame rollid. Transport+staadionipääsmed kokku lähevad maksma 300 krooni. See raha palun homseks minuni toimetada. Söömisega on hetkel nii, et ühine söömine toimub 25 ja 26 juuni lõunaajal kokkulepitud söömiskohas. Praad+magustoit+mahl on 75 krooni. See raha enda kätte jätta. 24.juuni õhtusöögi, 25. juuni hommiku ja õhtusöögi ja 26 hommikusöögi peab igaüks ise klappima. Laagrisse sõit algab tõenäoliselt 13.00 ja tagasitulek 15.00.

Esmaspäev

Esmaspäeval trenn 13.00 Koidulas neile, kes teisipäeval ei võistle.

Kiired ajad

Väga palju on toimumas ja üritab natuke nüüd infot laiali ka jagada.Viimane jõuproov enne Eesti meistrivõistlusi tuleb osadel 22.juunil Rakveres. Kaasa sõidavad: Jarmo (110mtj, 200m), Ranno (110mtj, 200m), Brigita (200m), Magda (200m) ja väiksematest Christiina (60, kaugus) ja Kristiina (60, kaugus). Hanna kahjuks tulla ei saa. Väljasõiduaeg on täpsustamisel, võistlus ise algab 15.00. Osavõtumaks 25 krooni palun kõigil kaasa võtta!

Teiseks on selgunud Eesti meistrivõistlustele sõitjad. Nendeks on Jarmo (100, 110mtj, kõrgus), Ranno (110mtj, 400), Rait (100,200), Romet Virkus (kuul, kaugus), Karl (800,1500), Magda (100,200), Marie-Mädli (800,1500) ja Brigita (100,200,400). Vigastusest paraneb alles Inger, kes loodetavasti liitub võistluskarusselliga taas augustis.

Ning kolmandaks, Eesti meistrivõistlustele sõitjad kogunevad viimaseks vormilihviks 24-26.juuni Tartusse laagrisse. Majutamise, laagri maksuvuse ja kõik muu informatsiooni üritan homseks selgeks saada. Laagrisse tulevad hetkeseisuga: Rait, Jarmo, Ranno, Romet, Karl, Magda, Brigita, Inger. Marie-Mädli võistleb veel Eesti valdade mängudel vahetult enne eestikaid.


Ning lõpetuseks, reedene trenn kell 14.00 Koidulas.

Suvemängud meedias

Pärnumaa suvemängud Pärnu Postimehes

Neljapäevane trenn

toimub hallis kell 11 ja kell 13. Tüdrukud tulevad kell 13.

Kauaoodatud videod

29.mai toimusid Tartus Eesti noorte meistrivõistlused teatejooksudes, kus Altiuse nelikud poiste A vanuseklassis saavutasid kuld ja hõbemedalid. Siin need emotsionaalsed hetked taas teie ees!!!

Võidukas teatetiim väike-rootsi teatejooksus Audrus 13.06.2010

Mari-Helen, Triin, Brit ja Brigita

Trenn

Trennid sel nädalal 12.00. Esmaspäevane trenn hallis. Edasi vaatame. Homme puhkavad Magda, Jarmo, Marie, Brigita.

Suvemängud vihma ja tuulega

Väga keerulistes oludes toimusid eile ja täna Pärnumaa suvemängud Audru uhiuuel staadionil. Kõiki tulemusi peast ei mäleta, aga siin mõned tublimad esitused.

Poiste A vanuseklassi 100m jooksu võitis tugevas vastutuules Jarmo 12,5ga. Kõrgushüppes piisas võiduks 1.70 ületamisest. Romet võitis A vanuseklassi kaugushüppe 5.75ga. Karl tegi tubli jooksu 1500m jooksus, noppides samuti esikoha 4.51ga. Tüdrukute A klassis tuli Magda 100m jooksus 14,2ga kolmandaks. Marie-Mädli tegi tubli etteaste 1500m jooksus, tulles kolmandaks 5.55ga. 800m jooksus võttis Marie aga kindla võidu. Täna toimunud väga emotsionaalse väike-rootsi teatejooksu võitsid samuti meie tüdrukud. Triin Tiismaa tegi vahe sisse juba 400m jooksus, Mari-Helen veidi kasvatas edu 300m distantsil, Brigita tegi väga tubli jooksu 200m jooksus, suurendades vahet veelgi. Brit vormistas kenasti võidu. Meeste suur-rootsi teatejooksus tuli samuti esikoht. 900m jooksis meil Janor Soop, kes tegi väga korraliku jooksu, kuna vastaseks oli tal Eesti keskmaadistantside tippu kuuluv Roman Fosti. Kaotussekundid olid minimaalsed ning Timo Tiismaa sai 300m jooksma minna teisena. Vahe liidriga vähenes veelgi ning mina sain 200m jooksule minnes pulga ca 2 sekundit liidrist hiljem. Suutsin õnneks vahe tagasi teha ja meid juhtima viia ning Andre Ankru viimases vahetuses vormistas kenasti võidu!

Laagri kokkuvõte

Praegu tuleb siia postitusi ridamisi. See näitab, et kergejõustik on suvine ala ja sooja tulekuga on ka meil väga kiired ajad käes. Kuigi noorem grupp läks suvepuhkusele, peavad vanemad alles valmistuma tõeliseks hooaja alguseks.

5-9.juunil toimus meil väikestega laager Tõstamaa lähedal traditsioonilises laagripaigas. Laager läks minu hinnangul igati korda. Laager on koht, kus treener õpib paremini tundma oma õpilasi ja muidugi ka vastupidi. Seekord toimus see väga edukalt ma usun. Pean tunnistama, et minu jaoks oli tegu parima laagriga oma senise treeneri karjääri jooksul. Ja seda just tänu neile, kes laagris olid. Mina pean kindlasti laagris viibinuid kiitma. Pisemaid probleeme on igas sellises laagris, ent midagi tõsist ette ei tulnud ja läbisaamine oli üldiselt väga hea. Nalja sai palju, sporti tehti palju. Muidugi on väga keeruline kirjeldada seda energiat, mis nendest noortest kiirgab. Kergejõustikutrenn 1,5-2 tundi päevas, lisaks mitu korda päevas pallimängud ja niisama mööda platse ringijooksmine ei väsitanud pea kedagi. Veel öörahu saabudeski jätkus kõigil juttu kauemaks.

Ma siiralt loodan, et praegune grupp püsib suuremas osas koos. Grupis on mitmed väga andekad ja toredad poisid-tüdrukud. Järjepidev treenimine võib neid veel kaugele kaugele spordis viia!

Laagris toimusid ka traditsiooniliselt võistlused, kus kavas oli 60m jooks, kaugushüpe, kõrgushüpe ja tüdrukutel 300m ja poistel 500m jooks. Siia ka tulemused:

Tüdrukute 60m jooks:
1. Kristiina 9,7
2. Hanna 9,9
3. Christiina 10,0
4. Elise-Lee 10,8
5. Kristi Kuusk 11,0
6-7. Kristi Andrei, Anett Maria 11,2
8. Ethel 11,5

Poiste 60m jooks:
1.Madis 8,5
2.Karl 8,8
3.Silver 9,0
4.Ramon 9,1
5.Leonardo 9,4
6. Ranel 9,5
7. Lucas 9,9
8-10. Kristofer, Markus-Madis, Martin 10,0
11. Max 10,2

Tüdrukute kaugushüpe:
1.Hanna 4.31
2.Christiina 4.29
3. Elise-Lee 3.70 (paremuselt teine katse 3.66)
4. Kristiina 3.70 (paremuselt teine katse 3.65)
5. Ethel 3.54
6. Kristi Andrei 3.52
7. Kristi Kuusk 3.34
8. Anett Maria 3.24

Poiste kaugushüpe:
1.Madis 4.62
2. Karl 4.50
3. Ramon 4.40
4. Leonardo 4.34
5. Ranel 4.31 (paremuselt teine katse 4.29)
6. Silver 4.31 (paremuselt teine katse 4.28)
7. Markus-Madis 3.90
8. Max 3.88
9. Kristofer 3.77 (paremuselt teine katse 3.68, kolmas katse 3.55)
10. Lucas 3.77 (paremuselt teine katse 3.68, kolmas katse 3.45)
11. Martin 3.75

Tüdrukute kõrgushüpe:
1. Hanna 1.15 (võidu tõi väiksem ebaõnnestunud katsete arv)
2. Kristiina 1.15
3. Christiina 1.15
4. Anett Maria 95cm
5. Kristi Kuusk ei ületanud algkõrgust

Poiste kõrgushüpe:
1.Madis 1.30
2. Karl 1.25
3.Silver 1.20 (kolmanda koha andis väiksem ebaõnnestunud katsete arv)
4. Markus-Madis 1.20
5. Martin 1.10
6. Kristofer ei ületanud algkõrgust

Tüdrukute 300m jooks:
1. Kristiina 58,2
2. Christiina 59,4
3. Hanna 59,8
4. Kristi Andrei 1.03,4
5. Elise-Lee 1.04,4
6.Anett Maria 1.04,8
7. Ethel 1.06,4
8. Kristi Kuusk 1.08,0

Poiste 500m jooks:
1. Madis 1.42,1
2. Silver 1.43,0
3. Leonardo 1.46,2
4. Karl 1.46,8
5. Martin 1.48,1
6. Lucas 1.48,7
7. Ranel 1.51,8
8. Ramon 1.53,5
9. Markus-Madis 1.53,9
10.Kristofer 1.55,3
11.Max 1.55,9

Kui on neid lapsi siin, kes suvel trenni väga igatsema hakkavad ja midagi muud teha ka pole, siis mulle võib alati helistada. Lepime kokku, teeme mõne trenni nädalas. Ma isegi loodan, et mõni selline tuleb! Seniks aga veelkord kiitused teile toreda laagri eest ja toredat suvevaheaega!

Pärnumaa suvemängud 12-13.juuni Audrus

Homme-ülehomme toimuvad Audru uuel staadionil Pärnumaa suvemängud. Seal võistlevad 1996 ja varem sündinud sportlased. Panen siia üles ajakava, mis puudutab meid. Tore oleks võistlustel näha ka väiksema grupi liikmeid pealtvaatamas. Kaasa teen ka ma ise, homme 100m jooksus ja pühapäeval kõrgushüppes ja teatejooksus.

Laupäev, 12 juuni
11.00 Romet Virkus, Ranno kaugushüpe
11.50 Brigita, Magda 100m jooks
12.10 minu 100m :)
12.45 Rait, Ranno, Jarmo 100m
14.30 Karl 1500m

Alates kella 13.00 on kavas ka 100m finaalid, kui keegi meist sinna saama peaks :)

Pühapäev, 13.juuni

10.00 minu ja Jarmo kõrgus :)
14.00 naiste väike-rootsi teatejooks (400m-300m-200m-100m) Kogu tiim on meie omad :)
14.15 meeste suur-rootsi teatejooks (800-400-200-100). 200m jookseb Rait ja 100m mina

Tule võistlema, tule kaasa elama! Võistlused Audru uuel staadionil otse Audru koolimaja taga! Laupäeva hommikul liiguvad Audrusse ka 2 autot, mille peale on võimalik saada. Palun tänase päeva jooksul märku anda, kellel selline soov on!

Läti võistluste kokkuvõte

Lõpuks jõudis minuni ka 3.juuni Valmiera võistluse protokoll, kus võtsid osa ka meie grupi liikmed.

Teeme siis väikese kokkuvõtte kohtadest ja tulemustest.

1996.a. sündinud tüdrukud:
100m jooksus I koht Brigita 13,16 (28.osalejat)
800m jooksus 6.koht Marie-Mädli 2.41,08 (14 osalejat)
kaugushüpe III koht Brigita 4.67 (30 osalejat)

1996.a. sündinud poisid:
100m jooksus 18.koht Madis 13,87 (28 osalejat)
kaugushüpe 15.koht Madis 4.75 (28 osalejat)

1997.a. sündinud tüdrukud:
60m jooksus 9.koht Killu-Laura 8,90 (29 osalejat)
300m jooksus 21.koht Killu-Laura 50,69 (27 osalejat)
kaugushüpe 14.koht Killu-Laura 4.23 (28 osalejat)

1997.a. sündinud poisid:
60m jooksus 7.koht Karl 8,66, 8.koht Ramon 8,96 (eeljooksus 8,75), 9.koht Silver 8,76 (23 osalejat)
300m jooksus 7.koht Silver 47,59, 17.koht Karl 49,31, 19.koht Ramon 51,06 (22 osalejat)
kaugushüpe 11.koht Karl 4.24, 12.koht Ramon 4.22, 13.koht Silver 4.20 (24 osalejat)

1998.a. sündinud tüdrukud:
60m jooksus 28.koht Karin 10,03 (32 osalejat)
300m jooksus 11.koht Karin 55,42 (15 osalejat)
kaugushüpe 15.koht Karin 3.51 (24 osalejat)

1998.a. sündinud poisid:
60m jooksus 11.koht Markus-Lucas 9,27 (25 osalejat)
kaugushüpe 20.koht Markus-Lucas 3.64 (22 osalejat)
300m jooksus 16.koht Markus-Lucas 54,83 (18 osalejat)

1999.a. sündinud tüdrukud:
60m jooksus III koht Kristiina  9,28, 10.koht Hanna 9,48, 15.koht Christiina  9,72, 43.koht Elise-Lee 10,36, 52.koht Kristi 10,52 (65 osalejat)
300m jooksus 4.koht Christiina 52,04, 6.koht Kristiina 53,40, 7.koht Hanna 53,60, 18.koht Elise-Lee 57,36, 25.koht Kristi 59,10 (34 osalejat)
kaugushüpe 5.koht Christiina 3.89, 9.koht Hanna 3.72, 27.koht Kristiina 3.52, 34.koht Elise-Lee 3.44, 49.koht Kristi 3.12 (59 osalejat)

1999.a. sündinud poisid:
60m jooksus 7.koht Leonardo 8,74 (sai finaali teise ajaga, aga tegi finaalis valestardi ja ei saanud joosta)
300m jooksus 4.koht Leonardo 49,92
kaugushüpe 5.koht Leonardo 4.30

Laagri piltidest

Vahepeal tekkisid probleemid piltide vaatamisega, nüüdseks on aga probleem loodetavasti lahendatud. Alumises postituses saab vajutada LAAGRI PILDID ja siis peaksid nad ka ilmuma. :)

Laager2010

Laupäevast kolmapäevani toimus minu nooremal grupil laager traditsiooniliselt Palginõmme suvekoju rajatud treeningkeskuses. Kokku võttis laagrist osa 19 noort kergejõustiklast: 11 poissi ja 8 tüdrukut. Toimusid kergejõustikutrennid, pallimängud (rahvastepall, pesapall, jalgpall), teatevõistlused. Laagri traditsioonide hulka kuulub hommikune jooks pärast äratust ja kohene suplus vees. Eelviimasel päeval toimusid kergejõustikuvõistlused (60m, kaugus-ja kõrgushüpe, poistel 500m ja tüdrukutel 300m jooks). Nende võistluste tulemused riputan siia peagi. Õhtul said kõik ära käia laagri saunas, nautida veemõnusid pärast leiliviskamist. Õhtul esitasid poisid ja tüdrukud ka vabakava. Poisid ehitasid püramiidi ja tüdrukud tantsisid jenkat. Õhtul süüdati laagrituli. Öörahu saabus tavapärasest hiljem, viimasest õhtust võeti mis võtta andis. Laager oli väga vahva ja pikema loo sellest kirjutan siia lähipäevadel. Täna, laagri viimasel päeval jagasin kõigile kätte selle blogi aadressi, seega peaks meil lugejaid nüüd juurde tulema. Praegu postitan siia aga oodatud laagripildid, mida saavad vaatama hakata nii laagrilised kui ka meie vanemad sportlased, keda huvitab meie noorte käekäik! :)

 LAAGRI PILDID

Esmaspäev-kolmapäev

Trennid kell 16 Koidulas. Võtmed on Jarmo käes ja temaga olen kokku leppinud, et 16.00 on ta igapäev kohal.

Esmaspäev:
Pärast lahtijookse teha naeltes 3-4 kiirendust 60m. Ranno ja Jarmo tõkkeid jooksma, 4-5 tõket maha panna, kokku nii 5-6x läbi joosta. Rait võiks teha samal ajal starte, samuti 5-6x kuni 30 meetrise jooksuga. Karl, Allan võiks teha kergemalt, kuna teisipäevaks panin teile kirja krossijooksu Raekülas. Ainult kerge soojendus ja nii 4x200m 70% kiirusega. Kõigile lõppu üke 3 seeriat (kõht,selg,küljed) + varvastega tõmbamine 3x5 meetrit. Lisaks teha jalalt jalale pöiahüppeid 3x20 ja kahel jalal 3x25. Lõppu lisada kergelt 4x150m (või 4 diagonaali murul), kiirus max 70%. Neid jookse Karl ja Allan ei jookse.

Tüdrukutel pärast lahtijookse 4x80 kiirendusi naeltes. Brigita, Inger, Magda teevad seda mida saavad ja mis ei ole valus. Kes saab teeb peale kiirendusi varvastega tõmbamisi 4x5 meetrit, kõht,selg, küljed 3 seeriat, pöiahüpped samad mis poistel.

Teisipäev:
Pärast lahtijookse naeltes joosta lainelisi kiirendusi (hoovõtt 20meetrit, täiskiirusel 40meetrit, lasta kiirus 70% peale 20meetriks, siis uuesti 40meetrit täiskiirusel) Nii võiks joosta 5-6x. Hüppeid murult liivakasti. kaugus+kolmik+viisik 10+6+4. Varvastega tõmbamine jääb sisse 3x5m. Lõppu pikem ja rahulikum sörk (ca 2km).
Karl, Allan registreerimine Raekülas 17.30-18.30, jooks algab 18.45. Esindate Sauga valda. Distants 1500m. Kohapeal pidi olema ka Sauga valla esindaja Tiiu Alliksalu, lubas võimalusel kanda Sauga valla tähistusega riideid, et oleks võimalik ära tunda. Temalt saate vajalikku infot, kas on vaja registreerida ja mismoodi värgid käivad. Saate hakkama. Minge kohale!

Kolmapäevane trenn hallis. Samal ajal. Soovijad saavad joosta 30 ajapeale, võiks teha jõusaali ringi 20 minutilise. Võibolla olen selleks ajaks ka tagasi, kui ei ole, teete ise mõõdukalt ja targalt.

Hetkel seis selline, et 12-13 nädalavahetusel võistlevad Jarmo(100+kõrgus), Rait (100), Brigita (100), Magda (100), Karl(1500m), Allan (1500m).

Edu!

Reede

Trenn 15.30 hallis. Võistlusest puhkavad Brigita, Killu, Marie.

Neljapäevane trenn

16.00 Koidula staadionil. Staadioni võtmed on Jarmo käes.

sprindipoisid - soojendus, lahtijooksud nagu ikka. Naeltes 6x100 (90%). Kindlasti hoida 1 käik varuks, aga jooks peab olema kiire, kontrollitud tehnikaga, pikema hoo mahavõtmisega. Murul hüpped kasti - kaugus 6x, kaksik 5x, kolmik 4x, viisik 3x. Kõht+küljed+selg 2 seeriat. Käed 2 seeriat kätekõverdusi. Varvastega tõmbamine murul 3x6m. Võimalusel joosta murul diagonaale - võimalusel taganttuulega 5 diagonaali 80%. Kui diagonaale joosta ei saa, siis murul 6 sirget ( kindlasti mitte vastutuult). Sörk, venitus.

keskmaapoisid - soojendus, lahtijooksud 3x100. Diagonaalid murul intervallina - diagonaal+sörk+diagonaal+sörk. Nii teha jutti 2 ringi ja kokku 4 seeriat. Kiirus 70%. Nii et üks seeria sisaldab endas 4 diagonaali jooksu.Kui diagonaale joosta ei saa, siis intervall murul, kus jooksed 100m, sörgid teisele poole ja jooksed mööda muru tagasi. Ja samuti 4 sirget on ühes seerias, kokku 4 seeriat. Kõht+küljed+selg 2 seeriat, varvastega tõmbamine 3x6m. Pikem sörk - 2-3 km peale joosta, venitus.


tüdrukud - soojendus, lahtijooksud nagu ikka. Naeltes 4x100 (90%). Kindlasti hoida 1 käik varuks, aga jooks peab olema kiire, kontrollitud tehnikaga, kõrge põlvetõstega, pikema hoo mahavõtmisega. Murul hüpped kasti - kaugus 6x, kaksik 5x, kolmik 4x, viisik 3x. Kõht+küljed+selg 2 seeriat. Käed 1 seeria kätekõverdusi. Varvastega tõmbamine murul 3x5m. Võimalusel joosta murul diagonaale - võimalusel taganttuulega 4 diagonaali 80%. Kui diagonaale joosta ei saa, siis murul 5 sirget ( kindlasti mitte vastutuult). Sörk, venitus.

03.06.2010

Lätti, Valmiera võistlustele sõidavad neljapäeval, 3.juunil:

1. Brigita Viik

2. Marie-Mädli Kivimäe

3. Killu-Laura Kiin

4. Christiina Kiin

5. Hanna Andla

6. Kristiina Velleste

7. Karin Mihklepp

8. Elise-Lee Puusaag

9. Leonardo Sooväli

10. Kristi Andrei

11. Karl Jõeäär

12. Markus-Lucas Lehemets

13. Silver Tamme

14. Ramon Õitspuu 

15. Madis Mihklepp

16. Inger-Helene Värat

Väljasõit 8.30 Uue spordihalli eest,  riia mnt 129. Kohal olla 8.20. Kaasa pass, taskuraha, pikk dress ja lühike võistlusriietus

Pärnumaa MV tulemused

Poisid A:
100m 2. Jarmo 12,22 - 8.Ranno 12,52 - 15.Karl 13,26 - 16.Allan 13,66 (tuul kõigil määrustepärane)
800m 4.Karl 2.18,65 - 5. Allan 2.19,80
1500m 3.Karl 4.46,3 6.Allan 4.49,9
kaugus 3.Jarmo 5.94 - 5.Ragnar 5.81 - 8.Ranno 5.57 - 10.Karl 5.17
kõrgus 1.Jarmo 1.70

Tüdrukud A:
100m 3.Magda 13,45 - 4.Liisa 14,46 - 13.Riine 15,39 (tuul kõigil määrustepärane)
400m 1.Magda 1.06,6
kaugus 4.Riine 4.24 - 8.Liisa 3.75

Poisid B:
100m 7.Madis 13,87 - 13.Karl 14,26
kaugus 7.Madis 4.63 - 11.Karl 4.35

Tüdrukud B:
100m 1.Brigita 13,39 - 11.Killu-Laura 14,87 - 18.Annabel 15,10
400m 1.Brigita 1.01,9
kaugus 6.Killu-Laura 4.25 - 8.Annabel 3.99
kõrgus 9. Kerstin 1.20

Kõik toodud kohad on Pärnumaa üldarvestuses. Linnakoold ja maakoolid pidasid veel omaette arvestust.

Blogi uuendamisel

Et blogi oleks paremini loetav, siis võib vahepeal tekkida mõningaid viperusi. Vabandused!

Eesti meistrid!!!

Täna toimunud Eesti noorte meistrivõistlustel teatejooksudes sai meie klubi neljast teatejooksust, kus osaleti, 3 medalit. Kirkaima medali võitlesid välja poiste A vanuseklassi 4x110m tõkkejooksjad Villi, Jarmo, Ranno ja Kristjan. Eesti meistrivõistluste kuldmedal tuli üsna raskelt. Avavahetuses jooksis Villi, kes kuni 8nda tõkkeni oli heas rütmis, seejärel jooksis ta kolme viimasesse tõkkesse sisse, ent õnneks mitte väga hullusti. Teises vahetuses jooksis Jarmo, kes hakkas kohe üritama liidritega vahe vähendamist. Tehniliselt oli tegu väga krobelise jooksuga, ent tahtejõud ja võitlus viimase hetkeni tõstis meid ettepoole. Ranno jooksis esialgu samuti väga heas rütmis, eelviimasel tõkkel ta aga komistas ja viimane tõkkevahe tuli väga raskelt. Nii raskelt lausa, et Ranno jooksis ka viimasesse tõkkesse sisse ja maandus sisuliselt kahe jalaga tõkke taha. Mingi ime läbi suutis ta aga püsti jääda ja lõpuspurdiga Kristjani teele saata. Kristjan tõstis meid 5ndaks tõkkeks jagama liidrikohta, sealtmaalt lagunes vastase tehnika ja Kristjan jooksis võidukalt lõpuni. Õnnitlused Eesti meistritele!

4x100m jooks A vanuseklassile pakkus samuti närvikõdi. Ja mitte vähe. Taas avavahetust jooksnud Villi tegi oma jooksu korralikult ära, Kristjan pidi rinda pistma teises vahetuses päris mitme sprindi tipuga, näiteks talvise hooaja edetabeli juhiga 60m jooksus. Teatevahetus Jarmoga kõige paremini ei õnnestunud. Jarmo jooksis kurvi korralikult, andes pulga üle Raidile neljandana. Nüüd pidi Rait hakkama liidreid püüdma. Vahe esimesega oli pulga saamisel ca 5 meetrit. Rait tegigi väga hea jooksu, võttis liidrid kinni ja finišeeris Tartu Kalevi esindajaga võrdselt. Fotofiniš selgitas välja võitja - Tartu sai ajaks 44,97 ja meie poisid 44,98. Seega väga valus kaotus, ent samas jällegi ilus võit.

Lisaks sai Altius medali ka Juunioride 4x110m tõkkejooksus, kus võideti hõbemedalid. Üldjoontes oli edukas võistlus, kus 4x100 kuld küll pisut kripeldama jääb, ent rõõmu tuleb tunda ka kuld ja hõbemedalist! Veelkord õnnitlused medalivõitjatele!

Laupäev

Homme toimuvad Tartus Eesti noorte meistrivõistlused teatejooksudes. Altiusel on väljas 4 võistkonda. Juunioride klassis stardivad 4x100meetri ja 4x110meetri tõkkejooksu võistkonnad. Sama on Altiusel väljas ka A klassis. 4x100m jooksevad: Villi Kirss, Kristjan Salumaa, Jarmo Harjakas, Rait Veesalu. Rait teeb ühtlasi oma hooaja avastardi. 4x110m tõkkejooksus on koosseisus Raidi asemel Ranno, ülejäänud 3 peavad kahel korral klubi au kaitsma. Loodame parimat!

Väljasõit 8.15 uue spordihalli eest! Kaasa haaknõelad, Altiuse särk (kellel on).

Reede

Koidula staadionil ka seekord trenn. Kel võimalust, see võiks varem tulla, kuna ma pean varem täna ise ära minema. Olete oodatud alates 16.00st.

Neljapäev

Kui ilm püsib normaalsena, siis on neljapäevane trenn ikka Koidula Staadionil :)

Hooaeg avatud

24-25 mai toimusid Paikusel Pärnumaa noorte MV, kus eraldi peeti arvestust ka linnakoolide ja maakoolide pingereas. Oli õnnestumisi ja ka ebaõnnestumisi. Esimesel päeval ei soosinud võistlust ilm. Alla 10 kraadi sooja ja vihma kallas vahelduva eduga. Sellistes tingimustes on väga keeruline häid tulemusi teha, ent mõni siiski tehti.

Poiste A vanuseklassi 100m jooksus sai Jarmo ajaks 12,22 ja Ranno 12,52. Tüdrukutest särasid kõige enam Brigita, kes oli parim b vanuseklassis 13,39ga ja Magda, kes A klassi arvestuses tuli 13,45ga 3ndaks. Tõkkejooks paraku nurjus kohtunike korduvate äparduste tõttu. Kaugushüppes näitas parimat tulemust poistest Jarmo 5,94ga, olles kolmas ja tüdrukutest Killu-Laura 4.25ga, olles samuti kolmas. Olgu siinkohal mainitud, et Killu-Laura kuulub tegelikult sel aastal veel C klassi, seega võistles ta seekord1-2 aastat vanemate vastu ja tegi seda väga edukalt.

Teisel päeval oli alasid vähem. Jarmo võitis kõrgushüppe 1.70ga, Brigita võitis 400m jooksu 61,9 sekundiga. Magda oli samal distantsil A klassi arvestuses samuti esimene.

Võistluse protokoll ei ole veel minuni jõudnud, seega kõikide tulemusi täpselt veel isegi ei tea.  Järgmine võistlus juba sel laupäeval Tartus, kus selgitatakse välja Eesti noorte meistrid teatejooksudes. Stardivad Jarmo, Ranno. Raidi osalemine selgub ehk neljapäevaks. Ja siis juba 3ndal juunil Valmierasse 96-99.a. sünd. noortega. Vanematest on Lätti sõitmas Brigita, Marie-Mädli, Inger, Killu-Laura.

Reedene ja laupäevane treening

Reede ja laupäev trennid Koidula staadionil. Laupäeval teevad need, kes esmaspäeval võistlema asuvad. Reedene trenn 17.00, laupäevase kellaaja lepime kokku staadionil.

Hoaeg avatud! Pisematel

3-5 klassid avasid suvise kergejõustikuhooaja, kui võistlesid teisipäeval-kolmapäeval Koidula staadionil linnakoolide meistrivõistlustel. Kuna kohad ja tulemused olid kiiduväärt, siis on nad kindlasti ära teeninud eraldi esiletoomise:

3klasside tüdrukute arvestuses:
kaugushüpe
1. Christiina Kiin 4.15
300m jooks
1. Christiina Kiin 52,0
60m jooks
1.Christiina Kiin 9,2

4klasside tüdrukute arvestuses:
kaugushüpe
1. Hanna Andla 4.22
2. Kristiina Velleste 4.22
300m jooks
1. Kristiina Velleste 51,2
2. Hanna Andla 52,5
60m jooks
1. Kristiina Velleste 8,6
2. Hanna Andla 8,8

5klasside poiste arvestuses:
kaugushüpe
1.Karl Jõeäär 4.91
300meetri jooks
1. Karl Jõeäär 46,3
60meetri jooks
1.Karl Jõeäär 8,5
2. Ramon Õitspuu 8,5

Võistlejaid oli igal alal 50-60. Tulemused tegid tõesti väga rõõmu! Tublid!

väike infonurk

Esimesed 30 meetri lennust rekordid on nüüdseks purustatud. Brigita jooksis 3,61, mis on väga heast klassist aeg! Annabel sai täna esimest korda jalga naelikud ja kohe tulid 2 jooksu alla 4 sekundi - 3,98 ja 3,92. Loodetavasti saab ta siit nüüd tahtmist portsuga juurde! Jarmo hooaja mark 3,20 ja Rannol 3,37. Kuna hooaeg alles algamas, peaksid ka 30 meetri ajad veel paranema. Ootama peame paraku jääma Raidi ja Ingeri aegu, sest neid vaevavad vigastused.

Kolmapäev

Nagu ikka, siis trenn on Koidula staadionil. Naelikud kaasa! Algus 17.00

Võistlused kust esialgne plaan osa võtta

24-25 mai Pärnumaa noorte MV PAIKUSE
29 mai Eesti noorte teatejooksude MV TARTU
3 juuni Rahvusvahelised auhinnavõistlused 1996-1999 sünd. VALMIERA
12-13 juuni Pärnumaa suvemängud + Pärnumaa MV AUDRU
19 juuni Sprindi mitmevõistlus TARTU
19 juuni SK Haapsalu kõrgus- ja teivashüppevõistlused HAAPSALU
26-27 juuni Eesti valdade suvemängud TÜRI
29juuni-1juuli  Eesti noorte MV VALGA
7 august EMSL Jõud MV VILJANDI
24-25 august Rukkilillemängud VALGA
11 september Eesti noorte klubide karikavõistlused RAKVERE


Lisaks muidugi väiksemad võistlused eraldi hüppajatele, sprinterile.

Reede

Trenn 17.00 Koidula staadionil. Kuna annan väiksematele 16-17 trenni hallis, jään staadionile ise veidi hiljaks.

Kolmapäev

Trenn Koidula staadionil 17.00.


Oma võistlushooaja avavad juba homme Magda ja Allan, kes võistlevad Rakveres.Eesti Koolispordi liidu meistrivõistlustel. Magda stardib 100 ja 200 meetri jooksudes ning kaugushüppes ning Allan 1500meetri jooksus. Läinud nädalavahetusel olid võistlustules Karl ja Ranno, kes läbisid 5 kilomeetrit Luitejooksul ning Allan, kes võttis ette Tartu jooksumaratoni 23km.

Trennid

Esmaspäevane treening hallis algusega 16.30. Jooks väljas kui ilm lubab.

Reede

Tänane trenn 17.00 Koidula staadionil! Selga sobiv riietus. Loodetavasti on seekord staadionil rohkem teid kui kolmapäeval, mis üsna suure pettumuse valmistas.

Kolmapäev

Trenn 16.45 Koidula staadionil. Selga ilmale vastav riietus!

Teadaanne

Hetkeseisuga toimub kolmapäevane trenn Raekülas algusega 16.45. Koguneme parklas

veel meenutusi

Seina ääres seisnud matid olid sprinteritele hoo pidurdamiseks.

Vana kergejõustikuhall Pärnus nägi välja just selline

Rauno Kirschbaum kõrgust harjutamas vanas kergejõustikuhallis:

Kolmapäevane trenn

HALLIS!!!

Aitäh kõigile, kes laagris olid. Olite igati tublid. Ühtegi probleemi teiega ei olnud ja te näitasite üles professionaalsust ja tahet trenni teha. Ikkagi on veel olemas neid, kes tahavad end proovile panna ja kuhugi jõuda. Tore teada. Aitäh veelkord ja loodetavasti laagerdame peagi taas!

PS! Varsti panen kõik tehtud pildid kuhugi üles ja annan siin sellest teada.

Pühapäev Jõulumäel

Pühapäev Jõulumäel

Otse jõulumäelt

Otse jõulumäelt

Otse jõulumäelt

Otse jõulumäelt

Otse jõulumäelt

Otse jõulumäelt

Otse jõulumäelt

Laager Jõulumäel

Stardime homme kell 14.00. Koguneme meie halli juures. Sealt liigume autodega edasi.

Mida kaasa võtta:
Oma voodipesu (padjapüür+lina+tekikott) või siis magamiskott+lina+padjapüür. Nii saime hinda väheke alla kui oma voodipesuga läheme. Toas on olemas tekk ja padi.

Spordiriided (lühike riietus+pikk). Võimalusel 2 paari jalatseid, riided vihmase ilma jaoks. Kindad, müts. Lisaks muidugi särke ja sokke ja muud sellist. Muidugi kaasa rätik. Joogipudel. Kuna ilm on heitlik, peab valmis olema ka jahedamateks ilmadeks, seega mingi pusa või õhem kampsun kaasa.

Laagrisse tulevad: Inger, Brigita, Annabel, Rait, Jarmo, Ranno, Taavi, Allan, Karl.

Palun KÕIGILE edasi öelda praegune informatsioon, et ei tekiks olukorda, kus keegi midagi olulist maha jätab!