Kestvusjooksu alarühma treeninglaager

22.-24. novembril toimus Jõulumäel kestvusjooksu alarühma laager. Kogunemise eesmärgiks oli teha hooajast kokkuvõtteid ja seada sihte järgmiseks hooajaks, kavas oli teoorialoengud ning praktilised treeningud.

Laagris osales ligi 70 inimest erinevatest Eesti paikadest, kellest ca 50 olid sportlased. Nimekaimatest kestvusjooksjatest osalesid laagris näiteks Kaur Kivistik, Ilja Nikolajev, Jekaterina Patjuk ja Evelin Talts.

Esmakordselt sai kutse laagrisse Karl. Tema majutus ja toitlustuskulud tasus Eesti kergejõustikuliit. Karlil tuli ainult kohale minna ja omal nahal järele proovida, mida Eesti paremate jooksjatega koos treenimine tähendab. 

Sel aastal tuli Karl kahekordseks juuniori vanuseklassi Eesti meistriks, kui võitis esmalt kuldmedali krossijooksu meistrivõistlustel ning seejärel suvistel juuniori vanuseklassi Eesti meistrivõistlustel 800 meetri jooksus.

Et selgemat pilti saada, mida kolmel päeval Jõulumäel tehti, palusin Karlil pärast laagrist kirjutada meile väike kokkuvõte toimunust, et saaksime seda kõigi huvilistega siit nüüd lugeda. Avaldan seega Karli enda tehtud kokkuvõtte muutmata kujul:

Kestvusjooksu alarühma laager Jõulumäel 2013

Esmakordselt avanes ka minul võimalus osa võtta iga-aastasest EKJL-i poolt korraldatavalt jooksualade hooaja lõpulaagrist. Seekord oli toimumispaigaks Jõulumäe spordikeskus, kuhu oli kohale tulnud suurusjärgus 50 sportlast erinevatest vanuseklassidest ja ligi 20 treenerit/juhendajat/abilist. Laager kestis kokku 3 päeva ning seal viibitud aeg oli osavõtjatele erinevate loengute ja ühistreeningutega kenasti ära sisustatud.

            Loengutes tõid erinevad jooksutreenerid välja hooajakokkuvõtteid ja enda arvamusi. Nopiti välja kirkamaid tulemusi, mõtiskleti mis oleks võinud paremini minna, arutleti üldiselt Eesti kestvusjooksu hetkeolukorra üle ningi tehti ka eelvaade järgmisesse hooaega. Lisaks olid kohale tulnud erinevad spetsialistid rääkima meile jooksutreeningut ja võistlemist puudutavatatel aktuaalsetel teemadel. Kõlapinda said teemad nagu treening keskmäestikus vs. treening meretasapinnal, vigastused ja nende ennetamine/ravimine ning sportlase toitumine ja Omega rasvhapete tähtsus. Kõige tipuks käis eelviimase päeva õhtul meil külas endine Eesti kestvusjooksja Toomas Turb, kellele kuulub siiani nüüd juba 32 aastat tagasi joostud Eesti rekord 3000m jooksus. Tema sporditee ja kogemuste kirjeldust oli äärmiselt huvitav kuulata, kuna võrdlusmoment tollase ja praeguse ajaga on väga suur. Kõiki neid loenguid kuulasin pingsalt ja huviga, sest oli selge et jutt käib otseselt minu ning minu treeningu kohta ja oli paljugi, mida tasus kõrva taha panna.

            Toimusid ühistrennid, millest võtsid osa kõik laagris olnud sportlased. Kõik treeningud olid parajalt rasked ja mitmekesised, alustades aeroobika-ja hüppeharjutustest ning lõpetades fartleki ja pika krossiga. Trennid olid eriti ainulaadsed veel seetõttu, et jooksjale kohaselt tehakse tavaliselt trenni üksinda, kuid nüüd oli võimalus treenida mitmekesi ja oma ala Eesti parimate kõrval.

Kokkuvõtteks leian, et taoline laager on sportlastele vajalik, kuna sain sealt kõvasti indu juurde ning teadmised, tutvused mis ma sealt juurde sain, on tähtsad ja kasulikud. Ja kui veel kokku võtta mida ma sealt juurde õppisin, siis meelde jäi pidevalt teemasid läbiv mõte: ’Tugeva tahtmise korral oskavad raskelt trenni teha kõik, kuid oma keha selleks õigesti ette valmistada ja puhata ning selle läbi vigastusi vältida oskavad vähesed.’

Karl

TV10 olümpiastarti tulemused

Esmaspäeval Pärnus toimunud etapi tulemused: http://ekjl.ee/content/editor/files/Tulemused/2014/TV/tul_tv10p%C3%A4rnu1_20131125.pdf

Toon eraldi välja meie laste tulemused:

Vanemad poisid 60meetri jooks:

4.Hans 8,2
9.Renet 9,0
10.Rannar 9,1
12.Richard 9,2
14.Herman 9,4
16.Sander 9,5
17.Robin 10,3

Vanemad poisid kaugushüpe:

5.Hans 4.07
7.Rannar 4.03
10.Robin 3.70
11.Richard 3.61
12.Renet 3.52
13.Herman 3.20

Nooremad poisid 60meetri jooks: 

 3.Mikk 8,7
10.Andry 9,5
16.Raimond 9,7
20.Laur 10,2
26.Uku 12,0

Nooremad poisid kuulitõuge:

5.Mikk 6.38

Vanemad tüdrukud 60meetri jooks:

3.Andra 8,3
4.Ramona 8,4
5.Janeli 8,5
7.Merilin 8,7
8.Martina 8,7
12.Anneliis 9,0
15.Gizi 9,1
16.Pirgid 9,1
17.Nele 9,3
18.Kaisa 9,5
19.Kelly 9,5
21.Õnne 10,2
23.Anne-Mari 10,5
24.Susanna 11,0

Nooremad tüdrukud 60meetri jooks:

1.Ann Marii 8,1
2.Vanessa 8,2
3.Eliisa 8,2
11.Kätlin 9,6
23.Marta 10,2
24.Ann-Mari 10,3
27.Lisbeth 10,4
29.Iiris 10,5
32.Laura-Katriin 10,6
34.Laura 10,7
35.Mia 10,7
39.Carmen 10,9
41.Merly 11,1
42.Kaili 11,2
47.Ketlin 11,8
50.Heleriin 15,0

Tänasest võistlusest

Täna toimunud TV10 olümpiastardi võistlus oli esimeseks võistluseks sisehooajal. Paljude jaoks oli tegu üldse esimese kergejõustiku võistlusega. Võistluste protokolli peab veel  pisut ootama, aga mõned erilisemad tulemused tõstaksin siiski kohe esile.

Alustan nooremate tüdrukute 60 meetri jooksuga, kus sündis mulle kaks üllatust. Esimene üllatus oli see, et meie klubi tüdrukutele tuli kolmikvõit. Teine üllatus oli mulle see, et esikoha võtab sellest jooksust Ann Marii. Kuigi ta on trennis näidanud samuti väga head kiirust, siis esikohta poleks ma julgenud talle pakkuda. Minu silmis näitas Ann Marii väga head võistlusnärvi ja suurepärast keskendumist ning võidutahet.Teine oli samuti väga hea jooksu teinud Vanessa ning kolmas Eliisa. Kõik tüdrukud väärivad väga suurt kiitust, sest kõik kolm täitsid ka vabariikliku etapi normatiivid!

 

 Vanessa, Ann Marii ja Eliisa vahetult enne finaaljooksu

 

Ja samad tüdrukud pärast jooksu

Väga tublid olid täna ka vanemad tüdrukud 60 meetri jooksus. Finaali 6 parema hulka jõudsid Andra, Ramona ja Janeli. Kõige paremini läks Andral, kes tuli kolmandaks ja täitis samuti vabariikliku etapi normatiivi. Ramona oli neljas (samuti normi täitmine!!!) ja Janeli viies. Esimestena jäid finaalist välja Merilin ja Martina, kes tegid samuti väga tubli jooksu.

 Nele ja Andra enne oma eeljooksu

Andra kolmas koht tõi ühtlasi ka pääsu TV10 olümpiastardi I üle-eestilisele etapile!

Nooremate poiste arvestuses jõudis kolme parema sekka Mikk, kes jooksis end finaalis kolmandaks. 

 

Mikk enne finaaljooksu starti harjutamas

Kolmas koht on käes!

Vanemate poiste 60 meetri jooksus pääses finaali Hans. Tema tulemusest räägin juba siis, kui protokoll käes.

Tublid ei olnud aga mitte ainult need, kes jõudsid 3 või 6 parema hulka. Nagu ma ütlesin, siis paljud võistlesid üldse alles esimest korda ning paljud võistlesid endast vanemate vastu. Paljud said oma eeljooksudes esimesi ja teisi kohti, mis on samuti igati tunnustamist väärt. Kõikide tulemused lisan siia esimesel võimalusel, kui protokoll on minuni jõudnud! Seniks aga usinat treenimist, sest võistlusi tuleb veel ja veel!

Spordiklubi Altius tutvustab

Täna tutvustan kõigile meie lehe lugejatele noort sporditüdrukut, kes on oma kergejõustiku algtõed omandanud spordiklubis Altius. Tänasel päeval elab ta Soomes ning võistleb ja treenib seal uue klubi ja treeneri juures. Eestis käies esindab ta aga endiselt meie spordiklubi.

 

Ethel Silla

Ethel tumeda särgiga ja Anett Maria heledama Altiuse särgiga

Vanus: 12

Elukoht: Soome, Tampere

Treeninud ja võistlemas käinud spordiklubi Altiuse eest: 1 aasta

Treeneri kommentaar: 

Tegelikult on Ethel tegelenud kergejõustikuga rohkem. Mitmed aastad tagasi käis ta samuti minu juures trennis. Siis oli ta aga noorem ja ei saanud ise veel väga hästi aru, millised suurepärased eeldused tal sporditegemiseks on olemas. Ta puudus palju trennist ja ühel hetkel loobus üldse. 2012.aasta maikuus toimusid Pärnus Koidula staadionil Pärnu linna koolinoorte meistrivõistlused kergejõustikus ja Ethel võistles seal samuti. Ning muidugi võistles ta väga edukalt. Astusin juurde ja kutsusin teda uuesti trenni. Alates sellest hetkest võib Ethelit lugeda kergejõustiklaseks, sest ta hakkas väga korralikult trennis käima, tema suhtumine oli täeilikult muutunud ja tema tulemused rääkisid iseenda eest.

 

Parimad tulemused:  TV 10 olümpiastarti vabariiklike etappide tulemused: nooremate tüdrukute 60 meetri jooksus A-finaalis 6.koht ja palliviskes 5.koht. Pärnu linna koolinoorte meistrivõistlustelt ja TV10 olümpiastarti Pärnumaa etappidelt hulganisti esikohti. Pärnu kergejõustikuhalli tüdrukute D vanuseklassi 60 meetri rekordi omanik. Martin Kutmani mälestusvõistluste tüdrukute esimene koht kaugushüppes ja teine koht 60meetri jooksus. Karel Leetsari mälestusvõistluste tüdrukute D vanuseklassi 60 meetri jooksu esikoht.

Meeldejääv võistlus. TV 10 olümpiastarti Karksi-Nuia etapil pääsesid 3 meie tüdrukut nooremate tüdrukute palliviske finaali. Rivi otsas seisab Anett Maria, tema kõrval Ethel ja Andra. Ethel lõpetas võistluse viienda kohaga.

 

Kõige meeldejäävam võistlus: 2013.aasta veebruaris käisime Tartus legendaarse kergejõustikutreeneri Martin Kutmani mälestusvõistlustel. Meeste kaugushüppes olid kohal välismaalased (Mokoena 7.95 ja Chris Tomlinson 7.84). Endal läks ka seal päris hästi. Ma mäletan, et tegin veel kaugushüppes uue rekordi.

 

 

Eliisa ja Ethel Martin Kutmani mälestusvõistlustel. Kaugushüppes saavutas Ethel isikliku rekordiga 4.60 esikoha ja 60meetri jooksus tuli ta teiseks ajaga 8,78.

Kuidas oli Pärnus trenni teha?: Treeningkaaslased olid väga sõbralikud ja abivalmid, Treener oli super hea!

Millised alad kõige enam meeldivad?  60m jooks, pallivise ja kõrgushüpe 

Kirjelda kõige raskemat trenni.: Minujaoks on raske trenn siis kui me teeme tõkkejooksu, kuna ükskord ma kukkusin ja enam ei julge eriti teha. Raske trenn on ka siis kui me teeme palju kõhulihaseid, seljalihaseid jne.

Treeneri kommentaar:

Tegelikult ma usun, et just tõkkejooks sobiks Ethelile suurepäraselt. Tal on suurepärane kehavalitsemise oskus, hea painduvus ja koordinatsioon. Tal on väga suured tahteomadused, mida tõkkejooksjal on väga vaja. Lisaks jookseb ta nüüd tehniliselt ka väga hästi tõkkeid. Segab ainult hirm, mistõttu ta ei suuda veel maksimaalse kiirusega tõkkeid joosta. Etheli kiiruslikud võimed on suurepärased, kindlasti kuuleme temast edaspidi eelkõige sprindi distantsidel saavutatud edu tõttu.

Sina ja Spordiklubi Altius aastal 2014 : Eestis olles käin kõigil võimalikel kordadel trennis. 

Treeneri kommentaar:

Ethel esindab loodetavasti ka edaspidi Eestis olles spordiklubi Altiust. Ma loodan ise veel, et millalgi kolib ta Eestisse tagasi ning mul avaneb veel võimalus temaga koostööd teha ja teda juhendada!

Millistele aladele tahad pühenduda 2014.aastal: Odaviskele ja 60meetri jooksule, muidugi ka testele aladele. 

Sportlikud eesmärgid 2014.aastaks: Püstitada uusi rekordeid, eriti tahaks teha uue rekordi 60meetri jooksus.

Sportlikud eesmärgid vaadates pikemalt tulevikku (3-4-5 või rohkema aasta pärast) : pääseda kuskile väismaale suurele võistlusele. 

Mingisugune meeldejääv hetk seni Altiuses oldud aja jooksul?: Kõik trennid on olnud meeldejäävad, meil on alati lõbus ja pole olnud trenni, kus me ei naeraks. Aga muidugi keskendume ka trennile. 

Millal külastan jälle Pärnu kergejõustikuhalli? : Ei oska öelda, aga jõulude ajal oleme Eestis. Soovitused treeningkaaslastele, kes jätkavad Pärnus trenni tegemist: Käige korralikult trennis ja võtke võistlustest osa!

 Ethel, Anett Maria ja Andra pärast väsitavat Karksi-Nuia võistluspäeva, kus tuli hakkama saada paduvihmas.

Treener iseloomustab Ethelit:

Et Ethel on andekas ja kergejõustiku jaoks justkui loodud, sain ma aru juba siis, kui ta esimesel korral minu trenni sattus. Kui ta aga pärast pausi taas trennis käima hakkas, oli temaga väga lihtne trenni teha. Ta tahtis ise palju teha ja talle meeldisid kõige raskemad harjutused. Ta oli trennis kõige kiirem tüdruk ja iga tema trenn pakkus mulle kui treenerile midagi uut ja põnevat. Tema arengut oli väga kihvt vaadata. Ta õppis kõiki asju kiiresti, jooksvalt. Mõnikord oli vaja ainult ühe korra ette näidata ja Ethel sai kohe aru, kuidas asi käib ja tegi veatult järgi. Ethel on väga mitmekülgne. Tal on suurepärased kiiruslikud omadused, väga hea pöid, hea koordinatsioon ja osavus ning väga hea viskekäsi. Ei olnud võistlust, kust ta poleks saanud poodiumile kolme parema sekka. Tema kolimine Soome oli mulle väga kurb uudis, kuna teda oleks väga põnev olnud treenida. Selliste eeldustega tüdrukuid ei ole mul palju olnud. Küll aga on mu süda rahul, et nüüd on ta kergejõustikule oma südame andnud ja ta teeb Soomes usinalt trenni. Ethel on meil juba Pärnus külas ka käinud, kui tegi kaasa mitu trenni ja jooksis 30 meetri jooksus isikliku rekordi 3,75. 

Näen Ethelis väga suurt potensiaali saada suurepäraseks kergejõustiklaseks. Loodan, et ta julgeb unistada ja oma unistuste nimel ka trennis vaeva näha. Hoiame siin Pärnus talle kõvasti pöialt!

Traditsiooniks on saanud igal aastal juunikuus Valmiera võistlus Lätis. Viimati tuli Ethel ka nendelt võistlustelt tagasi medaliga. Ethel on pildil vasakult teine, Anneliisi ja Eliisa vahel.

 

 

 

Hooaja avavõistlus - TV10 olümpiastarti

Järgmisel esmaspäeval, 25.novembril toimub esimene talvine võistlus noorematele kergejõustiklastele. Meie kergejõustikuhallis toimub TV10 olümpiastardi järjekordse hooaja avaetapp. Algamas on võistlussarja 43.hooaeg ja enne iga üle-eestilist etappi on kavas ka kohalikud etapid erinevates maakondades.

Sel hooajal saavad TV10 olümpiastardi võistlustel võistlemas käia:

vanem vanusegrupp - sünniaastad 2000-2001
noorem vanusegrupp - sünniaastaga 2002 ja nooremad.

Esimene vabariiklik etapp toimub 7.detsembril Võrus ja seega toimub esimene Pärnumaa etapp 25.novembril meie kergejõustikuhallis.

Võistlused algavad kell 15.00! Kohal tuleb võistlejatel olla 14.30! Registreerimine toimub kohapeal.

Ajakava:
15.00 nooremad tüdrukud 60m jooks
          nooremad poisid kuulitõuge
          vanemad poisid kaugushüpe
15.15 vanemad tüdrukud 60m jooks
15.30 nooremad tüdrukud 60m jooksu FINAAL
15.35 vanemad tüdrukud 60m jooksu FINAAL
15.40 mõlema vanusegrupi tüdrukute teivashüpe
16.00 nooremad poisid 60m jooks
16.15 vanemad poisid 60m jooks
16.30 nooremad poisid 60m jooksu FINAAL
16.35 vanemad poisid 60m jooksu FINAAL

Meie tähed

Spordiklubi Altius on kuulunud Eesti kergejõustiku paremikku juba väga pikka aega. Treener Ando Palginõmme all on üles kasvanud hulgaliselt väga edukaid kergejõustiklasi, kes tulnud korduvalt Eesti meistriteks, püstitanud Eesti rekordeid, kuulunud Eesti koondistesse ning võitnud ka tiitlivõistluste medaleid. Meie spordiklubist alustas oma väga edukat sportlaskarjääri kettaheite olümpiavõitja Gerd Kanter. Naiste odaviskes hoidis pikka aega Eesti rekordit enda käes Moonika Aava, kes on osalenud ka kahel korral olümpiamängudel ning võitnud U23 vanuseklassi Euroopa meistrivõistluste pronksmedali. Pikka aega kuulusid Eesti kiirjooksjate absoluutsesse tippu Henri Sool ja Martin Vihman. Praegu on spordiklubi Altiuse suurim täht kindlasti Eleriin Haas, kõrgushüppaja, kelle isiklik rekord on 1.92! Kõiki siinkohal ette lugeda ei jõuagi.

Kui mina 2006.aastal samuti Ando Palginõmme õpilasena Pärnusse tööle asusin, tundsin väga suurt vastutust ja pinget, et tulemuste latti kõrgel hoida. Iga aastaga on seda tegelikult üha raskem teha, sest tänapäeval ei ole sport noorte seas enam sellise tähtsusega nagu see oli kasvõi 10 aastat tagasi, varasemast ajast rääkimata. Arvutid ja muu selletaoline meelelahutus on lapsi spordi juurest ära võtnud. Paraku peab tunnistama, et lapsed, kes sügisel trenni tulevad, on reeglina nõrgemate füüsiliste eeldustega kui lapsed aasta tagasi. Muidugi on ka erandeid, aga keskmine tase on kindlasti tagasihoidlikum kui varem. Põhjusi on siin palju: arvutid; värskes õhus jooksmine, ronimine, roomamine on oluliselt vähenenud. Siinkohal soovitan lastel, ent ka lastevanematel vaadata ära üks video. Samadel teemadel arutleb Eesti üks tunnustatumaid kergejõustiku treenereid, V katergooria treener Leonhard Soom, kes teist aastat on ka minu treener. Leian, et seda videot peaks nägema iga lapsevanem.

Kuigi tingimused ei ole kõige soodsamad, et kasvatada väga häid sportlasi, leidub siiski neid, kes veel unistavad sportlaskarjäärist ning soovivad sel alal ka oma unistused ellu viia. 

2006.aastal tööle asudes ei osanud ma arvata, et mu esimesed tööaastad sellist vilja lõpuks annavad. Tunnistan praegu, et esimese 7 aastaga saavutatud tulemused ületavad mu ootusi tugevalt. Olin noor algaja treener, kellel ei olnud enesekindlust ega veendumust, et minu valitud treeningmeetodid on õiged ja aitavad noortel oma unistustele lähemale jõuda. Mõistagi tegin ka mina noore treenerina palju vigu, teen veel siiani. Loodetavasti küll üha vähem. Kui mõni treener julgeb väita, et ta ei ole oma töös vigu teinud, siis sellepeale ütlen mina praegu, et kohe kindlasti ei vasta see tõele. Treener õpib kogu oma elu.

Millega ma ei osanud arvestada, oli see, et ühel hetkel saavad mu õpilased piisavalt vanaks, et lõpetavad gümnaasiumi ja kolivad Pärnust minema. Või et elu keergkäigud on sellised, et pere kolib erinevatel põhjustel teise linna või riiki elama. Oma õpilastega tekib täiesti uskumatu side aastate jooksul ja selliste muutustega ei ole ma suutnud siiani rahulikult toime tulla. Iga õpilase lahkumine jätab oma jälje ning sellega pean ma veel vaeva nägema, et seda protsessi kui elu loomulikku osa võtma.

Jõuan nüüd lõpuks asja tuumani, miks sellist mõttekäiku üldse esitama hakkasin. 2013.aasta oli just selles osas eriline ja ka keeruline, et mitmed väga edukad sportlased lahkusid Pärnust eelpool nimetatud põhjustel. Kuigi mul on ka oma eelnevatel aastatel olnud neid õpilasi, kes  lõpetavad gümnaasiumi või peavad elukohta vahetama, siis sel aastal lõpetas mul lend, kelle tulemused ja saavutused on teinud minust treeneri, kes ma tänasel päeval olen. 

Seega leian, et on äärmiselt oluline neid õpilasi teile kõigile tutvustada, koos nende tulemuste, saavutuste, edu ja ebaeduga. Järgnevate nädalate jooksul tutuvustan teile seega ühte väga erilist sportlaste seltskonda, kes on oma nime spordiklubi Altiuse ajalukku juba praegu kirjutanud. Loodan, et vaevute nende sportlaskarjääri tutvustavaid peatükke siin blogis lugema ja kaasa mõtlema, mida on vaja, et sellele tasemele jõuda. Need sportlased on eeskujuks praegustele Altiuse noortele, kes loodetavasti sama teed läbima asuvad. Loodetavasti saame kunagi lugeda vähemalt ühest neist, kes on välja jõudnud olümpiamängudele.

Õnnesoovid

Täna on sünnipäev kahekordsel tõkkejooksu Eesti meistril Rannol. Soovime Rannole tugevat tahet, jätkuvat sihikindlust oma eesmärkide poole liikumisel ja muidugi Palju Õnne!!!

Suurepärane jooksutulemus

Alles jõudsin ette lugeda noorte tüdrukute ja poiste tulemusi 30 meetri lendlähtega jooksus, kui esmaspäevases trennis jooksis ülivõimsa isikliku rekordi Vanessa, saades ajaks 3,74! Nii kiiresti ei ole siiani veel ükski 11.aastane tüdruk mu trennist jooksnud. Loodame, et teisedki saavad sellest vaid indu juurde!

Noored tõstavad pead

Kui kõige vanemad kergejõustiklased meie treeninggruppides valmistuvad hoolega talviseks võistlushooajaks, siis nooremad on juba hakanud oma potensiaali avama treeningutel. Üks lihtsamaid kehalise vormi testimise võimalusi on meie hallis 30 meetri jooks lendlähtest. Oleme selle testiga oma vormi hinnanud juba aastaid. Tooksin siikohal välja mõned tulemused, mida nooremate gruppide liikmed on oktoobri kuu ja novembri kuu algusega näidata juba suutnud.

Eelmisel aastal suutis nooremates gruppides vaid üks tüdruk joosta 30 meetrit alla 4 sekundi (Ethel 3,79), siis sel aastal on temale lisandunud teisigi. Kõige kiiremat aega on näidanud Vanessa ja Ann Marii, kes on mõlemad jooksnud 3,85ga! Neile järgneb Andra 3,90ga. 

Septembrist alates elab Soomes meie siiani kiireim tüdruk Ethel, kes aga teeb seal usinalt trenni edasi ja esindab spordiklubi Altiust ka edaspidi Eestis võisteldes. Ethel käis meil vahepeal külas ja tõestas, et teeb usinalt trenni edasi. Ta jooksis välja isikliku rekordi 3,75! Ethel on hetkel 12.aastane nagu ka Andra. Vanessa ja Ann Marii on aga 11.aastased.

Neile tüdrukutele järgneb väga tihe grupp, kes kõik üritavad 4 sekundi piirist jagu saada: Carol 4,02, Martina 4,06, Nele 4,10, Elisa ja Merilin 4,14, Gizi 4,15, Anett Maria 4,16, Brigitta 4,18.

Poistel on veel tublisti vaeva vaja näha, et tüdrukutele järgi jõuda. Aga nii mõnigi poiss on suutnud oma rekordit juba tublisti parandada.

13.aastane Hans on jooksnud välja isiklikuks rekordiks 3,72. 11.aastane Mikk on samuti rekordit parandanud ja viinud oma parima aja 4,07ni.

Kolmapäev

Kolmapäeval toimub vanemal grupil trenn kergejõustikuhallis, mitte Raekülas nagu algselt plaanis oli!!! Kell 17.00!

Kõige vanema treeninggrupi treeningute ajad ja kohad uuel nädalal

Esmaspäev - trenn toimub kergejõustikuhallis. Soojendusjooks väljas - randa ja tagasi!

Teisipäev - trenn toimub Kalevi staadionil ja rannapargis! Jooksma minnakse kell 17.00 kergejõustikuhallist.

Kolmapäev - trenn toimub Raekülas. Kogunemine parklas 16.50.

Neljapäev - trenn toimub kergejõustikuhallis. Ringtreening. Soojendusjooks randa ja tagasi.

Reede - trenn toimub rannaliival ja rannapargis. Jooksma minnakse kell 16.45!

Uus võistlusvorm

Viimased paar aastat oleme pidanud plaani, et vahetada välja meie võistlusvorm. Altius on ühe võistlusvormiga võistlustel käinud väga pikka aega. Võistlusvorm oli kasutusel juba enne seda kui mina 1997.aastal trenni läksin. 

2011. aastal sai kogu protsess alguse ja esimene tulemus oli Altiuse särk, millega nooremad võistlevad ja mida vanemad kannavad võistlustel seljas soojenduse ajal.

 2011.aasta 1.juulil olid Altiuse sinised särgid valmis

Järgmise etapina tuli spordiklubi Altiuse kasvandik, treener Ando Palginõmme õpilane Andro Talu meile appi ja disainis meile võistlussärgi. Esialgu jäi see paraku vaid paberi peale kuna sobivat ettevõtet, kes töö ära teeks, lihtsalt kusagilt võtta ei olnud. Võimalus avanes ootamatult taas sel suvel, kui Itaalia spordirõivaste tootja Panzeri vastava võimaluse meile pakkus. Vormid läksid septembris tellimisele ja nüüdseks olen ma need ka kätte saanud. Eelmisel neljapäeval said oma vormi esimesed ka kätte, koos tegime väikese fotosessiooni ja ma pean tõdema, et vormid on tõepoolest väga ilusad!

2013.aasta 24.oktoobril said esimesed Altiuse sportlased kätte oma uued võistlusvormid

Suvise võistlushooaja edetabel

Aeg on taas teha kokkuvõtteid 2013.aasta suvisest võistlushooajast. Teatavasti peab Eesti kergejõustikuliit erinevate vanuseklasside hooaja edetabeleid ja reeglina piirduvad need 50 parema tulemusega. Viskame pilgu peale, kuidas Altiuse sportlastel viimane suvi läks ja mis kohtadel me kedagi leiame.

Alustame kõige vanematest ehk meesjuunioride vanuseklassist (sünniaastad 1994-1995):

100 meetri jooks: esimeselt kohalt leiame muidugi Rait Veesalu, kes suvel jooksis isiklikuks rekordiks välja aja 10,66. Edetabelisse mahub veel Risto Laanemets, kelle leiame 31.kohalt 11,70ga. Edetabelisse mahuks veel ka suve lõpus oma ainsa võistlusstardi sel distantsil teinud Jarmo, aga tema aeg 11,60 sündis lubatust suurema taganttuule toel.

200 meetri jooks: esimeselt kohalt leiame taas Rait Veesalu, kes juunioride vanuseklassi Eesti meistriks tulles jooksis 21,75. Tabelis on sees taas Risto, kes on 18.kohal ajaga 24,13.

400 meetri jooks: Rait sel suvel 400 meetri jooksu individuaalset starti ei teinud, piirdus 4x400 meetri teatejooksus osalemisega, mis tõi meeskonnale mäletavasti Eesti meistrivõistluste kuldmedali. Küll on tabelis sees taas Risto, kes ajaga 52,09 leiab ennast 13.kohalt. 17.kohal on Jarmo 52,75ga. 28.kohalt leiame meie keskmaajooksja Karl Mäe, kes esmakordselt sel suvel nii lühikest distantsi läbis - aeg 55,08. Olgu siinkohal mainitud, et kõik need noormehed olid võidukas 4x400 meetri teatejooksu võistkonnas.

800 meetri jooks: suvel sel distantsil Eesti juunioride meistriks tulnud Karl Mäe tõrjuti hooaja edetabelis suve lõpuks siiski teisele kohale - tema aeg 1.58,32 jääb 0,6 sekundiga alla hooaja parimale ajale.

1500 meetri jooks: suvel sel distantsil hõbemedali võitnud Karl jäi ka hooaja edetabelis teisele kohale ajaga 4.06.67. Hooaja parimale ajale kaotas ta kõigest 0,15 sekundiga!

3000 meetri jooks: kui kahel eelmisel alal jäi Karl napilt esikohast ilma, siis 3000 meetri jooksus on ta hooaja edetabelis esimene ajaga 9.07,96

5000 meetri jooks: Hooaja jooksul osales Karl ühes 5000 meetri jooksus. Aeg 16.14,78 andis tolles jooksus ülekaaluka esikoha, aga hooaja edetabeli kõige kõrgemale kohale tõusmiseks oleks vaja olnud jooksu, kus konkurendid tugevamad. Selline aeg andis Karlile hooaja edetabelis kolmanda koha.

110 meetri tõkkejooks: 9.kohalt leiame väga mitmekülgse sportlase meie klubis Jarmo, kes jooksis klubide karikavõistlustel aja 15,90.

teivashüpe: 2 nädalat enne klubide karikavõistlusi hakkas Taavi Altpuu valmistuma oma etteasteks teivashüppes. Paar aastat pausi pidanud ja kaugel Hiinas õppinud Taavi ületas võistlustel rekordi 3.30 ning jõudis hooaja edetabelisse jagama 15-16.kohta.

kuulitõuge: Edetabelist leiame taas Jarmo, kes tulemusega 11.85 hoiab enda käes 30.kohta.

odavise (700g): Taaskord on Altiust esindamas Jarmo, kelle tulemus 59.80 andis 11.koha.

4x100 meetri teatejooks: Eesti juunioride meistriks sel distantsil tulnud Altiuse nelik koosseisus Rait Veesalu, Risto Laanemets, Jarmo Harjakas, Karl-Rene Kõlvart on hooaja edetabelis 5.kohal 43,56ga. Siiski peab märkusena välja tooma selle, et hooaja kaks parimat tulemust kuuluvad Eesti juunioride koondisele, kus jooksis viimast vahetust Rait. Lisaks on eespool meie nelikut ka Audentese spordiklubi nelik, mis jooksis Portugalis ja kelle võistkonda kuulus ka üks teise spordiklubi esindaja. Seega segavõistkond.

Lisaks kuulub meie spordiklubile ka 8.koht, kui joosti koosseisus Rait-Jarmo-Risto-Jaagup. Siis joosti välja aeg 44,08.

4x400 meetri teatejooks: Ka sel distantsil tulid meie poisid Eesti juunioride meistriks ajaga 3.27,24. Hooaja edetabelis annab see tulemus samuti esikoha.

Edasi liigume A vanuseklassi juurde (sünniaastad 1996-1997). Ning alustame noormeestega:

100 meetri jooks: Üsna keeruline suvi oli Jaagupil, kes oli hädas vigastustega ning korralikke hooaega ta teha ei saanudki. Sellegipoolest jõudis ta hooaja edetabelis 11.kohale 11,78ga. Edetabelis on ka Kristjan, kelle aeg 12,34 annab 46.koha.

200 meetri jooks: Poole pikem sprint peaks Jaagupile veelgi paremini sobima, kahjuks jäi tal sel suvel avastart üldse tegemata sel distantsil. Edetabelis on sees aga taas Kristjan ajaga 25,31, mis annab 26.koha. Edetabelis on siiski sees ka teine Altiuse poiss. Madis on ajaga 26,18 40.kohal.

kaugushüpe: 25.kohalt leiame Madise tulemusega 5.92. Jaagup on 5.62ga 40.kohal. 

kolmikhüpe: klubidekarikaks kolmikhüppes valmistunud Madis näitas oma potensiaali sel alal ja hüppas oma elu esimesel kolmikhüppe võistlusel 12.52, mis hooaja edetabelis annab 11.koha. 

4x100 meetri teatejooks: Hooaja edetabelis 7.koht ajaga 47,00. Joosti koosseisus Madis-Jaagup-Kristjan-Jan Lennart.

Jätkame A vanuseklassi neidudega:

100 meetri jooks: otsa teeb lahti meie tõkkesprinter Inger, kes tõketeta sprindis on hooaja edetabelis 13,81ga 40.kohal. 

800 meetri jooks: Oma elu esimese 800 meetri jooksu tegi sel suvel mitmevõistluse sees Inger, kes läbis selle ajaga 2.41,9, mis annab hooaja edetabelis 29.koha. Marie-Mädli aeg 2.43,2 annab 31.koha.

1500 meetri jooks: Marie-Mädli jooksis suvel välja aja 5.39,61, mis andis 15.koha.

100 meetri tõkkejooks: Suve alguses oli Inger suurepärases vormis, kui jooksis Tallinnas 15,25. Siis sai ta aga vigastada ja ülejäänud suvi jäi sisuliselt vahele. Selline aeg andis aga edetabelis kõrge 6.koha. 

kõrgushüpe: Kerstin ületas suvel kõrguse 1.45, millega ta jäi jagama 26-38.kohta. 

4x100 meetri teatejooks: Hooaja edetabelis annab aeg 52,50 10.koha. Joosti koosseisus Kerstin-Inger-Rebecka-Katre.

Ja lõpetuseks liigume B vanuseklassi juurde, mis on kõige noorem võistlusklass, kelle puhul Eesti hooaja edetabeli arvestust peetakse (sünniaastad 1998-1999). Ning algust teeme poistega, kus hooaja edetabelisse pääses ainult August.

100 meetri jooks: Ajaga 12,52 leiame Augusti 25.kohalt. 

200 meetri jooks: August on sel distantsil ajaga 25,45 15.kohal.

400 meetri jooks: Sel suvel jooksis August esimest korda pikka sprinti ehk 400 meetri jooksu ning tegi seda väga edukalt. Aeg 56,11 annab talle edetabelis 8.koha.

110 meetri tõkkejooks: Oma põhialal jooksis August sel suvel välja aja 16,35, mis edetabelis andis samuti 8.koha. 

300 meetri tõkkejooks: Ka sel alal tegi August oma elu esimese stardi ning jooksis välja aja 44,29, mis annab edetabelis 9.koha. 

Ja nüüd võtame kokku B vanuseklassi neidude tulemused:

100 meetri jooks: 42-44.kohta jagab Liisbet ajaga 14,09.

200 meetri jooks: 41.kohalt leiame Liisbeti ajaga 29,02.

800 meetri jooks: 42.kohta hoiab sel distantsil Karin ajaga 2.50,20.

100 meetri tõkkejooks: raske suve pidi üle elama ka Hanna, keda on vigastused kimbutanud. Isegi sellisest seisust suutis ta Eesti meistrivõistluste finaalis joosta välja neljanda koha ajaga 15,93. Ka hooaja edetablis jäi ta 4.kohale. 26.kohalt leiame Karini ajaga 17,99. Tema jaoks oli tegu elu esimese tõkkejooksu stardiga individuaalselt.

kõrgushüpe: Suvel hakkas palju elevust tekitama Liisbet, kelle hüppeid on heal päeval väga nauditav vaadata. Rekordi viis ta suvega 1.50ni, mis edetabelis annab 15-25.koha jagamise. Hüpped 10cm kõrgemale annaksid juba koha kuue parema hulgas. Ootused seoses Liisbeti kõrgushüppega on kõrged.

kaugushüppes: Korraliku ettevalmistuse puudumise tõttu sai Hanna ka kaugushüppes väga vähe võistlemas käia. Valgas suve lõpus hüpatud 4.78 annab edetabelis 24.koha.

4x100 meetri teatejooks: Kõrge 5.koha hooaja edetabelis jooksid välja Liisbet-Hanna-Laura ja teisest treeninggrupist Anete. Nende aeg oli 53,33

Sünnipäev

Täna soovime õnne Augustile, kellel on sünnipäev. Spordiklubi Altius soovib sulle palju õnne, kindlat meelt ja julgust seada omale ka kõrgeid sportlikke eesmärke! Veelkord - Palju Õnne!

Vanema treeninggrupi trennid järgmisel nädalal

Järgnev informatsioon puudutab ainult seda treeninggruppi, kelle trennid toimuvad esmaspäevast reedeni kell 17.00.

Järgmisel nädalal toimuvad trennid sellele grupile järgnevalt:

Esmaspäeval: Trenn toimub rannapargis ja kalevi staadionil. Selleks kogunetakse kergejõustikuhalli ja minnakse koos kell 17.00 välja jooksma. Joostakse kalevi staadionile.

Teisipäeval: Trenn toimub rannaliival. Kergejõustikuhallist minnakse välja jooksma kell 17.00 ning suund võetakse rannahoone ette liivale.

Kolmapäev on järgmisel nädalal puhkepäev.

Neljapäeval: Trenn toimub kergejõustikuhallis. Kell 17.00 minnakse välja soojendusjooksule ning kogunetakse seejärel halli.

Reedel: Trenn toimub Raekülas. Kogunemine kell 16.50 Raeküla parklas.

Trennid koolivaheajal

Järgmisel nädalal on teatavasti koolivaheaeg. Trennid toimuvad kõikidele gruppidele samadel kellaaegadel ja samadel päevadel nagu alati! Kergejõustikuhalli uksed on avatud!

Kadrijooksu lõplikud kohad

Sain täna kätte Kadrijooksu protokolli ja lisan siia ka kõikide spordiklubi Altiuse eest võistlemas käinud sportlaste kohad ja ajad. Lisaks panen sulgudesse juurde eelmisel aastal kadrijooksul välja joostud aja, et oleks hea võrrelda oma tulemust. Kes eelmine aasta jooksmas ei käinud, sel muidugi veel midagi võrrelda ei ole.

2006-2007 Poisid 1000m jooks

1.Laur 4.44,8

2004-2005 Poisid 1000m jooks

3.Henri 4.20,6

2002-2003 Poisid 1000m jooks

1.Mikk 3.41,7 (tulemus aastal 2012 - 3.50)

4.Andry 3.50,9 (tulemus aastal 2012 - 4.17 - 27 sekundit parandust!)

2000-2001 Poisid 3000m jooks

4.Hans 13.47,2

5.Herman 14.06,6

1998-1999 Poisid 3000m jooks

4.August 13.04,5 (2012 - 13.21)

5.Artur 13.07,4 (2012 - 15.29 - tulemus paranes 2 minutit ja 22 sekundit!!!)

1996-1997 Poisid 3000m jooks

4.Kristjan 13.14,9 (2012 - 12.32!!!)

5.Madis 13.39,2 (2012 - 13.44)

6.Jaagup 13.40,6 (2012 - 13.45)

8.Martin K. 14.52,1

9.Jüri 16.05,7 (2012 - 15.31!!!)

1994-1995 Poisid 3000m jooks

1.Karl 9.54,5

7.Karl Rene 13.02,5 (2012 - 13.14)

2004-2005 Tüdrukud 1000m jooks

2.Martha 4.24,0

9.Laura-Katrin 5.02,7

2002-2003 Tüdrukud 1000m jooks

1.Vanessa 3.53,9 (naiste absoluutarvestuses koguni 5.koht!)

3.Brigitta 4.16,8 (2012 - 4.43,0)

14.Kätlin 5.50,0

2000-2001 Tüdrukud 1000m jooks

1.Anett Maria 3.55,4 (naiste absoluutarvestuses 6.koht! Tulemus 2012 - 4.09,0)

3.Ramona 4.07,2

4.Janeli 4.08,7

7.Gizi 4.11,5

9.Martina 4.17,2 (2012 - 4.23,5)

10.Merilin 4.19,1

11.Anneliis 4.24,4 (2012 - 4.34,4)

14.Nele 4.43,1 (2012 - 4.41,5)

1998-1999 Tüdrukud 1000m jooks

1.Liisbet 4.00,3

3.Hanna 4.05,8 (2012 - 4.00,7)

4.Karin 4.06,6 (2012 - 3.56,9)

1996-1997 Tüdrukud 1000m jooks

2.Kerstin 4.12,4 (2012 - 4.33,8)

Treenerite paremusjärjestus õpilaste arvu järgi (Top 3, kokku osales 29 treeneri õpilased):

1.Romet Mihkels (aitäh, aitäh!) 32

2.Anu Taveter 19

3.Tiina Hodakov 17

Osavõtt klubide kaupa (Top 3, kokku osales 26 spordiklubi):

1. Sk Jõulu - suusatamine 35

2. Pärnu Sk - Sõudmine 33

3. Sk Altius - kergejõustik  32

Kokkuvõte:

Aastal 2012 osales kadrijooksul mul 37 õpilast, tänavu 32. Seega ei saa tulemusega väga rahul olla. Sellegipoolest kiidan kõiki, kes pühapäeval jooksurajal endast kõik andsid! Tublid olite!

Aastal 2012 võitsime esikoha kolmes vanuseklassis, aastal 2013 võitsime esikoha kuues vanuseklassis. Aastal 2012 jõudsid oma vanuseklassis kolme parema hulka 11 sportlast, aastal 2013 12 sportlast.

Vaadates nüüd individuaalselt igaühe tulemust ja võrdlust eelmise aastaga, siis oli neid, kes oma tulemust parandasid, kuid ka neid, kes seda ei teinud. Kõige suurema arengu on teinud Artur, kes parandas oma eelmise aasta aega 2 minuti ja 22 sekundiga! Andry parandas oma ühe kilomeetri aega 27 sekundiga, Brigitta 26 sekundiga, Kerstin 21 sekundiga, Anett Maria 14 sekundiga, Anneliis 10 sekundiga, Mikk 8 sekundiga, Martina 6 sekundiga. August parandas oma 3 kilomeetri aega 17 sekundiga, Karl Rene 12 sekundiga.

Ent oli ka neid, kes oma eelmise aasta tulemusest jagu ei saanud. Põhjusi oli erinevaid, jäägu need igaühe enda teada.

Selleks korraks on aga jooks joostud ja uued võistlused ootamas oma järge detsembris, kui algamas on pikk talvine võistlushooaeg!

Vanema treeninggrupi trennid uuel nädalal

Nooremad treeninggrupid jätkavad trennidega kergejõustikuhallis, kuhu aga veel ei lasta vanemaid.

Esmaspäeval toimub trenn rannas. Selleks kogunetakse kella 17.00ks kergejõustikuhalli, kust minnakse KOOS joostes randa. Trenn toimub rannahoone ees liival!

Teisipäeval toimub trenn rannas. Selleks kogunetakse kella 17.00ks kergejõustikuhalli, kust minnakse koos joostes randa. Trenn toimub Kalevi staadionil.

Kolmapäeval kogunetakse kell 16.45 Raeküla parklasse, ees ootab metsatrenn.

Neljapäeval toimub trenn kergejõustikuhallis.Soojendusjooks toimub kergejõustikuhallist randa ja tagasi. Hallis toimub ringtreening! Jooksma tuleb minna koos kell 17.00, sest ringtreeninguga ei saa algust teha ühekaupa.

Reedel koguneme taas 16.45 Raeküla parklasse, ees ootab metsatrenn!

Kadrijooksust

Täna toimus Niidupargis Kadrijooks, mis on meie spordiklubile saanud traditsiooniliseks jooksuks, kust võtavad osa nii nooremad kui vanemad Altiuse sportlased.

Kõigepealt tahan kiita kõiki neid, kes täna jooksma tulid. Pole midagi paremat, kui alustada pühapäeva sportlikult. Üldiselt võib öelda, et meil läks ka väga hästi. Võistluse protokolliga läheb veel mõistagi aega, aga mul õnnestus korraks pilk peale visata osadele tulemustele ja tooksin siinkohal mõned ka välja. Kui minuni jõuab võistluse protokoll, panen siia üles kõikide tulemused!

2006-2007 vanuseklassis võitis poiste 1000 meetri jooksus esikoha Laur, kelle aeg oli 4.44,82.

2004-2005 vanuseklassis tuli kolmandaks 1000 meetri jooksus Henri ajaga 4.20,63.

2002-2003 vanuseklassis võitis esikoha poiste 1000 meetri jooksus Mikk (võiduaeg 3.42), samas vanuseklassis tuli neljandaks Andry 3.50ga.

1994-1995 ehk meesjuunioride vanuseklassis võitis esikoha 3000 meetri jooksus Karl ajaga 9.54. Karlile kuulus esikoht ka meeste arvestuses.

Väga edukad olid ka meie tüdrukud.

2002-2003 vanuseklassis võitis tüdrukute 1000 meetri jooksus esikoha Vanessa. Neljandaks tuli Brigitta.

2000-2001 vanuseklassis võitis tüdrukute 1000 meetri jooksus esikoha Anett-Maria.

1998-1999 vanuseklassis võitis esikoha 1000 meetri jooksus Liisbet, kelle aeg oli 4.00,26. 

Täpsed tulemused seega siis, kui protokoll mu käes, aga vähemalt 6 esikohta sellelt jooksult meile tuli.

Võistlustulemusi

Septembris toimusid Pärnus Niidupargis koolinoorte meistrivõistlused murdmaajooksus. Kuna edu saavutasid ka paljud Altiuse poisid ja tüdrukud, toome paremad tulemused siinkohal välja.

5.klasside poiste 500 meetri jooksus tuli kolmandaks Mikk ajaga 1.45,3. Tüdrukute arvestuses tuli 500 meetri jooksu võitjaks Elisa ajaga 1.45,7. Vanessa oli kolmas 1.47,0ga ja Andra viies 1.52,9ga. 

6-7.klasside tüdrukute 500 meetri jooksus tuli Anett Maria 1.46,7ga teiseks. 8-9.klasside tüdrukute 500 meetri jooksus tuli samuti teiseks Liisbet, kelle aeg oli 1.45,0.Kümne hulka jõudis ka Kristi A, kes sai ajaks 1.52,8, mis andis üheksanda koha.

6.oktoobril toimus aga pika traditsiooniga rahvajooks Paidest Türile. Distantsi pikkus oli 13,6 kilomeetrit ja kaasa tegi seal Karl, kes tuli kokkuvõttes 16.kohale 873 lõpetaja seas. Oma vanuseklassis tuli Karl aga teiseks. Tema jooksuaeg oli 47.26,8.

Järgmine võistlus on ees ootamas sel pühapäeval Niidupargis, kui nii nooremad kui vanemad asuvad Kadrijooksu starti!