Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

Pühapäev, 17. aprill 2022

Treeningud 18-24.aprill ja 25.aprill-1.mai

Kolmapäeval sõidan ma kümne sportlasega treeninglaagrisse Portugali, kus me viibime 2 nädalat. Meie tegemistel saab silma peal hoida kindlasti instagrami kaudu!

III grupp teeb sel nädalal trenne täpselt nii nagu alati. Treeningud viib alates kolmapäevast läbi asendustreener I grupist ja treeningplaanid koostan mina. Koolivaheajal kõige noorematel trenne ei toimu.

II grupp teeb trenne sel nädalal ja ka koolivaheajal. Treeningud viib läbi asendustreener I grupist ja treeningplaanid koostan mina.

I grupi sportlased, kes laagrisse ei tule, jätkavad iseseisvate treeningutega ning saavad vajalikud treeningplaanid igaks treeninguks. 

Ootan, et kõik käiksid korralikult trennis, sest maikuus on juba tulemas esimesed võistlused. Kõige esimene leiab aset 7.mail, kui Järvakandis toimuvad Eesti murdmaajooksu meistrivõistlused. Sealt edasi on tulemas TV10 Olümpiastardi neljas etapp, Pärnumaa meistrivõistlused ja paljud teised võistlused.

Esmaspäev, 18.aprill 
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall 
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Teisipäev, 19.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 20.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall. Treeningu viib läbi asendustreener Emma.
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Neljapäev, 21.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall. Treeningu viib läbi asendustreener Karl-Martin.
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Reede, 22.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall. Treeningu viib läbi asendustreener Karl-Martin.
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Laupäev, 23.aprill
I + II grupp Iseseisev krossijooks õues

Pühapäev, 24.aprill
PUHKUS
 
TREENINGUD KOOLIVAHEAJAL
 
Esmaspäev, 25.aprill 
III grupp PUHKUS
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall. Treeningu viib läbi asendustreener Anete.
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Teisipäev, 26.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall. Treeningu viib läbi asendustreener Anete. 
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Kolmapäev, 27.aprill
III grupp PUHKUS
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Neljapäev, 28.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall. Treeningu viib läbi asendustreener Anete.
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Reede, 29.aprill
III grupp PUHKUS
I grupp iseiseisev treening treeningplaanide alusel

Laupäev, 30.aprill
I+II grupp Iseseisev krossijooks õues

Pühapäev, 1.mai
PUHKUS

Pühapäev, 10. aprill 2022

Treeningud 11-17.aprill

Esimese hooga panin treeningud ka reedele, 15.aprillile. Tegu on siiski riigipühaga ning spordibaasid on sel päeval kinni. Seega reedel treeninguid ei toimu!

Esmaspäev, 11.aprill 
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall 
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Teisipäev, 12.aprill
II grupp 1600-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 13.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
I grupp 16.45 Rannastaadioni jõusaal ja sisejooksurada (jooks õues 16.45, sees alustame 17.00)

Neljapäev, 14.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Reede, 15.aprill
SUUR REEDE - RIIGIPÜHA!
III grupp PUHKUS
I grupp PUHKUS

Laupäev, 16.aprill
Teivashüpe algajatele 10.30-12.00. Eelregistreerimine hiljemalt 13.aprill (grupi suurus on piiratud)
Teivashüpe edasijõudnutele 11.45
Iseseisev krossijooks õues

Pühapäev, 17.aprill
PUHKUS

Pühapäev, 3. aprill 2022

Rahvusvahelised võistlused 2022.aasta välishooajal

Nüüd, kui sisehooaeg on lõppenud ja uue võistlushooajani on jäänud veel üle kuu aja, on paras aeg teha väike ülevaade rahvusvahelistest võistlustest, mis saabuvad 2022.aasta kevadel, suvel ja sügisel. Ning kuhu ka meie sportlased võiksid heade tulemustega pääseda.

1. Suveuniversiaad, 30.juuni-6.juuli Chengdu, Hiina. Normitäitmise periood alates 1.jaanuar 2021.

Võistluste normatiivid

 

Võistlustele on eelregistreeritud Anete, kellel on 2021.aasta suvest täidetud 200 meetri norm - 25,07.

2. Balti võistkondlikud meistrivõistlused/Presidendi karikas, 29-30.juuli Valmiera, Läti. 

Tavaliselt pannakse Eesti täiskasvanute koondis selleks võistluseks kokku Eesti meistrivõistluste põhjal, siis sel aastal toimuvad Eesti meistrivõistlused kuu aega varem ja koondis komplekteeritakse paljuski hooaja edetabeli põhjal. Igal alal pääseb koondisesse 2 sportlast. 

3. Balti murdmaajooksu võistkondlikud meistrivõistlused, 22.oktoober Araiši Windmill, Läti.

Balti murdmaajooksu meistrivõistlused toimuvad alles teist korda. Võistlevad U16, U18, U20 ja täiskasvanute Eesti koondis. Koondis komplekteeritakse katsevõistluse põhjal. Selleks on Eesti murdmaajooksu karikavõistlused 8.oktoobril Jõulumäel. Igas vanuseklassis pääseb koondisesse 4 sportlast.

4. U20 vanuseklassi maailmameistrivõistlused, 1-6.august Cali, Kolumbia. Normitäitmise periood 1.jaanuar 2022-17.juuli 2022. Ühel alal pääseb koondisesse kuni 2 sportlast.

Võistluste normatiivid

Naiste teivashüppe normatiivi 4.05 alistamine tähendaks seda, et Carlyn peaks kevadel oma hüppemahtusid mitmekordistama. Paraku on ta vähemalt märtsikuuga oluliselt maas minimaalsest graafikust. Ka 100 meetri tõkkejooksu normatiivi püüdmine tähendaks seda, et kvaliteetset tööd tuleks treeningutel palju teha. U18 vanuseklassi tõkkeid jooksis ta eelmisel suvel 14,01, naiste tõketega 14.20 ei ole seega kindlasti püüdmatus kauguses. 60 meetri tõkkejooksu rekordite vahe on tal 12 sajandikku ja seda üsna tagasihoidliku tõkkejooksuga talvisel võistlushooajal. Kõik see eeldab aga seda, et kevadel tuleb oluliselt juurde panna treeningute mahu, kvaliteedi ja tahtmisega.

5. Bauhaus Junior Gala, 2-3.juuli Mannheim, Saksamaa. Võistlused on mõeldud 2003-2006 sünniaastatele. 18.aprilliks tuleb mul teada anda kõikide sportlaste nimed, kes proovivad nendele võistlustele pääseda. Hiljem enam seda võimalik teha ei ole.

Võistluste normatiivid

Normatiivid on tugevad, aga ikkagi pisut nõrgemad kui maailmameistrivõistluste omad. Tuletan aga veelkord meelde, et 18.aprilliks pean teatama nende sportlaste nimed, kes proovivad sellele võistlusele peale pääseda. Korraldajate poolt makstakse kinni 6 sportlase kohapealne majutus ja toitlustus. Võimalik on osaleda ka nendel normitäitjatel, kes 6 hulka ei mahu. Siis tuleb tasuda ise majutus ja toitlustus (77 eurot 1 päev).

6. U20 Balti meistrivõistlused, 16-17.juuli Vilnius, Leedu. 

Koondis komplekteeritakse katsevõistluse ja hooaja edetabeli põhjal. Katsevõistluseks on Eesti U20 meistrivõistlused, mis toimuvad 10-11.juuli Rakveres. Automaatselt tagab endale koondisekutse Eesti meister, teise koondisekoha tagab sportlane hooaja edetabeli ja/või katsevõistluse põhjal.

7. Balti mitmevõistluse meistrivõistlused, 28-29.mai Pärnu.

Võistlevad U16, U18, U20 koondised. Igas vanuseklassis pääseb koondisesse 4 sportlast ja valik tehakse peamiselt sisehooaja põhjal. Praeguse seisuga on koha Eesti koondises taganud Viola.

8. U18 vanuseklassi Euroopa meistrivõistlused, 4-7.juuli Jeruusalemm, Iisrael. Normitäitmise periood 1.jaanuar 2022 - 22.juuni 2022. 

Võistluste normatiivid


 

Kui sportlane täidab normatiivi 2x, katab kergejõustikuliit 100% kõik kulud. Kui norm on täidetud ühel korral, katab kergejõustikuliit kulud 50% ulatuses. Mitmevõistluses katab kergejõustikuliit 100% kulud, kui normatiiv on ületatud kümnevõistluses 200 punktiga ja seitsmevõistluses 100 punktiga. Juhul, kui sportlane pääseb EM-il 12 parema hulka, kannab kõik kulud kergejõustikuliit. Ühel alal pääseb koondisesse kuni 2 sportlast. 

Täna meil veel normitäitjaid sellel võistlusel ei ole, aga kõige lähemale jõudsid nendele sisehooajaga Viola ja Greete-Liis. Violal on 800 meetri jooksus normist puudu 53 sajandikku, 1500 meetri jooksus 3,66 sekundit. Võimalikke alasid, kus norm võiks täituda, leidub veel. Greete-Liisil on kuulitõuke normatiivist puudu 44 sentimeetrit, ent sihikul on kindlasti ka odaviske normatiiv 46.50. 

Kõik võimalikud normitäitjad peavad täitma võistluste ankeedi hiljemalt 1.maiks 2022. 

9. U18 Balti meistrivõistlused, 16-17.juuli Vilnius, Leedu.

Koondis komplekteeritakse katsevõistluse põhjal. Katsevõistluseks on Eesti U18 meistrivõistlused, mis toimuvad 10-11.juuli Rakveres. Automaatselt tagavad endale koondisekutse Eesti meistrivõistluste kaks paremat. 

10. U17 Euroopa noorte olümpiafestival (EYOF), 24-30.juuli Banska Bistrica, Slovakkia. Osaleda saavad sportlased sünniaastatega 2006-2007. Normitäitmise periood 1.jaanuar 2022-3.juuli 2022.

Võistluste normatiivid 

Selle võistluse lähetustingimused on vast kõige keerulisemad. Esiteks on paigas see, et koondises on 8 poissi ja 8 tüdrukut ja seda muuta ei saa. Igal alal saab võistelda 1 sportlane. Üks sportlane saab osaleda maksimaalselt 2 alal + teatejooksus. Kui ühel alal on mitu normitäitjat, siis arvatakse koondisesse kvalifitseerumisperioodi lõpuks antud alal edetabeli esimene. Kui sportlane on täitnud normi rohkem kui kahel alal ja ta on nendel aladel ka edetabeli esimene, jääb aladest osavõtu valik sportlasele. Kui normitäitjaid tuleb aga rohkem kui 8 poissi või 8 tüdrukut, pääsevad koondisesse need sportlased, kelle tulemus on normatiiviga võrreldes protsentuaalselt parem. Kui aga normitäitjaid tuleb vähem kui 8 poissi või 8 tüdrukut, pääsevad koondisesse need, kellel on protsentuaalselt kõige vähem normatiivist puudu.

Praeguse seisuga on normi täitnud kahel alal Viola - nii 800 kui ka 1500 meetri jooksus. Võimalikke alasid, kus normatiiv võiks alistuda, on veel. 

11. U16 Balti meistrivõistlused, 21.juuli Jõhvi.

Koondis komplekteeritakse katsevõistluse põhjal. Katsevõistluseks on Eesti U16 meistrivõistlused, mis toimuvad 12-13.juuli Rakveres. Automaatselt tagavad endale koondisekutse Eesti meistrivõistluste kaks paremat. 


Lisaks on muidugi ees ootamas hulganisti kodumaiseid võistlusi ja väiksema etteteatamisega võistlusi tublimatele lähiriikides (Läti, Soome). Edukaid treeninguid kõigile!

Treeningud 4-10.aprill

Talvine võistlushooaeg on tänaseks läbi. Reedel toimusid veel viimased võistlused - Pärnu koolinoorte U12 ja U14 meistrivõistlused. Need võistlused võtan lühidalt kokku pärast protokolli saamist. Nüüd teeme usinalt trenni ja valmistume juba suviseks võistlushooajaks.

Esmaspäev, 4.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
II grupp 16.15-17.30 Kergejõustikuhall 
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Teisipäev, 5.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Kolmapäev, 6.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
I grupp 16.45 Rannastaadioni jõusaal ja sisejooksurada (jooks õues 16.45, sees alustame 17.00)

Neljapäev, 7.aprill
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall

Reede, 8.aprill
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall
I grupp 16.30 Rannastaadion (õuetreening)

Laupäev, 9.aprill
Kergejõustikukohtunike koolitus ja litsentseerimine Pärnus, algus 10.30!
Iseseisev krossijooks õues

Pühapäev, 10.aprill
PUHKUS

TV10 Olümpiastardi etapilt toodi auhinnalisi kohti

Eelmisel laupäeval, 26.märtsil toimus Tartus TV10 Olümpiastardi kolmas finaaletapp. Autasustamisele jõudsid seal meie sportlastest Naomi ja Crystal-Eliis.

Vanemate tüdrukute kõrgushüppes saavutas Naomi esimese koha, püstitades uue isikliku rekordi 1.58. Rekord paranes 4 sentimeetri võrra. Võistlus kujunes Naomi jaoks väga pikaks, kuna ta alustas võistlust juba kõrgusel 1.26. Selle põhjuseks ei olnud kindlasti see, et me ei teaks tema võimeid või hetkevormi. Vaid kõrgushüppes on tal hetkel veel suur ebakindlus ja hüpetega madalamatel kõrgustel on meil õnnestunud seda natukenegi vähendada. Aga teha on selles osas veel väga palju, sest praegu on tal potentsiaali hüpata 1.62-1.65 vahemikku, aga kui alustada võistlemist nii madalal ja teha võistluste jooksul hulganisti läbijookse, on energiakulu lihtsalt niivõrd suur, et kõrgematel kõrgustel seda jaksu enam ei olegi, et oma võimeid realiseerida. Mis on ka igati mõistetav. Kui aga hüpe õnnestub, on seda tõeliselt nauditav vaadata. Ja edasiminek on tal ka praegu olnud suur, sest veel 2021.aasta augusti lõpus hüppas ta oma rekordiks 1.48. 






                                                             Fotod: Marko Mumm/EKJL

Veel tegi Naomi kaasa kaugushüppes, kus tema isiklik rekord enne võistlust oli 4.77 (hüpatud alles 16.märtsil maakondlikul TV10 etapil). Ta alustas võistlust kahe ettevaatliku hüppega  4.50 ja 4.56. Selle tulemusega ei oleks finaali asja olnud. Aga kolmandas voorus tabas ta juba pakku ja püstitas isikliku rekordi 4.87. Finaalis suutis ta veel kahel korral hüpata üle 4.80: viiendas voorus 4.85 ja viimases 4.81. Mõlemad hüpped näitasid, et parema pakutabamisega võinuks seekord ka 5 meetri piiri ohustada. Kaugushüppe võistlus oli äärmiselt tasavägine, Naomi oli oma tulemusega seitsmes. Esikoht hüppas 5.35, teine 5.03, kolmas 4.95, neljas 4.92, viies ka 4.92 ja kuues 4.90.


                                                              Fotod: Marko Mumm/EKJL

Nooremate tüdrukute teivashüppes tegi ilusa võistluse Crystal-Eliis. Ta ületas kõrgused 1.81, 1.91, 2.01 ja 2.11 kõik esimesel katsel. 2.21 alistamiseks läks vaja kahte katset ja sellega oli uus siserekord juba sündinud. Eelmisel suvel hüpatud 2.24 ületamiseks tuli jagu saada seekord ka kõrgusest 2.31 ning see õnnestuski teisel katsel. Viimane kolmas katse kõrgusel 2.41 oli samuti väga hea ja andis lootust, et suvel võib kindlasti ka sellest kõrgusest jagu saada. Uue isikliku rekordi püstitamisega saavutas Crystal neljanda koha ja pääses seega ka autasustamisele. 





                                                           Fotod: Marko Mumm/EKJL
 

Nooremate poiste kaugushüppes tegi kaasa Elimar, kellele see oli esimene võistlus väljaspool Pärnut. Ta hüppas parimal katsel 4.20, mis andis 72 osaleja seas igati tubli 17.koha. Finaali viinuks tulemus 4.37. 

Vanemate tüdrukute arvestuses tegid nendel võistlustel kaasa veel Kertrud ja Kaisa-Maria, kelle võistlus päris soovitult seekord välja ei tulnud. Kaugushüppes jäi Kertrudil kirja 4.23, mis andis 70 hüppaja seas 31.koha. Kaisa-Maria tulemus 4.16 andis seekord 35.koha. Mõlemal tüdrukul oli probleeme just tehnilise poolega. Viimastel treeningutel näitasid mõlemad väga pikki hüppeid, aga võistlustel ei õnnestunud seekord veel kogu hüpet kokku panna. Kertrudil ei õnnestunud trennis harjutatud hoojooksu lõppfaasi ja äratõuget soovitult sooritada, Kaisa-Maria ei saanud oma sammu kuidagi võistluskatsetel klappima. Kõrgushüppes oli Kertrudil väga raske hetk kõrgusel 1.31. Selle kõrguse alistas ta alles kolmandal katsel. Suure tahtejõu toel ületas aga kohe esimesel katsel kõrguse 1.36. Arvestades selle päeva hüppeid tehnilise poole pealt, oli see kindlasti juba väike eneseületus. Näeme vaeva edasi ja proovime suveks juba parema hüppekindluse üles leida treeningutel. 64 hüppaja hulgas sai Kertrud seekord 28.koha. Mõlemad tüdrukud on väga töökad ja asjalikud, seega ei ole mul kahtlustki, et tulemused juba üsna pea paranema hakkavad.

                                                            Foto: Marko Mumm/EKJL