Pärnu Spordiklubi Altius

Pärnu Spordiklubi Altius

pühapäev, 19. september 2021

Treeningud 20-26.september

Kuna tihe jalgpalli hooaeg käib, ei pääse me ka uuel nädalal mitmel päeval rannastaadionile. Seetõttu olge palun hoolsad ja jälgige, kus mingil päeval treeningud toimuvad. 

Tahan veel tänada kõiki, kes haigusnähtudega meie esimesel treeningnädalal trenni ei tulnud ja sellest kenasti mulle ka teada andsid! Oma puudumisest võib teada anda helistades, sõnumit saates, meili teel kirjutades või stuudiumisse puudumise põhjust sisestades.

Esmaspäev, 20.september
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall (treening hallis)
II grupp 16.30-17.45 Kergejõustikuhall (treening õues + hallis)
I grupp 17.30 Kergejõustikuhall (treening õues)

Teisipäev, 21.september
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall (treening õues + hallis)
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall (treening õues)

Kolmapäev, 22.september
III grupp 15.30-16.30 Rannastaadion
I grupp 16.45 Rannastaadion 

Neljapäev, 23.september
II grupp 16.00-17.30 Rannastaadion
I grupp 17.15 Rannastaadion

Reede, 24.september
III grupp 15.30-16.30 Rannastaadion
I grupp 17.00 Raeküla terviserajad (kogunemine parklas)
 
Laupäev, 25.september
Teivashüppe treening kergejõustikuhallis (eelregistreerimisega meili teel, kohtade arv piiratud):
11.00 algajad
12.00 edasijõudnud
 
Pühapäev, 26.september
PUHKUS

reede, 10. september 2021

Alustame treeningutega - esimene treeningnädal 13-19.september

Aeg on taas treeningutega alustada! Esimesed treeningud toimuvad kõikidele gruppidele 13.septembril!

Enne kui nädala graafiku juurde läheme, tuletan meelde praegu kehtivad reeglid, mida peab kindlasti jälgima ja mida jälgivad ka need spordibaasid, mida me treeningutel kasutame.

* Treeningule tule tervena. Kui sul on haigusnähud, siis palun ära treeningule tule!

* Kõik alla 18 aastased pääsevad muretult nii rannastaadionile kui ka kergejõustikuhalli. 18 aastased ja vanemad peavad esitama vaktsineerimise tõendi või negatiivse testi tõendi või olema koroona läbipõdenud viimase 6 kuu jooksul. Kes ei ole läbipõdenud ega vaktsineeritud - võtke minuga palun ühendust ja proovime leida parima variandi.

* Kõik, kelle elukoht on väljaspool Pärnu linna, peavad kohalikust omavalitsusest küsima garantiikirja Pärnu Spordikoolile! Palun sellega tegeleda võimalikult kiiresti.

* Kõik, kes on Arno keskkonnas registreeritud minu treeningutele, ei pea seda uuesti tegema. Kõikidele Arnos kirjas olevatele õpilastele saadetakse igakuiselt õppetasu maksmise arve (lapsevanema meili peale).

Kuna septembris on Rannastaadionil palju jalgpalliga seotud üritusi, siis kõiki treeninguid ei saa me seal läbi viia (kuna riietusruumidesse ka ei lubata). Seetõttu palun jälgida siin ilmuvat infot treeningute kohta. Mõnikord saame me rannastaadionilt teate päris viimasel hetkel ja siis peame ka meie kiiresti muutma treeningute toimumiskohta. Reeglina koguneme siis kergejõustikuhallis, kus kõige nooremad teevad sisetreeningu ja suuremad lähevad hallist välja trenni tegema.

Sel aastal toimub ka mitmeid muudatusi gruppide koosseisudes. Mitmed tublid noored liiguvad kõige nooremast ehk III grupist edasi II gruppi (Ronja, Karl-Martin, Martin, Kert). Ka II grupist liiguvad osad edasi I gruppi. Nende sportlastega räägin ma personaalselt ise läbi selle. 

I grupil algavad oktoobrist kolmapäeviti jõutreeningud rannastaadioni jõusaalis, novembrist reedeti basseinis. Siis muutuvad pisut ka treeningute ajad. Osad II grupi sportlased saavad kutse ka mõnda I grupi treeningule (nendel päevadel, kui II grupil trenni ei ole).

Nüüd aga esimese treeningnädala juurde. Riietuge vastavalt ilmale, treeningud toimuvad üldjuhul ikka õues.

Esmaspäev, 13.september
III grupp 15.30-16.30 Rannastaadion
II grupp 16.30-17.45 Rannastaadion
I grupp 17.30 Rannastaadion

Teisipäev, 14.september
II grupp 16.00-17.30 Rannastaadion
I grupp 17.15 Rannastaadion

Kolmapäev, 15.september
III grupp 15.30-16.30 Rannastaadion
I grupp 16.30 Rannastaadion 

Neljapäev, 16.september
II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhall (treening õues!)
I grupp 17.15 Kergejõustikuhall (treening õues!)

Reede, 17.september
III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhall (treening hallis!)
I grupp 17.00 Raeküla terviserajad (kogunemine parklas)
 
Laupäev, 18.september
PUHKUS
 
Pühapäev, 19.september
PUHKUS

pühapäev, 5. september 2021

Treeningute algus 13.septembrist

Täpsem treeningute ja gruppide info ilmub siia lähipäevil, aga kõik treeninggrupid alustavad koos treenimisega taas esmaspäevast, 13.septembrist!

reede, 27. august 2021

TV10 Olümpiastarti Pärnumaa finaal

TV10 Olümpiastarti Pärnumaa finaal ehk mitmevõistlus toimub 31.augustil ja 1.septembril. 

31.augustil toimub võistluspäev kergejõustikuhallis, 1.septembril Audru staadionil.

Vanemad poisid (2007-2008) - 9-võistlus

Nooremad poisid (2009 ja nooremad) - 9-võistlus

Vanemad tüdrukud (2007-2008) - 8-võistlus

Nooremad tüdrukud (2009 ja nooremad) - 6-võistlus


Kõik, kes soovivad nendel võistlustel kaasa teha - kirjutage/helistage otse mulle! Vabariiklik finaal toimub 4-5.septembril Saaremaal.

esmaspäev, 23. august 2021

Iseseisvad treeningud Rannastaadionil 24-27.august

Rannastaadionil tohib iseseisvalt trenni teha vahemikus 11.00-14.00. See kehtib nii teisipäeva, kolmapäeva, kui ka reede kohta. Pisut lahtine on veel neljapäev, uurin seda esimesel võimalusel. 

Nendest aegadest tuleb kinni pidada! Kõik erandid tuleb minuga eelnevalt läbi arutada, vastasel korral on rannastaadionil õigus teid mitte trenni lubada.

esmaspäev, 16. august 2021

Iseseisvad treeningud ja võistlused 16-22.august

Iseseisvate treeningute ajad sel nädalal:

I grupp - esmaspäev, teisipäev, kolmapäev, neljapäev, reede 11.00-14.00

II grupp - esmaspäev, teisipäev, neljapäev 11.00-14.00

Augustikuus tuleb igakord rannastaadionile minnes esitada administraatorile oma id kaart ja öelda, et olete Spordikoolist. 18 aastased ja vanemad peavad alates 9.augustist siseruumidesse minemisel esitama ka koroona digitõendi (vaktsineerimise kohta, läbipõdemise kohta viimase 6 kuu jooksul või negatiivse testi kohta). Siseruumide all mõeldakse jõusaali, sisejooksurada ja riietusruume!
 
21.augustil toimub Rannastaadioni kergejõustikuõhtu, kus paljud võistlevad. Sellele võistlusele on vaja ka kohtunikke, nii et andke julgelt märku, kes saaks ja tahaks võistlustel kohtunikud olla!

 

neljapäev, 12. august 2021

Tihe võistlushooaeg on jõudmas lõpusirgele

Juuli lõpus ja augusti alguses on toimunud palju võistlusi, millest siin veel rääkida ei olegi jõudnud.

Alustame kõige suurema võistlusega - U18 ja U20 vanuseklassi Balti meistrivõistlustega Ogres, Lätis. 

U20 vanuseklassis osales kolmel alal Ann Marii. Esimesel võistluspäeval oli kavas kõigepealt 100 meetri jooks. Ann Marii lõpetas selle jooksu Leedu konkurendi järel teisena, saades ajaks 12,10. Jooksu ajal puhus vastutuul 1,8 meetrit sekundis, mis kahjuks rikkus ära võimaluse head tulemust joosta. Õhtul tuli joosta veel 4x100 meetri teatejooksus, kus Ann Marii läbis viimast vahetust. Selle jooksu Eesti koondis ka võitis ajaga 47,00, edestades Leedut 0,47 sekundiga. 


 

Teisel võistluspäeval ootas ees 200 meetri jooks. 1,5 meetrise vastutuulega kulgenud jooksu Ann Marii võitis 24,62ga ja nii tuli ta nendel võistlustel teist korda Balti meistriks!




 

Hanno pidi algselt jooksma ainult 4x100 meetri teatejooksus. Hanno oli selles jooksus kolmandas vahetuses. Kahjuks vigastas aga teise vahetuse jooksja end keset jooksu ja tuli vaikse hooga vahetusalasse. Vahetus läks seetõttu täielikult aia taha, aga koondis lõpetas vähemalt kenasti jooksu ajaga 43,07. See andis Läti ja Leedu järel mõistagi kolmanda koha, aga isegi sellise jooksuga jäi teisest kohast lahutama ainult 6 sajandikku. Vigastada saanud sportlase asemel pidi Hanno järgmisel päeval jooksma ka 200 meetri distantsi. Selle jooksu lõpetas ta viiendana, saades ajaks 23,09. Jooksu ajal puhus 0,3 meetrine vastutuul. 


 

Emmeliine jooksis esimesel päeval 400 meetri distantsil. Jooksu lõpp läks väga raskeks ja nii tuli leppida kuuenda kohaga. Ajaks tuli 1.00,80. Teisel võistluspäeval jooksis ta 4x400 meetri segateatejooksus teist vahetust. See jooks nägi juba parem välja. Ajaga 3.41,89 lõpetati jooks kolmandana. Teiseks tulnud Leedu koondisest jäi lahutama 61 sajandikku. 




 

Vanessa tegi igati korraliku kolmikhüppe võistluse, hüpates parimal katsel 11.55. Sellega oli ta kuues. Isiklikust rekordist jäi lahutama vaid 2 sentimeetrit. Oma parimad katsed tegi Vanessa veel paku tagant, seega jäi tulemusse suur varu.


 

Eesti koondis lõpetas võistluse kokkuvõttes teisena. Läti saavutas esikoha ja Leedu koondis oli kolmas. U18 koondises pidi meil võistlema ka Carlyn, kes oleks nii teivashüppes kui tõkkejooksus kõrgete kohtade nimel kaasa rääkinud, aga kahjuks tuli viimasel hetkel tervislikel põhjustel võistlusest loobuda.



Päev enne Balti meistrivõistlusi käis väike seltskond meil võistlemas Kuusalus, kus toimusid Margus Keerma mälestusvõistlused. Naiste 100 meetri jooksu võitis seal Anete, kes 2,3 meetrise vastutuulega sai ajaks 12,58. 400 meetri jooksu võitis ta ajaga 1.00,33. Isiklikust rekordist jäi puudu 22 sajandikku. Kuulitõukes võitis ta esikoha 9.93ga.

Naiste kaugushüppe võitis Grethe Karoline, kes kordas oma isiklikku rekordit, hüpates 5.26. See tulemus sündis 1,5 meetrises vastutuules. Naiste kõrgushüppes võidutses Pilleriin 1.45ga. 400 meetri jooksu lõpetas Pilleriin neljandana, püstitades isikliku rekordi 1.05,93. Rekord paranes 1,16 sekundiga. Emma ületas kõrgushüppes 1.40, millega ta oli teine. 100 meetri jooksus oli ta kolmas 14,39ga (2,3m vastutuul). 400 meetri jooksus oli Emma 1.07,97ga viies. 


8.augustil toimus aga kaks võistlust korraga. Hiiumaal toimusid esimesed Toivo Pruuli mälestusvõistlused ning Pärnus toimus samal ajal Spordiseltsi Jõud meistrivõistlused

Hiiumaal võistlesid meil Anete, Carlyn ja Kätlin. Naiste 100 meetri jooksu võitis Anete, kes 2 meetrise vastutuulega sai ajaks 12,59. Kolmanda koha sai Carlyn, kelle aeg oli 13,01. Kätlin oli viies 13,42ga. 100 meetri jooks oli üks võistluse põhialadest, kus 3 parimat teenisid ka auhinnaraha. Anete sai võidu eest 200 eurot, Carlyn kolmanda koha eest 100 eurot. 

Kuulitõukes oli Anete neljas 10.26ga. Kolmandast kohast jäi lahutama vaid 6 sentimeetrit. Kõrgushüppes osalesid meie tüdrukud väljaspool arvestust, sest see ala toimus ainult Hiiumaa meistrivõistluste raames. Anete kordas isiklikku rekordit 1.41. Naiste kaugushüppes oli Kätlin viies, hüpates viimases voorus 5.18. Kõrgushüppes jäi ka Kätlinile kirja 1.41, Carlyn oma algkõrgusest jagu ei saanud.

Pärnus toimunud Jõudi meistrivõistlustel võideti samuti mitmeid medaleid. 

Viola püstitas U16 100 meetri jooksus uue isikliku rekordi ja võttis alavõidu 13,39ga. Teine esikoht tuli kõrgushüppes, kus ta ületas 1.55. Kettaheites püstitas ta samuti isikliku rekordi 32.26, mis andis teise koha. Odaviskes oli Viola 32.21ga kolmas. U16 100 meetri jooksus saavutas kolmanda koha Eliise, kelle aeg oli 13,71.


 

U18 kaugushüppe võitis Grethe Karoline 5.05ga. 100 meetri jooksus oli Grethe kolmas 13,16ga. U18 kõrgushüppes oli Pilleriin kolmas, ületades kõrguse 1.45. Sama vanuseklassi kaugushüppes oli Iiris neljas, püstitades uue isikliku rekordi 4.70. Kolmandast kohast jäi seekord lahutama 6 sentimeetrit. Isiklik rekord paranes aga 29 sentimeetri võrra. 100 meetri jooksus oli Iiris viies ajaga 13,66. 



 

Poiste U16 vanuseklassi kaugushüppe võitis Laur 6.17ga. Hüppe ajal puhus vastutuul 0,9 meetrit sekundis. Sellega kordas Laur oma isiklikku rekordit, Eesti noorte meistrivõistlustel hüpatud võidutulemus 6.54 sündis mäletatavasti lubatust suurema taganttuulega. 100 meetri jooksus võitis Laur esikoha 12,03ga. 400 meetri jooksus tuli Laur teiseks, püstitades isikliku rekordi 59,11. 


 

U16 kõrgushüppes võitis esikoha Kaspar, kes ületas kõrguse 1.60. Kaugushüppes püstitas Kaspar isikliku rekordi 5.24, mis andis kolmanda koha. Ka temal puhus hüppe ajal vastutuul 1,1 meetrit sekundis. 


 

Naiste 4x100 meetri teatejooksus võitis meie võistkond esikoha 51,99ga. Võistkonnas jooksid Grethe Karoline, Iiris, Pilleriin ja Viola.


 

13-14.augustil toimuvad Valmieras, Lätis Balti võistkondlikud meistrivõistlused täiskasvanute arvestuses. Algselt teenis koondisekutse sinna Ann Marii, kes aga lõpetas oma võistlushooaja. Miks jääb Ann Mariil U20 maailmameistrivõistlustele sõitmata augusti keskel, sellest ma siin praegu rääkima ei hakka. Küll aga ei välista ma seda, et ühel päeval selle inetu loo taustast lähemalt räägin. Kannatajaks oli seekord sportlane ning sellest ongi tänasel päeval kõige rohkem kahju.

Tore on aga see, et oma esimese täiskasvanute koondise võistluse saab teha Anete, kes osaleb naiste 200 meetri jooksus laupäeval. Mõlemat võistluspäeva on võimalik ka otseülekandes vaadata Kergejõustiku facebooki lehelt!

Seejärel ootab 21.augustil eest Pärnu Rannastaadioni kergejõustikuõhtu!

teisipäev, 10. august 2021

Treeningud 10-13.august

Iseseisvate treeningute ajad sel nädalal:

I grupp - teisipäev, kolmapäev, neljapäev, reede 11.00-14.00

II grupp - teisipäev, neljapäev 11.00-14.00

Augustikuus tuleb igakord rannastaadionile minnes esitada administraatorile oma id kaart ja öelda, et olete Spordikoolist. 18 aastased ja vanemad peavad alates 9.augustist siseruumidesse minemisel esitama ka koroona digitõendi (vaktsineerimise kohta, läbipõdemise kohta viimase 6 kuu jooksul või negatiivse testi kohta). Siseruumide all mõeldakse jõusaali, sisejooksurada ja riietusruume!

pühapäev, 1. august 2021

Treeningud ja võistlused 2-8.august

Esmaspäev, 2.august
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I + II grupp)
 
Teisipäev, 3.august
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I + II grupp)
 
Kolmapäev, 4.august
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I grupp)

Neljapäev, 5.august
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I + II grupp)

Reede, 6.august
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I grupp)

Laupäev, 7.august
PUHKUS

Pühapäev, 8.august
"Jõud" meistrivõistlused Pärnu Rannastaadionil
Toivo Pruuli mälestusvõistlus Hiiumaal

neljapäev, 29. juuli 2021

Balti U16 meistrivõistlustel sündis uus Eesti rekord!

Teisipäeval, 27.juulil võistles Viola Eesti U16 noortekoondise eest Leedus, Vilniuses, kus toimusid Balti meistrivõistlused sellele vanuseklassile.

Võistluste ajakava oli selline, mis lubas Violal kaasa teha kolmel alal - esmalt odaviskes, seejärel 100 meetri tõkkejooksus ja lõpetuseks 1500 meetri takistusjooksus. 

Alati võib kindel olla, et kui Balti meistrivõistlused toimuvad Lätis või Leedus, siis tuleb end valmis panna üllatusteks. Seekord juhtuski nii, et kui odaviskajad olid oma soojenduse lõpetanud ja kogunemiskohta juba läinud, öeldi neile, et odavise lükatakse tund aega edasi. See tähendas meile seda, et Violal toimub kaks ala korraga. 

Viola alustas odaviskes 34.22ga. Teises voorus tuli lisa - 36.19. Kolmanda vooru vise ebaõnnestus ja siis tuli juba minna kiiresti tõkkejooksu starti. Tõkkejooks õnnestus Violal hästi, ta lõpetas jooksu teisena, joostes teist korda elus alla 15 sekundi - 14,92! Jooksu ajal puhus vastutuul 0,7 meetrit sekundis. Koheselt jooksu järel sai Viola veel odaviskes teha ühe katse, sest kaks katset tuli tal vahele jätta jooksu tõttu. Viimases voorus sündiski Viola parim tulemus - 38.20. Odaviskes andis see viienda koha. 

Siis ootas ees 1500 meetri takistusjooks, kus olime seadnud kõrge eesmärgi - joosta uus U16 Eesti rekord, mis oli 5.18,31. Viola isiklik rekord oli joostud eelmise aasta Balti meistrivõistlustel - 5.28,21. 

Olime pannud paika graafiku, millega oleks võimalik joosta 5.15. Viola läks julgelt jooksma, kohe tempot tegema. See on veel asi, mis vajab harjutamist ja õppimist, sest siiani on keegi teine ikka alguses tempot teinud. Nüüd mitmevõistlusel sai Viola seda aga proovida ja seal õnnestus see väga hästi. 

1 kilomeetri märgis oli Viola meie seatud graafikust maas 5 sekundit, see tähendanuks aega 5.20 kandis. Lõpu jooksis Viola aga tugevalt ja suure pingutusega võitis ta esikoha ning püstitas uue Eesti rekordi 5.18,00! Kindlasti aitas kaasa ka tugev Leedu jooksja, kes ei lasknud Violal kordagi end mugavalt ees tunda. Leedu esindaja Regvita Gackaite aeg oli 5.19,97.




esmaspäev, 26. juuli 2021

Treeningud ja võistlused 26.juuli-1.august

Esmaspäev, 26.juuli
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I + II grupp)
 
Teisipäev, 27.juuli 
Balti U16 meistrivõistlused Vilniuses, Leedus 
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I + II grupp)
 
Kolmapäev, 28.juuli 
I grupi võistlejad 12.00 rannastaadion
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I grupp)

Neljapäev, 29.juuli
I grupi võistlejad 12.00 rannastaadion
Iseseisva treeningu aeg 11.00-14.00 (I + II grupp)

Reede, 30.juuli
4.Margus Keerma mälestusvõistlus Kuusalus

Laupäev, 31.juuli
Balti U18 ja U20 meistrivõistlused Ogres, Lätis. Esimene võistluspäev

Pühapäev, 1.august
Balti U18 ja U20 meistrivõistlused Ogres, Lätis. Teine võistluspäev

pühapäev, 25. juuli 2021

Eesti mitmevõistluse meistrivõistlused

Rakveres selgitati 21-22.juulil välja Eesti meistrid mitmevõistluses. Meil tegi seal U16 tüdrukute seitsmevõistluses kaasa Viola, U14 seitsmevõistluses pani oma võimed proovile Kertrud. 

Väga põnevas U16 vanuseklassi seitsmevõistluses võitis meistritiitli Viola, kes kogus kahe võistluspäevaga täpselt 4600 punkti!



 

U14 vanuseklassi seitsmevõistluse lõpetas Kertrud 9.kohaga, kogudes 4672 punkti. Punktisummasid tüdrukutel võrrelda ei ole mõtet, sest U14 vanuseklassi võistlejate punkte peetakse TV10 Olümpiastardi punktitabeli alusel, kus tulemused annavadki rohkem punkte.

Võtame tüdrukute võistluse aga lühidalt kokku ka. Alustame viimase alaga end Eesti meistriks jooksnud Violast.

U16 seitsmevõistlus

100 meetri tõkkejooks

Viola saavutas avaalal kohe alavõidu, joostes tõkkeid 15,03ga. Ise lootsin tulemus 14,85-14,90 vahele, seega andsime siin ligi 30 punkti ära. Jooksu ajal puhus lubatust suurem taganttuul, mistõttu jäid tõkkevahed Violale veelgi kitsamaks kui need on tavapäraselt. Esimese ala järel juhtis Viola võistlust 65 punktilise vahega.


 

Kõrgushüpe

Viola jagas siin paremuselt 4-5.kohta, hüpates 1.58. See vastas igati ootustele, sest järgmise kõrguse ületamine oleks tähendanud juba isikliku rekordi kordamist. Kahe ala järel langes Viola kolmandale kohale, kaotust liidrile oli 66 punkti.

  

Kuulitõuge

Kuuli tõukas Viola 8.58. Siin ootasin meeter paremat tulemust, seega kaduma läks meil ca 60 punkti. Kuulitõuke järel langes Viola neljandaks, kaotades liidrile 144 punkti.

200 meetri jooks

Nii nagu võistluspäev algas, nii see ka lõppes. Teine alavõit tuli Violale päeva viimasel alal - 200 meetri jooksus. Seal näitas ta rekordilähedast tulemust 26,79. Rekord on vaid 6 sajandikku parem.  Esimese võistluspäeva lõpuks tõusis Viola taas kolmandaks, nelja alaga oli kokku 2716 punkti. Liidrile kaotas ta 97 punktiga. 


  

Kaugushüpe

Teine võistluspäev algas varakult, kell 10 algas kaugushüppe võistlus ja see läks oodatust palju raskemalt. Esimesel katsel sai Viola kirja 4.50, teisel 4.73. Et kõrgete kohtade eest edasi võistelda, oli vaja kindlasti punktilisa. See viimases voorus õnneks ka tuli - 4.89 andis 43 punkti kohe juurde. Sellel alal oli Viola paremuselt neljas. Ning kuigi ise ootasin tulemust 5.10 kanti, tuli seekord ka selle tulemusega rahul olla. Viie ala järel jätkas Viola kolmandal kohal, kaotust liidrile oli aga 110 punkti. 

  

Odavise

Odavise toimus keerulistes tuuleoludes ning esitas tõelise väljakutse. Sel suvel üle 39 meetri visanud Viola visked ei klappinud eriti hästi juba soojendusel. Esimeses voorus saime vähemalt rahuldava tulemuse kirja - 33.23. Kuigi tulemus ei olnud väga hea, olid hädas ka teised medalinõudlejad. Teises voorus tuli pisut lisa - 34.20 ja see jäigi Viola parimaks seekord. See oli paremuselt viies tulemus. Enne viimast ala oli Viola jätkuvalt kolmas, kaotust liidrile 129 punkti, teisele kohale 89 punkti. 130 punkti tähendas 800 meetri jooksus ligi 10 sekundilist vahemaad.


 

800 meetri jooks

Panime täpselt paika graafiku, mis ajaga oleks vaja olla 200 meetri, 400 meetri ja 600 meetri läbimisel. See tähendas väga julget jooksu kohe esimestest meetritest. Oli ka teada, et sel alal seekord keegi ei aita tempot teha, tuli minna üksi väga julgelt jooksma. Viola täitis etteseatud plaani suurepäraselt - tema 600 meetri vaheaeg oli 1.43 nagu olime ka kokku leppinud. Finišijoone ületas ta uue isikliku rekordi 2.21,92ga, edu järgnevate ees oli üle 10 sekundi. Sellest piisas, et kokkuvõttes esimeseks tõusta! 7 ala järel edestas ta teist kohta 75 punktiga ja kolmandat 148 punktiga. 


 

U14 seitsmevõistlus

80 meetri tõkkejooks

80 meetri tõkkejooksu lõpetas Kertrud 12,99ga ja viienda kohaga. Isiklik rekord jäi küll 17 sajandiku kaugusele, aga üldjoontes võib tulemusega siiski rahule jääda. 


 

Kõrgushüpe

Kõrgushüppes oli Kertrudil mitu rasket hetke, ent õigel ajal suutis ta end siiski kokku võtta. Kõrgus 1.26 alistus kolmandal katsel ja ka lõpptulemuseks jäänud 1.34 alistus viimasel hüppel. Sellega jagas ta 6-10.kohta sellel alal. Kahe ala järel oli ta endiselt viies 1605 punktiga. 

Kuulitõuge

See ala kahjuks seekord täielikult ebaõnnestus. Esimesel katsel maandus kuul küll piisavalt kaugele, aga sektorist välja. Teine katse oli tehniliselt väga kehv ja ettevaatlik, tulemuseks vaid 6.33. Kolmandas voorus tegi Kertrud taas hea tõuke, vajalikud meetrid tulid juurde, aga kahjuks läks meelest ära, et ringist tuleb välja tulla tagantpoolt ja nii seda katset ei mõõdetudki. Isiklik rekord sel alal on 8.60 ja sinna lähedale olid ka mõlemad katsed, mis kahjuks mõõtmisele ei läinud. Kaduma läks siin üle 250 punkti. Kuulitõuke järel langes Kertrud 12ndaks. 

200 meetri jooks

Kõige säravamat jooksu Kertrud näidata ei suutnud, kerges vastutuules oli tema aeg 30,44, mis oli paremuselt 9.tulemus. Päeva lõpp kujunes seega üsna raskeks, aga nüüd tuli hakata juba välja puhkama teiseks võistluspäevaks. Esimese päeva järel oli Kertrud 11.kohal 2791 punktiga. 

Odavise

Teine võistluspäev algas odaviskega, kus Kertrud näitas väga head tulemust - 27.58 oli paremuselt neljas tulemus. Hea odaviskega tõusis ta kaks kohta kõrgemale ka kokkuvõttes - enne kahte viimast ala oli ta 9.kohal 3400 punktiga.



 

Kaugushüpe

Oma parima hüppe tegi Kertrud proovikatsel, millel oli pikkust vähemalt 4 ja pool meetrit. Võistlushüpped olid hoopis teistsugused, väga ettevaatlikud ja kindla peale hüpatud, parimaks jäi viimases voorus hüpatud 4.10. Ligi 130 punkti läks seega siit kaduma. Enne viimast ala hoidis Kertrud endiselt 9.kohta.

  

600 meetri jooks

Võistluse lõpetas Kertrud tubli 600 meetri jooksuga - ta oli paremuselt neljas ajaga 1.58,67. Kokkuvõttes 9.koht 4672 punktiga. 8.kohast jäi lahutama lõpuks vaid 21 punkti. Kokkuvõttes oli Kertrud tubli, mitmevõistluse kogemus käes ja see, et ühed alad õnnestusid paremini ja teised kehvemini, on noore sportlase puhul igati normaalne. 




 Fotod: EKJL/Marko Mumm & Günther Küttis

neljapäev, 22. juuli 2021

U20 Euroopa meistrivõistlused

On pühapäeva õhtupoolik, 4.juuli. Rakveres on lõpusirgele jõudnud neli päeva kestnud Eesti noorte meistrivõistlused. Toimumata on veel 1 ala - neidude U20 vanuseklassi 200 meetri jooks. Seal on stardis Ann Marii, kelle jaoks on tegu viimase võistlusstardiga enne U20 vanuseklassi Euroopa meistrivõistlusi.  Ann Marii jooksu eel on hinges rahu. Selleks hetkeks on meil kokku võidetud 19 medalit. Suurt rõõmu pakkusid meie sportlased ka sellega, et koguni 8 neist teenisid kutse Eesti noortekoondisesse Balti meistrivõistlusteks. Hetkega asendub rõõm aga suure murepilvega. Ann Marii küll võidab 200 meetri jooksu 24,99ga, aga vigastab seejuures oma reie tagakülge. Jooks lõppes sisuliselt esimese 100 meetriga, finišisirgel enam sprinti ei toimu, paarkümmend meetrit enne lõppu on hoog juba nii väike, et finišijoone ületab Ann Marii lihtsalt astudes.

Tagasiteel Rakverest Pärnu jõudsin läbi mõelda mitukümmend plaani, mida edasi teha, kuhu pöörduda, kellelt abi saada. Euroopa meistrivõistluste 100 meetri jooksu stardini jääb 11 päeva.

Päästerõngaks osutub Eesti Olümpiakomitee prograam Team Estonia. Ann Marii on arvatud selle programmi liikmeks ja alles nüüd saime me tõeliselt aru, kuivõrd väärtusliku ettevõtmisega on tegemist. Doktor Mardna juurde saime Tallinnasse vastuvõtule juba teisipäeva varahommikuks. Kogenud ortopeed kahtlustab lihasrebendit, mis sisuliselt välistaks osalemise tiitlivõistlustel. Vigastuse tõsidusest saab selge pildi ainult ultraheliuuringuga, millele saame aja juba järgmiseks päevaks. Samal päeval alustatakse aga Spordimeditsiini Sihtasutuses ravidega. Igapäevaselt tuleb käima hakata laserravis ja kõrgintensiivses magnetravis. Mõlemad masinad on Eestis ainulaadsed, seetõttu tuleb ravil käima hakata Tallinnas. Laserravi pakutakse muidugi ka väga paljudes teistes kohtades, aga võimsuse vahe pidi olema niivõrd suur, et antud olukorras võiks aidata ainult kõige võimsam aparatuur. 

Ultraheli uuringu eel oli ärevus suur. See oli meile ikkagi tõehetk. Väikese rebendi korral olnuks veel lootust suve teises pooles joosta, tõsisema trauma puhul olnuks hooaeg läbi. Euroopa meistrivõistlustel osalemine rippus juuksekarva otsas. Lootust, et rebendit ei olegi, pidasin nii väikeseks, et olin selle võimalikkuse enda jaoks juba välistanud. Ent ükskordki on meil ka õnne. Uuringutulemus on kordades parem, kui kartsime. Doktor Mardna ja Eesti koondise füsioterapeut Risto Jamnes diagnoosivad Ann Mariil lihasspasmi ning annavad lootust, et kodune tiitlivõistlus võib veel päevakorras olla.

Edasised päevad on väga sarnased - Tallinnas raviseansid, Jamnese juures harjutused ja diatermia ravi.

Mitmesageduslik diatermia ehk soojusenergia ülekandmine kudedesse muudab lihased vastupidavaks ja elastsemaks, tõstes meie töövõimet ja jõudlust. Diatermia kasutamine soodustab ka luukoe teket ehk see aitab kiirendada paranemist näiteks luumurdude korral. 

Treeningutel pidime täielikult ära unustama kiiresti jooksmise. Proovisime hoida lihastoonust ja tegime kergelt jooksuharjutusi. Treeningute kohapealt võib öelda, et kõik plaanid tuli visata kõrvale. Plaanis oli läbi viia kiirustreeninguid ja kokku oli lepitud starditreeningud teiste klubide sprinteritega. Kõik see tuli kahjuks ära jätta.

Treeninguid tegime peamiselt Audentese staadionil, ent ka kodusel rannastaadionil ja Tallinna spordihallis. Reedel, 9.juulil ehk 6 päeva enne 100 meetri jooksu proovisime Audentese staadionil esmakordselt naelikutes joosta ja kiirusega ca 70%. See ei olnud võimalik. Tuleb tunnistada, et sel hetkel tundus seis ikka üsna lootusetu. Kuna jooksime ajaga võidu ja meil oli vaja seda kuidagi juurde saada, võtsime vastu otsuse 100 meetri starti mitte minna ja keskenduda 200 meetri jooksule. Peamine põhjus oli see, et 100 meetri eeljooksud toimusid 15.juuli hommikul ja 200 meetri eeljooksud 16.juuli õhtul. Võitsime sellega juurde ca 1,5 päeva. 

Risto Jamnesilt saadud venitusharjutused sobisid hästi, ravi tegi oma töö ja aeg aitas samuti paranemisele kaasa. Pärast nädalavahetust hakkas seis palju rõõmsam välja nägema. Kolmapäeval kogunes koondis Tallinnas ja õhtul tegime Audentese staadionil esimese kiirustrenni, hinge kinni hoides. Sest oht, et spasm uuesti välja lööb, oli täiesti olemas.

Reede hommikul proovis Ann Marii esimest korda pärast Rakvere võistlust stardipakkudelt välja joosta. Tegime kerge soojenduse Kadrioru staadioni harjutusväljakul ja stardid õnnestusid! 

Otsustasin pisut pikemalt kirjutada meie teekonnast nendele võistlustele kahel võistluseelsel nädalal, kuna kõrvalt on väga lihtne kommenteerida, et jooks ei vastanud ootustele või et sportlane oleks võinud ikka teravamas vormis olla. 11 päeva lahutas vigastusest EM-i starti. Me ei saanud sel perioodil teha ühtegi sellist trenni nagu olime soovinud. Mitte kunagi varem ei ole ma pidanud sportlasega nii suurvõistluseks valmistuma. Aga selline oli seis ja pidime tegema omaltpoolt kõik, mis võimalik, et 16.juuli õhtul stardipakkudel olla. See meil õnnestus ja mis kõige olulisem - sportlane jäi pärast jooksu terveks!

Kokku toimus 4 eeljooksu ja Ann Marii jooksis neist viimases. Tegu oli väga tugeva jooksuga, mida näitasid ka ajad. 

Aeg 24,34 andis selles jooksus kuuenda koha, samas kui kolmandas eeljooksus oleks sellega olnud neljas. Kokkuvõttes andis see 20.koha. Kolmandas eeljooksus pääses kohaga edasi veel Itaalia sprinter, kelle aeg oli 24,28. Aegade võrdluses pääses poolfinaali veel 24,07ga. Ann Marii isiklik rekord eelmisest suvest on 23,96. Seega oleksime olnud igati konkurentsivõimelised nendel võistlustel. Positiivne uudis oli aga see, et 24,34 tähendas U20 maailmameistrivõistluste normatiivi täitmist, mis Ann Mariil oli sel suvel veel tegemata! U20 MM toimub 17-22.augustini Keenias, Nairobis.


Nüüd oli ees ootamas veel 4x100 meetri teatejooks, mille eeljooksud toimusid pühapäeva hommikul. Eesti koondise esimest vahetust jooksis seal Anna Maria Millend, teist Grette-Ly Mäesalu, kolmandat Mia Lisett Meringo ja viimast Ann Marii. Teatejooks õnnestus koondisel suurepäraselt, sest 85 sajandikuga joosti üle Eesti U20 rekord! Uued rekordnumbrid on 45,95 (eelmine rekord 46,80). Oma jooksus saadi kuues koht, kokkuvõttes saavutati 10.koht. Finaali viis veel aeg 45,57.

Teatejooksu järel ilmus ka korraldajate poolt jooksu analüüs, kus iga vahetuse läbinud sprinteril on võetud aegu. Ann Marii läbis lendlähtest viimased 100 meetrit 10,87ga. Aeg iseenesest ei ütlegi ju väga palju meile, kuna selliseid mõõtmisi pole varem meil tehtud, aga võrdluses teiste jooksjatega saime mingi ülevaate sellegipoolest. Nii oli Ann Marii viimases vahetuses kiirem Itaalia koondise ankrunaisest Antonella Todiscost, kelle vahetuse aeg oli 11,00. Itaallanna on tänavu aga 100 meetrit jooksnud 11,62ga!
 

 





Huvitav fakt - mitte kunagi varem ei ole Eesti naiskond jooksnud 4x100 meetri teatejooksu tiitlivõistlustel (Euroopa meistrivõistlused, maailmameistrivõistlused jne)! Seega tehti seekord ajalugu! Loodetavasti osaleb Eesti naiskond lähiajal ka täiskasvanute tiitlivõistlustel 4x100 meetri teatejooksus, mehed on seda ju teinud.

Kokkuvõttes tuleb öelda, et antud olukorras ja antud ettevalmistusega võttis Ann Marii nendelt võistlustelt maksimaalse, mida võtta üldse andis - jäi terveks, jõudis 20 parema hulka, jooksis oma hooaja parima tulemuse, täitis MM-i normatiivi ja püstitas teatejooksus uue Eesti rekordi!
 
Tahan siinkohal siiralt tänada kõiki meie abistajaid sel keerulisel perioodil: doktor Mihkel Mardna, füsioterapeudid Risto Jamnes, Liisi Sakala, Henriette Porila, Spordimeditsiini Sihtasutus, Pärnu Spordikool, Medpoint! Suur suur aitäh!

Lisaks Ann Mariile oli meil stardis ka teine sportlane! Hanno liitus Eesti koondisega Tallinnas reedel. Tema jaoks oli tegemist esimeste tiitlivõistlustega! Ning pühapäeval pidi ta jooksma 4x100 meetri teatejooksus. Selleks olime viimased nädalad valmistunud. Reede õhtul selgus aga, et koondisel on probleeme 4x400 meetri teatejooksu võistkonna komplekteerimisega. Üks sportlane oli ennast vigastanud, teine oli pääsenud 800 meetri jooksus ootamatult poolfinaali ning see toimus teatejooksuga ühel päeval. Seega pidi ta teatejooksust loobuma. Koondise esimene varu võistleja loobus võimalusest joosta ja nüüd pöörduti meie poole. Nii mina kui ka Hanno olime koheselt nõus ja nii saigi Hanno alles reede õhtul teada, et laupäeval tuleb joosta 400 meetrit!

Eesti koondise esimest vahetust jooksis Kaspar Grauen, teist Andreas Laksberg, kolmandat Hanno ja viimast vahetust Mait Filipozzi. Võistkonna eesmärk oli joosta 4x400 meetri U20 Eesti rekord, mis oli 3.18,16. 

Hanno tegi väga korraliku jooksu, läks konkurentidega julgelt kaasa ja andis endast kõik, mis anda oli. Kindlasti tegi Hanno oma elu kiireima 400 meetri jooksu. Mina ise võtsin käsiajavõtuga tema etapiajaks 50,0, teine Eesti treener võttis 50,3. Seega nii või naa jooksis Hanno suurepärase etapi (isiklik rekord 51,22, hooaja parim 51,73). Meie viimase etapi jooksja ei saanud kahjuks korralikult esimesi meetreid läbida, sest Poola koondise kolmanda vahetuse jooksja oli sättinud end puhkama täpselt tema jooksutrajektoori ette. Nii pidi meie jooksja pidurdama, kaarega poolakast mööduma ja uuesti kiirendama. Selleks ajaks oli aga tekkinud juba vahe kahe koondisega, kellega koos Hanno pulka üle andis - Sloveenia ja Slovakkiaga. Eesti koondise lõpuaeg oli 3.19,24 ja kohaks 14. Eesti rekordist jäi seega puudu pisut üle sekundi. See aeg jäi kindlasti selle viimase vahetuse äparduse taha. Sellest oli kahtlemata kahju.

Pühapäeval jooksis Hanno 4x100 meetri teatejooksus teist vahetust. Esimest jooksis meil Kristjan Markus Eelma, kolmandat Kris Markus Aaslaid ja viimast vahetust Ats Kivimets. Jooks lõpetati ajaga 41,30. Oma jooksus teeniti sellega kolmas koht. Kokkuvõttes saadi 15.koht. Kõik teatevahetused olid sellised, et nende parandamisel võiks see koosseis joosta alla 41 sekundi. Samas koosseisus jookseb võistkond ka Balti meistrivõistlustel!


Kokkuvõttes võib öelda, et Hanno esines oma elu esimestel tiitlivõistlustel väga hästi. Koondise siseringis hinnati väga kõrgelt seda, et ta oli nõus 4x400 meetri teatejooksu võistkonda hädast välja aitama. Lisaks tegi ta ise kaks väga head jooksu ja näitas, et ka vaimselt sai ta koduse tiitlivõistluse pingega väga hästi hakkama!

Olen nii Ann Marii kui ka Hanno jooksudega väga rahul ja ootan põnevusega nende järgmisi jookse! Mõlemad peaksid jooksma järgmisena just U20 Balti meistrivõistlustel 31.juulil ja 1.augustil.

Lisaks ei saa mainimata jätta, et väga paljud meie sportlased tegutsesid nendel võistlustel kohtunikena. 4 pikka võistluspäeva andsid kindlasti hindamatu kogemuse. Niipalju kui ma olen saanud ka tagasisidet meie kohtunike tegutsemise kohta, siis nendega oldi väga rahul!

Ning muidugi loodan ma, et äsjased tiitlivõistlused andsid Ann Mariile ja Hannole palju motivatsiooni juurde. Trenni ju tehaksegi sellel eesmärgil, et sellistele võistlustele välja jõuda. Selle nimel tasub tööd teha, ohverdusi tuua, valikuid oma vaba aja planeerimisel teha. Sest fakt on see - kui sa trennis endast alati 100% ei anna, siis suurvõistlustele suure tõenäosusega sul kunagi asja ei ole.