Lihtsalt tuletan meelde, et edaspidi saadan plaani vaid neile, kes iga trennijärgselt endast märku annavad mulle. Niisama paberile võib kirjutada igaüks midagi mida teha, aga et sellest oleks ka kasu, on vaja teada kuidas iga trenn läinud on. Paraku on mõni üksik, kes seda seni täitnud on. Ei oskagi seda olukorda kommenteerida.
NB! Plaanid on individuaalsed. Ühele mõeldud plaan ei ole mõeldud teisele!!!
teisipäev, 27. juuli 2010
esmaspäev, 26. juuli 2010
reede, 23. juuli 2010
Blogist
Palun kõigil kontrollida oma postkasti. Saatsin kutse, millega saate hakata edaspidi tegema postitusi blogisse. Nii saame arutada kõik teemadel, mis meile huvi pakub.Msn-is niikuinii kõiki ühel ajal ei ole, siis saate siia postitada oma jutu ja teised saavad reageerida. Ootan siia ka ettepanekuid. Näiteks laagrite osas ja kõige muu osas. Olge aktiivsed.
Kutse on saanud: Jarmo, Rait, Ranno, Taavi, Karl, Allan, Brigita, Inger, Magda, Krislyn.
Sellele kulub väga vähe aega, seega palun see ära teha ja julgelt antud võimalust ka kasutada! :)
Kutse on saanud: Jarmo, Rait, Ranno, Taavi, Karl, Allan, Brigita, Inger, Magda, Krislyn.
Sellele kulub väga vähe aega, seega palun see ära teha ja julgelt antud võimalust ka kasutada! :)
neljapäev, 22. juuli 2010
Blogist
Käimas on viimased uuendused blogiga, nii et palun kannatage ära. Selle tulemusena saavad siia postitama hakata ka kõik meie grupi liikmed, kes seda blogi jälgivad. Seda uuendust on vaja, et igasugune suhtlemine paraneks ja kõik ideed ja mõtted saaks lahti räägitud. Nii et veidi kannatust.
kolmapäev, 21. juuli 2010
Treeningplaanid
Nüüd saadan plaanid igapäevaselt teie meili peale. Samas tahan saada pärast iga trenni tagasisidet, kuidas trenn läks, kas kõik sai tehtud, kuidas on enesetunne jne. Kuna olen liikumatuna hetkel kodus, on mind lihtne ka kätte saada.
Neljapäevase plaani saatsin Jarmole, Rannole, Raidile, Ingerile, Brigitale, Karlile. Plaanid on erinevad, seega palun pidevalt vaadata ENDA plaani, mitte teha teise järgi. On väikesed erinevused, millel on suur tähtsus.
Jõudu tööle!
Neljapäevase plaani saatsin Jarmole, Rannole, Raidile, Ingerile, Brigitale, Karlile. Plaanid on erinevad, seega palun pidevalt vaadata ENDA plaani, mitte teha teise järgi. On väikesed erinevused, millel on suur tähtsus.
Jõudu tööle!
pühapäev, 18. juuli 2010
Nüüd on teil aeg ühtteist tõestada
Homme hommikul sõidan ma Tallinnasse, kus õhtul jalga opereeritakse. Raske on hetkel öelda, kaua mind ei ole. Kindlasti toimuvad teil trennid esmaspäevast-reedeni. Teete ise ja korralikult! Võimalus mulle ja endale tõestada, et saate edukalt ka siis hakkama, kui mind ei ole. Staadionivõtmed on Jarmo käes (59 010 398). Temaga võtate ühendust, et kokku leppida trenni aeg, kus kõik saavad tulla ja teha. Homme, esmaspäeval jooksete 45 minutit rahulikku krossi, venitate ja teete korralikult 3-4 seeriat üket. Edasised trennid annan teile teada.
Tulemas on Rukkilillemängud, võtke oma treeninguid tõsiselt! Kui ma ükskord jälle staadionile tulen, loodan näha, et olete heas vormis ning valmis võistlema! Edu teile! Probleemide, küsimuste korral võib mulle alati helistada, sõnumi saata. Kui ma kõnele ei vasta, siis sõnumile vastan esimesel võimalusel.
Tulemas on Rukkilillemängud, võtke oma treeninguid tõsiselt! Kui ma ükskord jälle staadionile tulen, loodan näha, et olete heas vormis ning valmis võistlema! Edu teile! Probleemide, küsimuste korral võib mulle alati helistada, sõnumi saata. Kui ma kõnele ei vasta, siis sõnumile vastan esimesel võimalusel.
neljapäev, 15. juuli 2010
teisipäev, 13. juuli 2010
Abipalve
Samasugune postitus on üleval ka rometmihkels.blogspot.com-is. Lisan selle ka siia:
"Nüüd palun treenerina mina teid, oma õpilasi, mulle appi tulema. Tule mind toetama Eesti Meistrivõistlustele sel pühapäeval, 18juulil algusega kell 17.40. Selge on see, et mu ettevalmistus on läind metsa, jalg on korrast ära. Emotsioonide pealt suudan ehk midagi korda saata. Mine sa tea. Nii et palun teid, et te tuleksite mind pühapäeval Tallinna, Kadrioru staadionile toetama!!! See on abipalve, mitte käsk :) Eeldusel muidugi, et võimalikust eelvõistlustest päev varem lõppvõistlusele pääsen. Osadel on ehk isegi võimalik tulla koos minuga, kuna liigun võistluspaika autoga.
Tule toeta seekord sina mind! :) Soovijatel minupoole pöörduda!
"Nüüd palun treenerina mina teid, oma õpilasi, mulle appi tulema. Tule mind toetama Eesti Meistrivõistlustele sel pühapäeval, 18juulil algusega kell 17.40. Selge on see, et mu ettevalmistus on läind metsa, jalg on korrast ära. Emotsioonide pealt suudan ehk midagi korda saata. Mine sa tea. Nii et palun teid, et te tuleksite mind pühapäeval Tallinna, Kadrioru staadionile toetama!!! See on abipalve, mitte käsk :) Eeldusel muidugi, et võimalikust eelvõistlustest päev varem lõppvõistlusele pääsen. Osadel on ehk isegi võimalik tulla koos minuga, kuna liigun võistluspaika autoga.
Tule toeta seekord sina mind! :) Soovijatel minupoole pöörduda!
kolmapäevane trenn
Kõik, kes trenni teevad - 40-45 minutit rahulikku jooksu järjest. Venitus+jooksuharjutused 7-8x40m.
pühapäev, 11. juuli 2010
Lähipäevade trennid
Esmaspäevast kolmapäevani on trenn Koidulas 11.30. Mind ennast ei ole, olen Käärikul. Homse plaani saadan Jarmole ja Brigitale. Teised saavad nendelt küsida. Teiste päevade plaan selgub homse ja ülehomse päeva lõpuks, olen internetis, saan need teile edastada kui olen ära kuulnud, kuidas homne trenn kulges. Staadionivõtmed on Jarmo käes.
neljapäev, 8. juuli 2010
Infoks
Kes veel ei tea või kui keegi peaks huvi tundma, kuidas läheb minul endal sporditegemine, siis seda saab veidi jälgida rometmihkels.blogspot.com
kolmapäev, 7. juuli 2010
Kuldliiga tulemused
Jarmo oli 200m jooksus kuues ajaga 23,79 (isiklik 23,78) ja Brigita seitsmes ajaga 27,57 (isiklik 26,95). Väärt kogemuse said nad aga kindlasti. Ilm oli võistlemiseks super, 30 kraadi sooja, õnneks oli ka pilvi, mis tegid staadionil viibimise hõlpsamaks.
teisipäev, 6. juuli 2010
Jarmo ja Brigita kuldliiga etapil Viljandis!
Täna, 6.juulil, toimub Viljandis järjekordne bigbank kuldliiga etapp. Tegu on suurima võistlussarjaga Eestis, kust võtavad tihti osa ka venelased, soomlased, leedukad, lätlased ning lisaks muidugi Eesti kergejõustiku tipud. Viljandi etapil on kavas eraldi noortealadena poiste A vanuseklassi ja tüdrukute B vanuseklassi 200 meetri jooks. Jarmo stardib teises jooksus viiendal rajal. Konkurentideks on Jarmol Juri Vinogradski, Sten Ütsmüts, Martin Männik ja Risto Laanemets. Tüdrukute 200m jooksus stardib Brigita teises jooksus samuti viiendal rajal, kui tema konkurentideks on Getter-Marie Lemberg, Birgit Pihelgas, Jolanta Kaupe, Janika Skuratovskaja. Tänasel Viljandi etapil algab poiste A klassi 200m jooks 16.50 ja tüdrukute 200m jooks 19.40.
neljapäev, 1. juuli 2010
lühidalt
Eilne tüdrukute 400m jooks pakkus palju emotsioone. Toimus 2 jooksu. Esimese jooksu võitja sai ajaks 1.04. Mäletatavasti jooksis Brigita Paikusel mai kuus 1.01,9. Brigita oligi täna tugevamas jooksus 4.rajal. Peamisteks vastasteks Birgit Pihelgas 5.rajal ja Liis Roose 3.rajal. Brigita alustas jooksu vägevalt, 200m kohas oli ta selgelt liider, Roose oli maha jäänud ligi 7-8 meetriga. Selline algus ehmatas mind pisut. Vaatasin ma jooksu lõpusirge keskel. Lõpusirgele tuli Brigita liidrina, Pihelgas meeter kaks maas. Roose ligi 10 meetri kaugusel. 60m enne lõppus oli näha esimesi tõsiseid raskusehetki Brigital. 30m enne lõppu oli ikka veel kullas kinni, Pihelgas ei olnud veel kõrvale jõudnud. Siis aga juhtus see kõige hullem. Brigita jaks sai otsa, jalad enam ei kandnud ning kuigi ta veel võitles meeletult, et püsti jääda, ei olnud see seekord paraku võimalik. 15 meetrit enne päästvat finišijoont tuli väsimusele ja piimhappele reielihastes alla vanduda. Brigita kukkus ega olnud enam võimeline tõusma. Meeletult julge ja väga võimas jooks sai kahjuks kurva lõpu. Võitja sai ajaks 1.02,14. Medal võeti nüüd aga lausa 1.03,83ga.
Sellegipoolest näitas Brigita end väga heast küljest ja pani paljud treenerid tribüünil ahhetama, et kellega on tegu. Kes jookseb nii võimsalt seda 400m distantsi! Seekord jäi kuldne autasu võtmata, aga pole kahtlustki, et see on nüüd vaid aja küsimus. Tänase 200m jooksu kohta ei oska veel midagi öelda. Brigita kukkus eile ühe külje ikka päris katki, vajasime ka arstiabi. Täna teeb ta otsuse enesetundest lähtuvalt. Nii või naa - uks omaealiste tippu on lahti löödud, nüüd tuleb veel vaid sisse astuda.
Ja midagi huvitavat veel ka Ingerile. tüdrukute b klassi 100m tõkkejooksus võitis pronksmedali Anni Eerik, kes talvistel meistrivõistlustel oli seitsmes, kui Inger oli kuues. Ning ka terve talve edetabelis edestas Inger äsjast medalivõitjat! Nii et head paranemist Inger :) Huvitavad jooksud on tulemas!
Sellegipoolest näitas Brigita end väga heast küljest ja pani paljud treenerid tribüünil ahhetama, et kellega on tegu. Kes jookseb nii võimsalt seda 400m distantsi! Seekord jäi kuldne autasu võtmata, aga pole kahtlustki, et see on nüüd vaid aja küsimus. Tänase 200m jooksu kohta ei oska veel midagi öelda. Brigita kukkus eile ühe külje ikka päris katki, vajasime ka arstiabi. Täna teeb ta otsuse enesetundest lähtuvalt. Nii või naa - uks omaealiste tippu on lahti löödud, nüüd tuleb veel vaid sisse astuda.
Ja midagi huvitavat veel ka Ingerile. tüdrukute b klassi 100m tõkkejooksus võitis pronksmedali Anni Eerik, kes talvistel meistrivõistlustel oli seitsmes, kui Inger oli kuues. Ning ka terve talve edetabelis edestas Inger äsjast medalivõitjat! Nii et head paranemist Inger :) Huvitavad jooksud on tulemas!
kolmapäev, 30. juuni 2010
ONLINE tulemused
tulemusi on võimalik näha http://www.ekjl.ee/est/voistlused/voistluskalender ning vasakult menüü ribast toored tulemused. Sinna ilmuvad tulemused vahetult pärast ala lõppu. Kel huvi, saab vaadata.
teisipäev, 29. juuni 2010
Eesti noorte meistrivõistlused 29.juuni-1.juuli Valgas
Järgmised 3 päeva selgitatakse Valgas välja Eesti noorte meistrid. Meie grupist osalevad meistrivõistlustel 8 sportlast: Rait, Jarmo, Ranno, Karl, Romet, Magda, Brigita ja Marie-Mädli. Väljasõit 29.juunil 8.30 uue spordihalli eest ning 30juunil 11.30 uue spordihalli eest Riia mnt ääres. Kolmapäeval tulevad võistlustele Brigita ja Marie-Mädli, teised sõidavad võistluspaika teisipäeval. Kaasa magamisvahendid!
Meie omad võistlustules:
29.juuni (teisipäev)
13.20 PA 110m tõkked eeljooksud Jarmo, Ranno
14.50 PA 100m eeljooksud Rait, Jarmo
15.25 TA 100m eeljooksud Magda
15.55 PA kuulitõuge Romet
16.10 PA 1500m jooks Karl
18.00 PA kaugushüpe Romet
18.10 PA 400m jooks Ranno
võimalikud finaalid:
16.50 PA 110m tõkkejooksu finaal
17.25 PA 100m jooksu finaal
17.35 TA 100m jooksu finaal
30.juuni (kolmapäev)
10.00 PA kõrgushüpe Jarmo
12.55 PA 800m jooks Karl
13.25 TA 200m jooks Magda
13.45 PA 200m jooks Rait
17.05 TB 100m eeljooksud Brigita
17.35 TB 1500m jooks Marie-Mädli
19.25 TB 400m jooks Brigita
Võimalikud finaalid:
18.45 TB 100m jooksu finaal
1.juuli (neljapäev)
13.15 TB 800m jooks Marie-Mädli
14.05 TB 200m jooks Brigita
Meie omad võistlustules:
29.juuni (teisipäev)
13.20 PA 110m tõkked eeljooksud Jarmo, Ranno
14.50 PA 100m eeljooksud Rait, Jarmo
15.25 TA 100m eeljooksud Magda
15.55 PA kuulitõuge Romet
16.10 PA 1500m jooks Karl
18.00 PA kaugushüpe Romet
18.10 PA 400m jooks Ranno
võimalikud finaalid:
16.50 PA 110m tõkkejooksu finaal
17.25 PA 100m jooksu finaal
17.35 TA 100m jooksu finaal
30.juuni (kolmapäev)
10.00 PA kõrgushüpe Jarmo
12.55 PA 800m jooks Karl
13.25 TA 200m jooks Magda
13.45 PA 200m jooks Rait
17.05 TB 100m eeljooksud Brigita
17.35 TB 1500m jooks Marie-Mädli
19.25 TB 400m jooks Brigita
Võimalikud finaalid:
18.45 TB 100m jooksu finaal
1.juuli (neljapäev)
13.15 TB 800m jooks Marie-Mädli
14.05 TB 200m jooks Brigita
esmaspäev, 28. juuni 2010
Võistlustulemusi
Sel nädalavahetusel toimusid Türil Eesti valdade suvemängud, kust võttis osa ka meie Marie-Mädli. Sealne võistlusmäärus lubab võistelda vaid kahes vanuseklassis: mehed ning noormehed U20 ning naised ja neiud U20. See tähendab, et Marie-Mädli pidi jooksma 1990.a ja hiljem sündinutega. 800m jooksus jooksis Marie välja oma hooaja tippmargi 2.39,75, mis andis tubli viienda koha. Audrus jooksis Marie mäletatavasti 2.41. 1500m jooksus tuli aga väga korralik esitus 5.25,84, mis andis neljanda koha. Talvel suutis Marie joosta 5.32 ja Paikusel rasketes ilmastikuoludes 5.55! Kusjuures kolmandale kohale kaotas Marie 41 sajandikku. Eriti kõrgelt tuleb hinnata siinkohal 1500m aega, mis 2009.a. Eesti noorte meistrivõistlustel andnuks lausa hõbemedali. B-vanuseklassi tüdrukutest (1995-1996 sündinud) oli Marie ülekaalukalt parim. Nii et väga tubli võistlus ja seegi annab alust oodata head tulemust kohe kohe algavatel Eesti noorte meistrivõistlustel. Peamine et nüüd võistlusest puhatud saaks! Õnnitlused!!!
pühapäev, 27. juuni 2010
Ettevalmistus Eesti noorte meistrivõistlusteks lõpukorral
Tartu laagri eesmärgid olid:
1) rutiinist väljumine, uus treeningkeskkond, eemalolek hargipäeva muredest, stressist. See eesmärk sai täidetud. Ja see oli ka üks peamisi eesmärke. Väga oluline on teatud hetkedel rutiinist väljuda. Laager sai täpselt nii ka paigutatud, et 2-3 viimast ööd saaksid kõik oma kodus oma voodis une täis magada.
2) viimase lihvi andmine vormile. 3 päevaga ime ei tee, suuri muutusi samuti mitte. Saab vaid viimast lihvi anda. Natuke timmida vormi ja sättida tehnikat. Eelkõige aga saab anda emotsionaalse laengu ja enesekindlust. See ülesanne sai 50% ulatuses täidetud ütleks. Teine 50% jäi selletaha, et kõik ööbisid erinevates kohtades ja laagrirežiimist kinni ei peetud, mis puudutab õigel ajal magama minemisse. See maksis trennides valusasti kätte.
Mis on nüüd oluline, et Tartus tehtud trennid vilja kannaksid kohe kohe algavatel eestikatel? Magamine, magamine ja veelkord magamine. Ei piisa sellest, kui minnakse 1 päev enne võistlust õigel ajal magama, samas kui eelnevad ööd on magama mindud 1-2 öösel. See jätab tulemusele oma jälje ja tuntava jälje! Minu soovitus minna magama 23-00 vahemikus. Et lihased, energiavarud taastuksid 100%, on vaja täisväärtuslikku und. Nii lihtne see ongi.
Positiivne on see, et füüsiliselt on grupi seisund üsna hea. Probleeme esineb tehnikaga ja oma soorituseks ettevalmistumisega. Rait sai viimasel laagri päeval näiteks end väga kenasti juba liikuma, murul tehtud jooksud olid juba sellised, mida temalt ootaks. See lisab enesekindlust nii talle kui ka mulle. Konkurents poiste A sprindis on väga tugev.
Jarmo füüsiline vorm on vaata et üks grupi paremaid. Kiiruslik vorm on üsna ideaalilähedane. Probleeme esineb paari tehnilise nüansiga ja lisaks ka oma etteasteks valmistumise/keskendumisega. Jooksude kvaliteet on liialt kõikuv. Korraliku jooksuga võib aga head tulemust oodata. Selleks on Jarmo valmis loodetavasti teisipäeval. Ranno on trennides üks stabiilsemaid. Jooksud on ühtlased, korralikud. Probleemiks on aga tähelepanu hajumine ühel hetkel .Tekib justkui liiga suur rahulolu senise jooksu kulgemise üle ja ootamatult toimub suur tehniline aps ühel tõkkel, mis jooksu tulemuse ära nullib. Keskenduda tuleb kõik 10 tõket ja enamgi veel.
Brigita puhul kopeeriks enam-vähem Jarmo jutu. Füüsiline vorm on hea, võiks joosta väga häid aegu. Tuleb olla vaid julgem, keskendunum, endast tuleb alati 110% anda.
Magda peamiseks probleemiks on treeningutel vähene intensiivus, harjutuste sooritamisel on näha liiga suurt lõtvust. Edukaks saab tema puhul lugeda treeningut siis, kui 2-3 jooksu 100% sooritatud saab. Eelkõige on arenemisruumi treeningutel. Kui see areng toimuks, oleks edasiminek ka tulemuses. Kui Magda suudab eestikatel stardi hetkest finiši viimase sentimeetrini 100% pingutada, on oodata siiski korralikku tulemust, kindlasti isikliku rekordi parandamist.
Ma siiralt loodan, et peagi saame teha ühe korraliku laagri selle sõna otseses mõttes. Osad ei ole veel seda tunda saanud ja see aitaks kaasa oluliselt edaspidi järgnevateks hooaegadeks valmistumisel!
Eesti meistrivõistlustele sõidu kohta annan infot esmaspäeval. Teisipäeval sõidavad võistluspaika Jarmo, Rait, Ranno, Romet, Karl, Magda. Kolmapäeval liiguvad võistluspaika Brigita ja Marie-Mädli.
Seniks aga nautige puhkepäevi ja ärge väsitage end niisama :) Toredat nädalavahetuse jätku!
1) rutiinist väljumine, uus treeningkeskkond, eemalolek hargipäeva muredest, stressist. See eesmärk sai täidetud. Ja see oli ka üks peamisi eesmärke. Väga oluline on teatud hetkedel rutiinist väljuda. Laager sai täpselt nii ka paigutatud, et 2-3 viimast ööd saaksid kõik oma kodus oma voodis une täis magada.
2) viimase lihvi andmine vormile. 3 päevaga ime ei tee, suuri muutusi samuti mitte. Saab vaid viimast lihvi anda. Natuke timmida vormi ja sättida tehnikat. Eelkõige aga saab anda emotsionaalse laengu ja enesekindlust. See ülesanne sai 50% ulatuses täidetud ütleks. Teine 50% jäi selletaha, et kõik ööbisid erinevates kohtades ja laagrirežiimist kinni ei peetud, mis puudutab õigel ajal magama minemisse. See maksis trennides valusasti kätte.
Mis on nüüd oluline, et Tartus tehtud trennid vilja kannaksid kohe kohe algavatel eestikatel? Magamine, magamine ja veelkord magamine. Ei piisa sellest, kui minnakse 1 päev enne võistlust õigel ajal magama, samas kui eelnevad ööd on magama mindud 1-2 öösel. See jätab tulemusele oma jälje ja tuntava jälje! Minu soovitus minna magama 23-00 vahemikus. Et lihased, energiavarud taastuksid 100%, on vaja täisväärtuslikku und. Nii lihtne see ongi.
Positiivne on see, et füüsiliselt on grupi seisund üsna hea. Probleeme esineb tehnikaga ja oma soorituseks ettevalmistumisega. Rait sai viimasel laagri päeval näiteks end väga kenasti juba liikuma, murul tehtud jooksud olid juba sellised, mida temalt ootaks. See lisab enesekindlust nii talle kui ka mulle. Konkurents poiste A sprindis on väga tugev.
Jarmo füüsiline vorm on vaata et üks grupi paremaid. Kiiruslik vorm on üsna ideaalilähedane. Probleeme esineb paari tehnilise nüansiga ja lisaks ka oma etteasteks valmistumise/keskendumisega. Jooksude kvaliteet on liialt kõikuv. Korraliku jooksuga võib aga head tulemust oodata. Selleks on Jarmo valmis loodetavasti teisipäeval. Ranno on trennides üks stabiilsemaid. Jooksud on ühtlased, korralikud. Probleemiks on aga tähelepanu hajumine ühel hetkel .Tekib justkui liiga suur rahulolu senise jooksu kulgemise üle ja ootamatult toimub suur tehniline aps ühel tõkkel, mis jooksu tulemuse ära nullib. Keskenduda tuleb kõik 10 tõket ja enamgi veel.
Brigita puhul kopeeriks enam-vähem Jarmo jutu. Füüsiline vorm on hea, võiks joosta väga häid aegu. Tuleb olla vaid julgem, keskendunum, endast tuleb alati 110% anda.
Magda peamiseks probleemiks on treeningutel vähene intensiivus, harjutuste sooritamisel on näha liiga suurt lõtvust. Edukaks saab tema puhul lugeda treeningut siis, kui 2-3 jooksu 100% sooritatud saab. Eelkõige on arenemisruumi treeningutel. Kui see areng toimuks, oleks edasiminek ka tulemuses. Kui Magda suudab eestikatel stardi hetkest finiši viimase sentimeetrini 100% pingutada, on oodata siiski korralikku tulemust, kindlasti isikliku rekordi parandamist.
Ma siiralt loodan, et peagi saame teha ühe korraliku laagri selle sõna otseses mõttes. Osad ei ole veel seda tunda saanud ja see aitaks kaasa oluliselt edaspidi järgnevateks hooaegadeks valmistumisel!
Eesti meistrivõistlustele sõidu kohta annan infot esmaspäeval. Teisipäeval sõidavad võistluspaika Jarmo, Rait, Ranno, Romet, Karl, Magda. Kolmapäeval liiguvad võistluspaika Brigita ja Marie-Mädli.
Seniks aga nautige puhkepäevi ja ärge väsitage end niisama :) Toredat nädalavahetuse jätku!
laupäev, 26. juuni 2010
Laagrist
Läbi on saanud kaks päeva ja ees ootamas viimane. Tänase treeningu eesmärk oli koguda teravust ning samas natuke väsitada erinevaid lihasrühmi. Jarmo ja Ranno rõhk oli täna tõketel. Rahule jääda ei saanud, sest vaid üks jooks õnnestus Jarmol hästi. Probleeme oli keskendumisega, pingutamisega või muu säärasega, mis tänast tulemust takistas. Ranno jooksis 2 üsna korralikku jooksu, olles ühes jooksus viienda tõkke taga Jarmost maas vaid paarkümmend sentimeetrit. Rait lihvis peamiselt starti. Tema puhul on rõhk ilmselgelt võimalikult hea konditsiooni saavutamisel vahetult eestikateks. Tippvormis Rait ei ole, ent vormi paranemise märke on ilmnenud iga päevaga, mis on hea märk. Romet tegi tutvust kuuliga, tehnilised puudujäägid vajavad veel tähelepanu, seega peab ka homsel treeningul ilmselt kuuli taas kätte võtma.
Tüdrukutest oli Magda ja Brigita eesmärkideks samuti teravuse kogumine ja hea seisundi saavutamine. Treening läks osalt aga aia taha, sest tüdrukud ei olnud valmis (võimelised) täna maksimaalselt pingutama. Probleemi põhjus on meile tõenäoliselt teada. Inger sai üle pika pika aja taas tutvuda tõketega, küll 5 sammulise vahede läbimisega. Jalg siiski palju sellist jooksu välja ei kannata. Lisaks õppis Inger ära tõukejala üle tõkke toomise harjutuse. Kuigi jalg andis taas tunda, võib kokkuvõttes siiski positiivselt mõelda. Ärevus ja elevus tõkkejooksu ümber kajastus Ingeri näos ilmselgelt. Tee tagasi tuleb veidi pikem kui arvasime, ent edukam, kui mõni eeldab.
Homne treening on taas väga oluline, sest tegu on viimase tõsise treeningkorraga enne Eesti meistrivõistlusi. Plaan on treening läbi viia spordihallis, kus saab loodetavasti joosta 30m lendlähtest. Vajame paremat ülevaadet hetkevormist.
Tüdrukutest oli Magda ja Brigita eesmärkideks samuti teravuse kogumine ja hea seisundi saavutamine. Treening läks osalt aga aia taha, sest tüdrukud ei olnud valmis (võimelised) täna maksimaalselt pingutama. Probleemi põhjus on meile tõenäoliselt teada. Inger sai üle pika pika aja taas tutvuda tõketega, küll 5 sammulise vahede läbimisega. Jalg siiski palju sellist jooksu välja ei kannata. Lisaks õppis Inger ära tõukejala üle tõkke toomise harjutuse. Kuigi jalg andis taas tunda, võib kokkuvõttes siiski positiivselt mõelda. Ärevus ja elevus tõkkejooksu ümber kajastus Ingeri näos ilmselgelt. Tee tagasi tuleb veidi pikem kui arvasime, ent edukam, kui mõni eeldab.
Homne treening on taas väga oluline, sest tegu on viimase tõsise treeningkorraga enne Eesti meistrivõistlusi. Plaan on treening läbi viia spordihallis, kus saab loodetavasti joosta 30m lendlähtest. Vajame paremat ülevaadet hetkevormist.
Tellimine:
Postitused (Atom)