8.treeningnädal: 30.oktoober-5.november

Kuna osad asjad on veel lahtised, siis panen praegu üles pisut pooliku nädala graafiku. Täiendan seda jooksvalt veel tänase ja võibolla ka homse päeva jooksul. Palun kindlasti kodulehte jälgida!

Esmaspäev, 30.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.30-17.45 AE 2 Kergejõustikuhall

17.30 ÕT 1 ja ÕT 2 Kergejõustikuhall (soojendusjooks õues)

Teisipäev, 31.oktoober

16.00-17.30 AE 2 Kergejõustikuhall

17.15 Kergejõustikuhall (soojendusjooks õues)

Kolmapäev, 1.november

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.15 ÕT 1 ja ÕT 2 soojendusjooks õues 

ÕT 1 ja ÕT 2alates 17.00 Rannastaadioni jõusaal ja sisejooksurada.

Neljapäev, 2.november

16.00-17.30 AE 2 Kergejõustikuhall, treeningu viib läbi Pilleriin

ÕT 1 ja ÕT 2  iseseisev krossijooks õues

Reede, 3.november

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall, treeningu viib läbi Pilleriin

19.00-20.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Raja Ujula, treeningu viib läbi Pilleriin

Laupäev, 4.november

ÕT 1 ja ÕT 2 - jooksjatel ühine maastikutreening (info tulekul)

teistel : AE 2 + ÕT 1 + ÕT 2 grupid - iseseisev rahulik krossijooks õues!

Pühapäev, 5.november

PUHKUS (jooksjatel plaanijärgne treening)

7.treeningnädal: 23-29.oktoober

Koolivaheajal toimuvad kõikide gruppide treeningud. Muutuvad küll osad treeningute ajad. Etteruttavalt olgu öeldud, et jõuluvaheajal AE 1-1 ja AE 1-2 gruppidele treeninguid ei toimu, siis saavad meie kõige nooremad puhata ja vahepeal võistlemas ka käia.

Esmaspäev, 23.oktoober

13.30-15.30 AE 2 Kergejõustikuhallis kehalised testid (palun arvestada, et võib kauem minna kui tavaline treening. Kellel naelikud olemas, siis kindlasti kaasa võtta!)

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Kergejõustikuhallis kehalised testid (naelikud kaasa!)

Teisipäev, 24.oktoober

11.30-13.00 AE 2 + ÕT 1 + ÕT 2 Rannastaadion

Kolmapäev, 25.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion ja alates 17.00 Rannastaadioni jõusaal ja sisejooksurada.

Neljapäev, 26.oktoober

13.30-15.00 AE 2 Kergejõustikuhall

15.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Kergejõustikuhall 

Reede, 27.oktoober

13.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Raeküla terviserajad (kogunemine parklas). AE 2 grupile lisatreeningu võimalus!

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

Laupäev, 28.oktoober

Balti murdmaajooksu meistrivõistlused, Järvakandi

AE 2 + ÕT 1 + ÕT 2 grupid - iseseisev rahulik krossijooks õues!

Pühapäev, 29.oktoober

PUHKUS (jooksjatel plaanijärgne treening)

6.treeningnädal: 16-22.oktoober

Sügis on murdmaajooksu aeg. Kõik grupid jooksevad trennides rohkem, suur osa sportlasi võttis osa Kadrijooksust, väiksem seltskond ka Eesti murdmaajooksu karikavõistlustest. Jooksma peab ja joosta on vaja. Isegi kui see väga ei meeldi. Kes tahab kergejõustikuga tõsisemalt tegeleda, see peab kindlasti sügisel jooksuga rohkem tööd tegema. 

On loogiline, et kõigile pikemad distantsid ei meeldi. Reaalsus on aga see, et spordis ei peagi kõik meeldima. Kui enda eesmärgid on kõrgemad ja soov läbi lüüa suur, siis tuleb ära teha ka asjad, mis väga ei meeldi. Ja siis tuleb juba treenerit usaldada, sest tema teab paremini, mida sportlasel on vaja teha, et ta oma soovitud tulemusteni jõuaks. 

Seetõttu on ka väga oluline, et igal nädalavahetusel kõik AE 2, ÕT 1 ja ÕT 2 grupi sportlased jooksmas käiksid. See on tegevus, mida ma ei kontrolli ja ei peagi kontrollima. Kui see töö tegemata jääb, kajastub see kindlasti ka tulemustes. Seega igaühe enda südametunnistuse asi. 

Laupäeval Järvakandi terviserajal toimunud Eesti murdmaajooksu karikavõistlustel tegid meie sportlased täitsa korralikke etteasteid. Naomi tuli Eesti karikavõitjaks tüdrukute U16 vanuseklassi 2km jooksus. Kertrud saavutas samas jooksus tubli seitsmenda koha. U18 tüdrukute 3km jooksu lõpetas Viola viiendana. U14 poiste 1km jooksus saavutas Robin kümnenda ja Elimar Asko kuueteistkümnenda koha, sama vanuseklassi tüdrukute 1km jooksus oli Mirabel üheteistkümnes, Crystal-Eliis aga neljateistkümnes. U16 poiste 2km jooksu lõpetas Karl-Martin üheteistkümnenda kohaga. Kõik meie sportlaste tulemused on kenasti üles loetud meie instagrami postituses, mida saab vaadata siit: https://www.instagram.com/sk.altius/ Võistkondlikult saavutasime 23 klubi arvestuses tubli kuuenda koha, millega saab väga rahul olla. Võistkondlikku arvestusse läks kokku kuni 15 tulemust. Meil läks arvesse aga üheksa, seega suurema võistkonnaga võinuks veelgi kõrgemal kohal lõpetada. 

Uuel nädalal kolivad AE 1-1 ja AE 1-2 grupid kergejõustikuhalli. Palun hallitreeningutel jalga panna puhtad jalatsid! Kuigi esmaspäeval oleme kõikidega hallis, jätkame kindlasti teiste gruppidega ka õues. Seega jälgime ikka kodulehte, et õigesse kohta trenni minna!

 

Esmaspäev, 16.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.15-17.45 AE 2 Kergejõustikuhall

17.30 ÕT 1 ja ÕT 2 Kergejõustikuhall (soojendusjooks õues)

Teisipäev, 17.oktoober

16.00-17.30 AE 2 Rannastaadion

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion

Kolmapäev, 18.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion ja alates 17.00 Rannastaadioni jõusaal ja sisejooksurada.

Neljapäev, 19.oktoober

16.00-17.30 AE 2 Kergejõustikuhall

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Kergejõustikuhall (soojendusjooks õues)

Reede, 20.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

17.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Raeküla terviserajad (kogunemine parklas). AE 2 grupile lisatreeningu võimalus!

19.00-20.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Raja ujula

Laupäev, 21.oktoober

AE 2 + ÕT 1 + ÕT 2 grupid - iseseisev rahulik krossijooks õues!

Pühapäev, 22.oktoober

PUHKUS (jooksjatel plaanijärgne treening)

Kadrijooksu tulemused

Mul on väga suur rõõm, et minu treeninggruppide sportlasi niipalju kogunes taas täna Valgeranda! Kiidan kõiki!

Gruppide kaupa osales võistlustel:

AE 1-1 grupp - 4

AE 1-2 grupp - 4

AE 2 grupp - 15

ÕT 1 grupp - 7

ÕT 2 grupp - 8 (kohal terve grupp!)

Naiste 1km jooksu tulemused üldarvestuses (sulgudes koht oma vanuseklassis):

1. Viola 4.11,3 (U18 1.koht)

2. Naomi 4.11,5 (U16 1.koht)

3. Kertrud 4.26,9 (U16 2.koht)

5. Mirabel 4.34,1 (U14 2.koht)

7. Crystal-Eliis 4.44,4 (U14 4.koht)

8. Iiris 4.46,9 (U20 1.koht)

9. Laura-Liis 4.48,6 (U18 2.koht)

17. Kristella 5.01,5 (U16 4.koht)

20. Kaisa-Maria 5.04,2 (U16 5.koht)

23. Pilleriin 5.09,7 (U20 2.koht)

27. Nete Marii 5.13,4 (U14 10.koht)

29. Eliise 5.14,4 (U18 5.koht)

34. Kreteliis 5.20,9 (U16 6.koht)

35. Lauretta 5.23,6 (U14 14.koht)

36. Maarja Elisee 5.27,8 (U14 15.koht)

39. Lisete 5.28,6 (U14 16.koht)

40. Sofia 5.30,8 (U14 17.koht)

42. Analota 5.32,1 (U16 7.koht)

43. Maribel 5.34,4 (U16 8.koht)

46. Emma 5.35,1 (U20 4.koht)

48. Grethe Karoline 5.35,3 (U20 5.koht)

53. Kendra 5.46,4 (U14 20.koht)

56. Kertu 5.49,8 (U14 22.koht)

57. Kiara 5.54,2 (U18 6.koht)

60. Meriel 6.09,6 (U10 3.koht)

66. Arabel 6.36,7 (U10 5.koht)

69. Delyse 6.43,3 (U14 24.koht)

70. Vanessa 6.48,2 (U14 25.koht)

 

Poiste 1km jooksu tulemused üldarvestuses (sulgudes koht oma vanuseklassis):

 

3. Kren-Marten 5.00,5 (U12 1.koht)

4. Riko Merten 5.00,7 (U12 2.koht)

8. Arlis Gerdon 5.05,9 (U10 5.koht)

18. Villiam 6.18,7 (U10 10.koht)

 

Meeste 3km jooksu tulemused üldarvestuses (sulgudes koht oma vanuseklassis):

1. Martin 11.24,3 (M 1.koht)

4. Patrick 12.14,5 (U18 1.koht)

13. Kert 13.53,0 (U16 2.koht)

15. Kaspar 13.57 (U18 6.koht)

16. Reigo 13.59,4 (U18 7.koht)

18. Oskar 14.04,4 (U16 4.koht)

22. Elimar Asko 14.28,4 (U14 3.koht)

5.treeningnädal: 9-15.oktoober

Kuna ilmad on endiselt väga ebastabiilsed ja ilmaennustus muutub iga päevaga, siis on ka väga keeruline pikalt treeninguid paika panna. Palun kõigil jätkuvalt jälgida meie kodulehte treeningpäeva hommikul. Kui asukohta muudan, siis teen seda eelmisel õhtul üsna hilja. Kergejõustikuhallis toimuvatel treeningutel peavad jalas olema puhtad jalatsid! Õues toimuvatel treeningutel peavad seljas olema riided, mis on sobilikud sügisel trenni tegemiseks.

 

Esmaspäev, 9.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.15-17.45 AE 2 Kergejõustikuhall

ÕT 1 ja ÕT 2 PUHKUS (puhkavad need, kes käisid kadrijooksul. Mõni üksik, kes seda ei teinud, saab trenni teha AE 2 grupiga koos)

Teisipäev, 10.oktoober

16.00-17.30 AE 2 Rannastaadion

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion

Kolmapäev, 11.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Kergejõustikuhall

16.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion ja alates 17.00 Rannastaadioni jõusaal ja sisejooksurada.

Neljapäev, 12.oktoober

16.00-17.30 AE 2 Rannastaadion

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion

Reede, 13.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Rannastaadion

17.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Raeküla terviserajad (kogunemine parklas)

19.00-20.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Raja ujula

Laupäev, 14.oktoober

Eesti murdmaajooksu karikavõistlused, Järvakandi

Pühapäev, 15.oktoober

PUHKUS (jooksjatel plaanijärgne treening)

51.Kadrijooks

Pühapäeval, 8.oktoobril toimub Valgerannas 51.Kadrijooks, mida korraldab Pärnu Spordikool ja mis on meile traditsiooniliseks võistluseks juba väga palju aastaid. Loomulikult ootan ma ka sel aastal kõiki sportlasi starti!

Võistlused toimuvad 8.oktoobril Valgeranna 500m ja 1km terviserajal.

Start ja finiš on Valgeranna seikluspargi alal. Jooksude algus on 12.00. Distantsideks on 1km ja 3km. 1km distantsil osalejad läbivad kaks 500m pikkust ringi. 3km distantsil osalejad läbivad kolm 1km pikkust ringi. Igale vanuseklassile on oma stardiaeg.

Osavõtjad:

Osalejate noorim vanus on 6 ehk 2017 sünniaastaga. Arvestust peetakse 20-nes vanusegrupis, lisaks veel perekondadele. 

 

Ajavõtt, registreerimine:

Aega võetakse digitaalselt kiipidega.

Eelregistreerimine palun teha siin: https://my.raceresult.com/260488/ (registreerimisel pange kirja klubi - Sk Altius ja lisage ka oma treeneri nimi)

Võistluste tulemusi näeb timesport.ee lehel 

 

Osavõtutasu:

Osavõtutasu on 2 eurot (noored kuni U20); 5 eurot mehed, naised ja seeniorid. Osavõtutasu saab maksta kohapeal sularahas!

 

Vanuseklassid ja distantsid:

U8 (2016-2017 sünniaastad) - 1000m

U10 (2014-2015) - 1000m

U12 (2012-2013) - 1000m

U14 (2010-2011) - tüdrukud 1000m, poisid 3000m

U16 (2008-2009) - tüdrukud 1000m, poisid 3000m

U18 (2006-2007) - tüdrukud 1000m, poisid 3000m

U20 (2004-2005) - tüdrukud 1000m, poisid 3000m

Naised (1989-2003) - 1000m

Mehed (1984-2003) - 3000m

Naised seeniorid 1000m või 3000m

Mehed seeniorid 3000m

 

Autasustamine:

- Iga vanusegrupi kolm esimest autasustatakse medaliga (kohe peale võistluse lõppu)

- Üldarvestuse kolme parimat naist ja meest autasustatakse karikaga

- Iga grupi parimat perekonda autasustatakse meenega

- Suurima osavõtjate arvuga klubi/spordikooli (osakondade, treenerite kaupa) autasustatakse karikaga

- Kõigile osalejatele tee ja supp

- Parimate autasustamine ja kutsetega vastuvõtt toimub oktoobri kuu jooksul.

4 treeningnädal: 2-8.oktoober

Käes on oktoober ja ilmad muutuvad kiiresti. Uuel nädalal võib tulla treeningute asukohtades ette muudatusi. Soovitan trennipäeva hommikul alati kodulehele pilk peale heita. Kui midagi muutub, panen eelmisel õhtul üsna hilja info siia üles. Küll tasub aga välja otsida juba tuule- ja vihmakindlam riietus, sest igakord me vihma eest sisetingimustesse kindlasti ei põgene. Kindlasti võtke trenni kaasa kuiv särk ja kuivad sokid, mida peale trenni kohe selga ja jalga panna. Vaadates praegust ilmaennustust, siis kõige rohkem küsimärke on teisipäevaste trennide osas. Aga hoian ilmaennustusel pilku peal, teie hoidke pilk peal meie kodulehel! Ükski trenn ära ei jää.

Ja kindlasti tuletan nüüd meelde, et juba 8.oktoobril toimub Valgerannas 51.Kadrijooks, kuhu ootan kõikide treeninggruppide noori võistlema! Eraldi info selle võistluse kohta on tulemas ka siia.

Esmaspäev, 2.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Rannastaadion

16.15-17.30 AE 2 Rannastaadion

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion 

Teisipäev, 3.oktoober

16.00-17.30 AE 2 Rannastaadion

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion

Kolmapäev, 4.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Rannastaadion

16.30 ÕT 1 ja ÕT 2 Rannastaadion ja alates 17.00 Rannastaadioni jõusaal ja sisejooksurada.

Neljapäev, 5.oktoober

16.00-17.30 AE 2 Kergejõustikuhall

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Kergejõustikuhall (soojendusjooks õues! Korralik riietus selga, vahetusriided kaasa, et trenn sees teha pärast)

Reede, 6.oktoober

15.30-16.30 AE 1-1 ja AE 1-2 Rannastaadion

17.15 ÕT 1 ja ÕT 2 Raeküla terviserajad (kogunemine parklas)

19.00-20.00 ÕT 1 ja ÕT 2 Raja ujula

Laupäev, 7.oktoober

PUHKUS

Pühapäev, 8.oktoober

51.Kadrijooks Valgerannas