Treeningud 31.oktoober-4.november

Informatsioon:

Kuna viibin ise Eestist eemal 28.oktoobrist kuni 1 novembrini, siis annab nädala esimeses pooles trenne Kerstin. Suuremad teevad trenni treeningplaanide alusel, mis on juba laiali saadetud. Plaanis on täpselt kirjas kellaaeg ja koht, kus tuleb trenni teha. 

31.oktoobril ja 1.novembril viib II ja III grupi treeningud läbi Kerstin, kelle sõna peavad kõik kuulama! 28.oktoobrist kuni 1.novembrini annab treeningute kohta informatsiooni just tema, Kerstini telefoni number on 53 34 1510. 

 

 

 

Esmaspäev, 31.oktoober

III grupp - 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis. Trenni annab Kerstin

II grupp 16.30-17.45 Kergejõustikuhallis. Trenni annab Kerstin

I grupp 17.30 Asukoht märgitud igaühe treeningplaanile! Treening treeningplaanide alusel. Hallis hoiab silma peal Kerstin.

Teisipäev, 1.november

II grupp - 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis. Trenni annab Kerstin

I grupp - 17.15 Asukoht märgitud igaühe treeningplaanile! Treening treeningplaanide alusel. Hallis hoiab silma peal Kerstin.

Kolmapäev, 2.november

III grupp - 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis.

16.15-18.00 Tõkkejooksu ja teivashüppe treening kergejõustikuhallis (I ja II grupp). Kellel on soov tulla, peab sellest esmaspäeva õhtuks teada andma mulle! Kell 18.00 lähen trenni andma Rannastaadionile.

Neljapäev, 3.november

II grupp - 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis.

I grupp 17.15 Asukoht selgub kolmapäevaks!

Reede, 4.november

III grupp - 15.45-16.45 Kergejõustikuhallis.

I grupp - 16.45 Asukoht selgub kolmapäevaks!

Kolmapäevase treeningu grupid

26.oktoobri tõkkejooksu ja teivashüppe treeningu grupid:

a.grupp - 15.00-16.45 Kergejõustikuhallis.

Anete, Kätlin K., Carlyn, Martha-Liset, Karolin, Liisbet, Ann Marii, Merily, Vanessa, Pirgid

b.grupp - 16.30-18.15 Kergejõustikuhallis.

Robin, Jakob, Kristo, Ramona, Kätlin R

Kui keegi oma nime ei näe siin, siis palun sellest kohe märku anda!

Treeningud 24.oktoober - 6.november

Esmaspäev, 24.oktoober

III grupp PUHKUS

II grupp 16.30-17.45 Kergejõustikuhallis.

I grupp 17.30- Rannastaadionil või selle ümbruses. Soojendus algab iseseisvalt. Jooks rannas, aga mitte luidetel. Soojalt riidesse, pähe müts, kätte kindad.

 

Teisipäev, 25.oktoober

II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis.

I grupp 17.15- Rannastaadionil või selle ümbruses.Soojendus algab iseseisvalt. Jooks luidetel!

Kolmapäev, 26.oktoober

III grupp 15.30-16.30 PUHKUS

Tõkkejooksu ja teivashüppe tehnikatrennid:

a.grupp - 15.00-16.45 Kergejõustikuhallis.

b.grupp - 16.30-18.15 Kergejõustikuhallis.

Kellel on soov tulla, peab seda ette teatama esmaspäeva õhtuks! Esmaspäeva õhtul panen siia kirja, kes millises grupis tuleb. Selline gruppide moodustamine toimub erandkorras, kuna on koolivaheaeg.

Neljapäev, 27.oktoober

PUHKUS

Reede, 28.oktoober

III grupp 15.45-16.45 PUHKUS

I grupp 15.00 - Asukoht selline nagu treeningplaanis kirjas. Treening treeningplaanide alusel. Plaani saavad kõik, kes hiljemalt kolmapäeva õhtuks annavad teada, et teevad reedel trenni!


Laupäev, 29.oktoober

I grupp - Iseseisev krossijooks 45-50 minutit õues!

Pühapäev, 30.oktoober

PUHKUS

Esmaspäev, 31.oktoober

III grupp - 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Trenni annab Kerstin

II grupp 16.30-17.45 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Trenni annab Kerstin

I grupp 17.30 Asukoht märgitud igaühe treeningplaanile! Treening treeningplaanide alusel. 

Teisipäev, 1.november

II grupp - 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Trenni annab Kerstin

I grupp - 17.15 Asukoht märgitud igaühe treeningplaanile! Treening treeningplaanide alusel.

Kolmapäev, 2.november

III grupp - 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!)

16.30-18.30 Tõkkejooksu ja teivashüppe treening kergejõustikuhallis. Kellel on soov tulla, peab sellest esmaspäeva õhtuks teada andma mulle!

Neljapäev, 3.november

II grupp - 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!)

I grupp 17.15 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!). Pärast trenni SAUN!

Reede, 4.november

III grupp - 15.45-16.45 Kergejõustikuhallis (võib muutuda!)

I grupp - 16.45 Rannastaadionil või selle ümbruses.

Laupäev ja pühapäev, 5 ja 6 november

PUHKUS

Informatsioon:

24-30.oktoobri treeningud on paigas ja seal muudatusi ette tulla ei tohiks. III grupp koolivaheajal puhkab, teised teevad trenni esmaspäevast kolmapäevani, neljapäeval puhatakse ja reedel teeb I grupp plaanide järgi trenni.

31.oktoobrist 4.novembrini ei ole veel treeningute toimumiskohad kindlalt paigas. Kuna kergejõustikuhall läheb millalgi nädalaks remonti (kas alates 31.oktoobrist või 7.novembrist), siis seal ei saa sel ajal ühtegi treeningut läbi viia. Loodetavasti selgub täpne aeg hiljemalt 27.oktoobriks. Siis teen siin ka vajalikud muudatused. 

31.oktoobril ja 1.novembril viib II ja III grupi treeningud läbi Kerstin, kelle sõna peavad kõik kuulama! 28.oktoobrist kuni 1.novembrini annab treeningute kohta informatsiooni just tema, Kerstini telefoni number on 53 34 1510.  

Kerstin on mind treeningutel asendanud juba mitmeid aastaid. Vanematele olijatele on ta juba ammune tuttav :)

17-23 oktoober

Alates järgmisest nädalast kolivad osad treeningud kergejõustikuhalli. Kõige noorem ehk III treeninggrupp teebki nüüd kõik oma trennid sisetingimustes. Kergejõustikuhall asub aadressil Väike-Kuke 8c. Trenniks peavad jalas olema puhtad spordijalatsid. Kõik III grupi sportlased, kes tulevad trenni, peavad trenni algust ootama alumisel korrusel. Koridorides ja riietusruumides joosta ei tohi!

 

 

 

Esmaspäev

III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis

II grupp 16.30-17.45 Kergejõustikuhallis. Toimuvad testid - 30 meetri jooks, paigalt kaugushüpe ja kolmikhüpe, kõhulihaste test. Kellel on olemas naelikud, tuleb need kindlasti kaasa võtta!

I grupp 17.30- Rannastaadionil või selle ümbruses. Soojendus algab iseseisvalt. Jooks rannas luidetel! Soojalt riidesse, pähe müts, kätte kindad.

 

Teisipäev

II grupp 16.00-17.30 Rannastaadionil või selle ümbruses. Soojalt riidesse, pähe müts, kätte kindad!

I grupp 17.15- Rannastaadionil või selle ümbruses. Soojendusjooks luidetel!

Kolmapäev

III grupp 15.30-16.30 Kergejõustikuhallis

16.30-18.45 teivashüppe ja tõkkejooksu trenn soovijatele I ja II grupist KERGEJÕUSTIKUHALLIS! Kellel on soov tulla, peab seda ette teatama esmaspäeva õhtuks! Võtan vastu maksimaalselt 12 sportlast.

Neljapäev

II grupp 16.00-17.30 Kergejõustikuhallis

I grupp 17.15 Rannastaadionil või selle ümbruses.  Soojendus algab iseseisvalt. Jooks rannas, aga mitte luidetel. Trenni järel SAUN!

Reede

III grupp 15.45-16.45 Kergejõustikuhallis

I grupp 16.45- Rannastaadionil või selle ümbruses. Soojendus algab iseseisvalt. Jooks rannas, aga mitte luidetel.

Laupäev ja pühapäev

Eesti kestvusjooksu alarühma treeninglaager Jõulumäel. Osalevad Karl ja Hanna, ööbimine ja toitlustus kohapeal!

Sportlikust nädalavahetusest - Kadrijooks

Pühapäeval toimunud 44.Kadrijooks lõppes meie jaoks edukalt. Meile tuli hulganisti vanuseklasside esikohti ning kohti esikolmikus.

Spordiklubide arvestuses võitis meie Altius kindla esikoha, kokku oli meil stardis 55 sportlast, kellest 45 olid minu õpilased. Sellega olin ma ka mõistagi edukaim treener. Aitäh kõigile, kes pühapäeval jooksma tulid!

Osavõtt klubide kaupa:
1.Sk Altius 55
2. Sk Jõulu (suusatamine) 31
3. Pärnu Sk (sõudmine) 23

Kokku esindasid jooksusõbrad 30 erinevat spordiklubi/kooli.

Osavõtt treenerite kaupa:
1. Romet Mihkels 45
2.  Anu Taveter 24
3. Tatjana Jaanson, Rauno Kirschbaum 11

Kokku jooksid 31 treeneri sportlased.

Toon nüüd siinkohal välja kõikide meie sportlaste kohad. Teeme algust meeste 3 kilomeetri jooksuga, kus esikoha napsas Karl, kellele see oli kolmandaks kadrijooksu võiduks. Varem on ta esikoha võitnud ka 2013 ja 2015 aastal.

1. Karl Mäe  9.45,1
17. Hans Markus Kalmer 11.45,2 (oma vanuseklassi 3.koht)
23. Kristo Kõplas 12.06,1 (oma vanuseklassi 7.koht)
24. August Vesik 12.11,3 (oma vanuseklassi 4.koht)
28. Henri Sai 12.27,4 (oma vanuseklassi 4.koht)
31. Markus-Lucas Lehemets 12.33,9 (oma vanuseklassi 6.koht)
34. Herman Pärn 12.37,9 (oma vanuseklassi 9.koht)
43. Markus Pärna 13.03,4 (oma vanuseklassi 6.koht)
45. Mikk Saarse 13.19,9 (oma vanuseklassi 12.koht)
46. Karl-Martin Krapp 13.22,0 (oma vanuseklassi 2.koht)
47. Jakob Ristimets 13.29,4 (oma vanuseklassi 7.koht)
49. Robin Rahula 13.34,8 (oma vanuseklassi 13.koht)
54. Georg Martin Sai 13.40,1 (oma vanuseklassi 5.koht)
71. Rasmus Tilk 17.05,1 (oma vanuseklassi 10.koht)

Kokku osales 74 jooksjat.

Poiste 1 kilomeetri jooks:
1. Tristan Erm 3.40,1 - 2015 aeg 4.08,5
2. Henri Pärn 3.41,8 (ka oma vanuseklassi 2.koht)
6. Robin Pentma 4.01,5 (oma vanuseklassi 1.koht)
11. Laur Peetris 4.19,8 (oma vanuseklassi 8.koht)
17. Kert Karu 4.35,1 (oma vanuseklassi 8.koht)
19. Johannes Ergezinger (oma vanuseklassi 10.koht)

Kokku osales 35 jooksjat.

Naiste 1 kilomeetri jooks:
2. Hanna Andla 3.39,4 (oma vanuseklassi 1.koht)
5. Ann Marii Kivikas 3.52,1 (oma vanuseklassi 3.koht) 
9. Martha-Liset Rõõmussar 4.01,4 (oma vanuseklassi 1.koht) 
12. Ramona Metsäranta 4.06,0 (oma vanuseklassi 6.koht) 
14. Merily-Anett Hallik 4.06,7 (oma vanuseklassi 7.koht)
18. Carol Annuk 4.10,7 (oma vanuseklassi 3.koht)
23. Carlyn Pukk 4.16,7 (oma vanuseklassi 3.koht
24. Ethel Silla 4.18,7 (oma vanuseklassi 10.koht)
26. Cleer Põldsaar 4.20,3 (oma vanuseklassi 11.koht) 
30. Iiris Toomesoo 4.22,8 (oma vanuseklassi 7.koht) 
41. Eliise Ellik 4.29,9 (oma vanuseklassi 3.koht)
42. Kätlin Rändla 4.35,8 (oma vanuseklassi 5.koht)
44. Karolin Raid 4.38,3 (oma vanuseklassi 11.koht)
46. Rebecca Põld 4.39,6 (oma vanuseklassi 8.koht)
47. Laura Jõgi 4.40,9 (oma vanuseklassi 9.koht) 
50. Grete Tiitus 4.46,9 (oma vanuseklassi 5.koht)
52. Lisete Niit 4.49,9 (oma vanuseklassi 7.koht)
55. Kätlin Koplus 4.56,1 (oma vanuseklassi 10.koht)
58. Annabel Kiisk 4.59,3 (oma vanuseklassi 12.koht)
61. Emma Juhkov 5.10,5 (oma vanuseklassi 13.koht)
68. Carmen Niit 5.21,7 (oma vanuseklassi 2.koht)
69. Martiina Tõnts 5.22,4 (oma vanuseklassi 11.koht)

Kokku osales 84 jooksjat.

Sportlikust nädalavahetusest - Eesti murdmaajooksu karikavõistlused

Laupäeval toimusid Jõulumäel Eesti murdmaajooksu karikavõistlused. Meie kõige edukamateks osutusid Karl ja Ann Marii, ent räägin nüüd pisut lähemalt ka teiste tulemustest.

Meeste 2km jooks:

Ajateenistuses juba üle 3 kuu olnud Karl on saanud trenne teha mõistagi oluliselt kehvemini, kui seni oleme harjunud. Ent ta on saanud nädalavahetustel meeldivalt palju koju ja siis on ta kohe ka jooksutossud jalga tõmmanud ja metsa alla kilomeetreid koguma läinud. Kiiruslik pool on oluliselt kannatada saanud, ent kuna oleme juba mitmed aastad korralikku põhja treeningutel alla ladunud, saab sellepealt veel võistlustel käia ikka. Jõulumäe metsas läbis ta 2 kilomeetrit ajaga 6.45 ning tuli sellega teiseks, kaotades võitjale 20 sekundiga. 

Noormeeste A 1km jooks:

Toimus 2 jooksu ning Hans osales teises jooksus. Oma jooksus saavutas ta neljanda koha ajaga 3.30. Kahe jooksu kokkuvõttes tähendas see igati korralikku seitsmendat kohta. 

Poiste B 1km jooks:

Kristo läbi kilomeetri ajaga 3.10 ning oli kokkuvõttes sellega kuues. Kolmandast kohast jäi lahutama 5 sekundit. 

Neiud A 500m jooks:

Tugevas konkurentsis toimunud jooksus tuli Hanna viiendaks ajaga 1.30. Kolmandast kohast jäi lahutama 4 sekundit. 

Tüdrukud B 500m jooks:

Toimus kokku 2 jooksu. Esimeses jooksis Merily, teises nii Ann Marii kui ka Ramona. Esimeses jooksus tegi Merily väga võimsa lõpuspurdi ning tõusis pikal lõpusirgel järjest ettepoole, võites lõpuks oma jooksu suisa ära! Tema ajaks oli 1.33. Teises jooksus startinud Ann Marii sai ajaks 1.28, Ramona 1.34. Kokkuvõttes tähendas see seda, et Ann Marii oli teine, Merily seitsmes ja Ramona kaheksas. 

Tüdrukud C 500m jooks:

Selle vanuseklassi jooks oli kõige suurema osavõtjate arvuga. Kokku oli stardis 42 jooksjat. Jooksjad olid jagatud nelja jooksu ning Martha-Liset jooksis kolmandas, Carlyn neljandas jooksus. Martha lõpetas oma jooksu teisena ajaga 1.36. Carlyn oli oma jooksu kaheksas ajaga 1.42. Kokkuvõttes jäi Martha jagama 9-11.kohta ning Carlyn jagas 26-28.kohta. Tüdrukud jooksid väga hästi! Martha kaotas võitjale vaid 4 sekundit ja fakt, et Carlyn üldse krossijooksus kaasa tegi, on omaette saavutus. Veel aasta tagasi ei oleks mul olnud mõtteski teda sinna jooksma viia, aga kõige nõrgema ala juures on toimunud selge areng!

Peagi tuleb kokkuvõte ka Kadrijooksust, mille protokolli ma täna kätte sain!

Järgmise nädala plaan

Sportlik nädalavahetus on läbi saamas. Kahel päeval olid paljud meie noored veel võistlustules murdmaajooksudes. Võistlustest ülevaade on peagi tulemas. Järgmisest nädalast aga niipalju, et kergejõustikuhalli ükski grupp veel ei koli! Ilmadel pole häda midagi, kui tulla trenni tegema korralike riietega. Nii et lustime aga edasi õues! NB! Müts pähe, kindad kätte! Lühikesed püksid jäta kindlasti koju!

Esmaspäeval puhkavad need I grupi sportlased, kes olid võistlemas nii laupäeval kui ka pühapäeval!

Esmaspäev

III grupp 15.30-16.30 Rannastaadionil või selle ümbruses

II grupp 16.30-17.45 Rannastaadionil või selle ümbruses

I grupp 17.30- Rannastaadionil või selle ümbruses

 

Teisipäev

II grupp 16.00-17.30 Rannastaadionil või selle ümbruses

I grupp 17.15- Rannastaadionil või selle ümbruses

Kolmapäev

III grupp 15.30-16.30 Rannastaadionil või selle ümbruses

16.30-18.30 teivashüppe ja tõkkejooksu trenn soovijatele I ja II grupist KERGEJÕUSTIKUHALLIS! Kellel on soov tulla, peab seda ette teatama teisipäeva õhtuks!

Neljapäev

II grupp 16.00-17.30 Rannastaadionil või selle ümbruses

I grupp 17.15 Rannastaadionil või selle ümbruses. Trenni järel SAUN!

Reede

III grupp 15.45-16.45 Rannastaadionil või selle ümbruses

I grupp 16.45- Rannastaadionil või selle ümbruses.

44.Kadrijooks

Sel pühapäeval, 9.oktoobril toimub Niidupargis juba 44.Kadrijooks. I ja II treeninggrupile on seal osalemine kohustuslik. Väga oodatud on ka kõige nooremad ehk III treeninggrupi liikmed!

Registreerimine algab kell 11.00 kohapeal. Täita tuleb kohapeal osavõtukaart, kuhu märkida oma nimi, täpne sünniaeg, spordiklubi ja treeneri nimi.

Arvestust peetakse 19.vanusegrupis. Osavõtutasu ei ole!

AJAKAVA:

12.00 - 2007-2010 poisid 1km jooks
12.10 - 2005-2006 poisid 1km jooks
12.20 - 2005-2010 tüdrukute 1km jooks
12.30 - 1999-2004 tüdrukute ja neidude 1km jooks + 1998 ja vanemad neiud/naised
12.50 - 2001-2004 poiste 3km jooks
13.10 - 1997-2000 poiste 3km jooks + 1996 ja vanemad mehed

Esikoha saavutanud iga vanusegrupi võitjat autasustatakse meenega võistluspaigas. Üldarvestuses kolme paremat naist 1000m ja kolme paremat meest 3000m autasustatakse karikaga võistluspaigas. 1000 meetri parimat poissi ja tüdrukut autasustatakse karikaga võistluspaigas (2005-2010 sündinud).

Parimat klubi või spordikooli osakonda, kellel on suurim osavõtjate arv, autasustatakse karikaga. Treenerit, kelle õpilasi osaleb kõige rohkem, autasustatakse karikaga :)

Vanuseklassid: 
tüdrukud 2009-2010
tüdrukud 2007-2008
tüdrukud 2005-2006
tüdrukud 2003-2004
tüdrukud 2001-2002
neiud 1999-2000
naisjuuniorid 1997-1998
naised 1982-1996
naisveteranid 1981 ja vanemad

poisid 2009-2010
poisid 2007-2008
poisid 2005-2006
poisid 2003-2004
poisid 2001-2002
noormehed 1999-2000
meesjuuniorid 1997-1998
mehed 1977-1996
meesveteranid I 1967-1976
meesveteranid II 1966 ja vanemad
 


Ajalugu:

2011.aastal oli minu õpilasi stardis 35
2012.aastal oli minu õpilasi stardis 37
2013.aastal oli minu õpilasi stardis 32
2014.aastal oli minu õpilasi stardis 31
2015.aastal oli minu õpilasi stardis 42
2016 ?



Pühapäeval kõik jooksma!

Eesti murdmaajooksu karikavõistlused

Murdmaajooksu periood on täies hoos käimas. Toimunud on juba Pärnu linnakoolide ja maakoolide murdmaajooksu meistrivõistlused. Nüüd on tulemas aga suur võistlus Jõulumäele, sest laupäeval toimuvad seal Eesti murdmaajooksu karikavõistlused.

Meil võistlevad laupäeval:

Meeste 2km jooks: Karl
Noormeeste A 1km jooks: Hans
Poiste B 1km jooks: Kristo
Neidude A 500m jooks: Hanna
Tüdrukute B 500m jooks: Ann Marii, Ramona, Merily
Tüdrukute C 500m jooks: Martha-Liset, Carlyn


Võistluste ajakava on siin: http://www.ekjl.ee/content/editor/files/Ajakavad_ja_muu/Ajakavad_juhendid/ajakava_EKVmurdmaa20161008.pdf

Muudatus neljapäevases II grupi trennis

Kuna neljapäeval on staadion kinni ja ka riietusruumide kasutamine ei ole võimalik, siis toimub sel neljapäeval, 6.oktoobril II grupi trenn Kergejõustikuhallis (Väike-Kuke 8c) algusega kell 16.00! See ei tähenda veel kindlasti seda, et nüüd hakkavadki trennid hallis toimuma! Kaasa puhtad spordijalatsid!

I grupil toimuvad neljapäeval ikka testid nagu algselt planeeritud.

Oktoobrikuu esimese nädala kava

Oktoobri esimese nädala kõik treeningud toimuvad jätkuvalt õues! Kahel päeval on erandid, kuna Rannastaadionil toimuvad teatud üritused ja peaväljakul midagi ei teha ei tohi! Lühikeste riietega trenni õues teha ei luba, seega palun kõigil trenniks sobilik riietus selga panna.

Esmaspäev

III grupp 15.30-16.30 Rannastaadionil või selle ümbruses

II grupp 16.30-17.45 Rannastaadionil või selle ümbruses

I grupp 17.30- Rannastaadionil või selle ümbruses

 

Teisipäev

II grupp 16.00-17.30 Rannastaadionil või rannas

I grupp 17.15- Rannastaadionil või rannas

Kolmapäev

III grupp 15.30-16.30 Rannastaadioni harjutusväljakul

I grupp - PUHKUS

16.30-18.30 teivashüppe ja tõkkejooksu trenn II grupile KERGEJÕUSTIKUHALLIS!

 

Neljapäev

II grupp 16.00-17.30 Rannastaadioni harjutusväljakul või rannas

I grupp 17.15 TESTID KERGEJÕUSTIKUHALLIS! Ühine soojendus algab 17.15, esimeste testidega alustame 17.45! Kavas on 30m jooks lendlähtest, paigalt hüpped, kõhulihaste test. Pärast teste on kõiki ootamas SAUN! 30 meetrit joostakse tossudes, hüppeid tehakse naeltes!

Reede

III grupp 15.45-16.45 Rannastaadionil või selle ümbruses

I grupp 16.45- Rannastaadionil või selle ümbruses. Puhkavad kõik need, kes nii laupäeval kui ka pühapäeval võistlevad!

Laupäev

Eesti murdmaajooksu karikavõistlused C,B,A,J,T vanuseklassidele Jõulumäel. Täpne võistlejate nimekiri tuleb siia peagi.

Pühapäev

44.Kadrijooks Niidupargis. Jooks on kohustuslik I ja II grupi sportlastele! Oodatud on ka kõik III grupi kõige nooremad jooksuhuvilised! Jooksu informatsioon ilmub siia samuti lähipäevil!

Septembrikuu viimane nädal

 Sügis on kätte jõudnud ja ilmad muutuvad aina jahedamaks, tuulisemaks ja arvatavasti üsna pea ka vihmasemaks. Järgmise nädala trennid toimuvad kõikidele gruppidele endiselt õues - rannastaadionil!

Seega muutub üha olulisemaks õigesti riietumine trennide jaoks. Trenni teeme pikkades dressides, lühikese särgi või pükstega enam järgmisest nädalast ma trenni teha ei luba. Kindlasti peab kaasas olema riietus vihmase ilma jaoks. Vahetusriided ja nende kasutamine pärast trenni on I grupil kohustuslik! Paljud on olnud viimasel ajal haiged ja pole ka palju vaja imestada, kui trennist minnakse koju higist särki kuiva vastu välja vahetamata. Nii et teeme ikka nii nagu peab - pärast trenni kuiv särk ja kuivad sokid jalga!

Esmaspäev

III grupp 15.30-16.30

II grupp 16.30-17.45

I grupp 17.30-

 

Teisipäev

II grupp 16.00-17.30

I grupp 17.15-

Kolmapäev

III grupp 15.30-16.30

16.00-17.45 Tõkkejooksu ja teivashüppe treening kõikidele soovijatele I ja II grupist. Teistele iseseisev krossijooks 50 minutit pehmel pinnasel!

Neljapäev

II grupp 16.00-17.30

I grupp 17.15-19.00, seejärel SAUN

Neljapäeval toimuvad ka koolidevahelised krossijooksu võistlused - linnakoolid Niidupargis ja maakoolid Jõulumäel! Trenn toimub kindlasti ka kõigile neile, kes krossi jooksevad!
 

Reede

III grupp 15.45-16.45

I grupp 16.45-

Laupäev ja pühapäev

PUHKUS

Kolmapäevast

Kolmapäeval, 21.septembril toimub III grupi treening plaanipäraselt 15.30. Kell 16.15 alustavad kõik need, kes tahavad osa võtta tõkkejooksu või teivashüppe treeningust. Kõik teised I grupist jooksevad homme iseseisvalt krossi, 40-45 minutit rahulikku jooksu pehmel pinnasel! Kell 17.15 algavat I grupi treeningut ei toimu!

Uuest nädalast

Järgmise nädala ilmaennustus lubab meile hetkeseisuga endiselt kuiva, ent juba oluliselt jahedamat ilma. See tähendab seda, et lühikeste pükse ja t-särgi väel trenni tegemise aeg on läbi! Palun korralikult riietuda trennideks, endiselt soovitan kasutada mitmekihilist riietust - kui hakkab palav, saab kihte järjest vähemaks võtta. I ja II grupi sportlased võiksid välja otsida ka oma õhemad jooksukindad, sest õhtuti temperatuur langeb üpris kiiresti. Treeningud toimuvad jätkuvalt Rannastaadionil ja selle ümbruses.

Esmaspäev

III grupp 15.30-16.30

II grupp 16.30-17.45

I grupp 17.30-

Teisipäev

II grupp 16.00-17.30

I grupp 17.15-

Kolmapäev

III grupp 15.30-16.30

16.15-18.00 Tõkkejooksu ja teivashüppe treening kõikidele soovijatele I ja II grupist. Kindlasti teevad trenni Ramona, Kristo, Mikk, Carlyn, Martha-Liset.

I grupp 17.15-

Neljapäev

II grupp 16.00-17.30

I grupp 17.15-19.00, seejärel SAUN

Reede

III grupp 15.45-16.45

I grupp 16.45-

Laupäev ja pühapäev

Eesti kiirjooksu alarühma treeninglaager Pärnus. Kutse on saanud Henri ja Jakob.

Aastajooksu parimad on selgunud

28.aprillil sai alguse 31.aastajooksu sari, mille viimane, 17.etapp toimus 30.augustil Raekülas.

Kogu suve kestnud jooksusarjas võtsid osa ka mitmed meie tublid sportlased. Reedel toimus hooaja pidulik lõpetamine ning tublimate autasustamine.

15-18 aastaste neiude arvestuses võitis esikoha Hanna.

8-10 aastaste tüdrukute arvestuses tuli teisele kohale Iiris ja kolmandale Eliise. Tubli oli ka Grete, kes lõpetas hooaja 7.kohal.

8-10 aastaste poiste arvestuses kuulus meie poistele kaksikvõit: esikoha napsas Georg, kellele järgnes Tristan.

Järgmine suurem jooksuüritus toimub 9.oktoobril, kui Niidupargis joostakse 44 korda Kadrijooksu! Sellest jooksuüritusest võtame me osa juba suure seltskonnaga! Info võistluse kohta kindlasti veel tulekul!

Kevadine lõunalaager

Väga oluline informatsioon kõige vanema ehk I grupi sportlastele! 

Igal kevadel oleme 2 nädalat veetnud laagris soojemas kliimas. Oleme käinud kahel korral Hispaanias, kahel korral Portugalis, korra Küprosel. Viimati olime käesoleval aastal Portugalis Falesias. 

Huvi korral laagerdame ka 2017.aastal. Hetkeseisuga pakun taas välja Portugali Falesia, kuigi oleme igal aastal laagrikohta vahetanud. Samas ei ole ma asukohta veel lukku pannud ja igasugused ettepanekud on teretulnud.

Küll aga on kiire sellega, et laagri seltskond kokku panna. Selle nädala lõpuks soovin teada saada, kes on laagrist huvitatud. Sel aastal on seltskonna suuruseks maksimaalselt 12 inimest. Kui soovijaid peaks olema rohkem, olen sunnitud sportlike printsiibide alusel tegema valikuid. Meie viimases laagris oli inimesi liiga palju ning kogu laagri korraldamine võttis meeletult aega ja energiat.

Seoses väga segaste muudatustega kooli vaheaegade kuupäevade osas Pärnu linnas, ei ole laagri kuupäevad veel selged. Kui seltskond paigas, arutame läbi kuupäevad. Esimene väljaminek - lennupiletid - tuleb osta tõenäoliselt novembris.

Nii et olge kiired ja täpsed, arutage antud teema kodus vanematega läbi. Hiljemalt 18.septembriks ootan huviliste märguandeid! Ka kõik küsimused laagri kohta on muidugi igati oodatud.

Garantiikirjad

Kõik need, kelle elukoht (sissekirjutus) asub väljaspool Pärnu linna, peavad tooma kohalikust omavalitsusest garantiikirja Pärnu Spordikoolile. Kuna nende paberite kordaajamisega on kiire, siis palun selle nädala jooksul kõigil sellega tegeleda!

Kellel on vaja bussisõidukaarti, siis palun ka sellest mulle kiiremas korras teada anda!

Vaprad mitmevõistlejad panid võistlushooajale punkti

Suvine võistlushooaeg on olnud pikk. Esimesed võistlused toimusid juba 16.mail. Nüüd, peaaegu 4 kuud hiljem oli aeg otsad kokku tõmmata ja võistlushooajale punkt panna. Meeldivaks traditsiooniks on meil saanud osalemine Kilingi-Nõmme mitmevõistlusel, mis on eriline juba sellepoolest, et see toimub ühel päeval, mitte kahel nagu tavaliselt mitmevõistlust tehakse. Tulemas on veel vaid Pärnumaa meistrivõistlused heitealadel. See võistlus toimub 17.septembril.

Kuigi osad pidid seekord võistluse vahele jätma tervislikel põhjustel, asusid võistlustulle meeste 8 võistluses Ranel, August, Lucas ja poiste b 8 võistluses Kristo. Neidude A vanuseklassi kuuevõistluses tegid kaasa Liisbet, Hanna ja Carol ning tüdrukute b 6 võistluses Vanessa ning Ramona. 

Enne kui võtame selle võistluse lühidalt kokku, räägin aga päev varem toimunud nooremate vanuseklasside mitmevõistlusest, mis toimus tänavu Kilingi-Nõmmel esimest korda. Kogu kool tegi seal kaasa mitmevõistluse ning oodatud olid ka võistlejad väljaspoolt. Meil tegid seal C klassi tüdrukute 4võistluses kaasa Carlyn ja Kätlin ning poiste 4võistluses Karl-Martin. 

Poiste C vanuseklassi arvestuses võitis Karl-Martin kindla esikoha, saavutades seejuures neli alavõitu. 60 meetri jooksu võitis ta 8,3ga, kaugushüppe 4.58ga (kaugelt paku tagant), palliviske 60 meetriga ja 1000 meetri jooksu 3.40ga. Kokku kogus ta 2533 punkti ning lähimat konkurenti edestas ta peaaegu 500 punktiga. 

Tüdrukute arvestuses võitsid Carlyn ja Kätlin kaksikvõitu. Carlyn kogus nelja alaga 2527 punkti. Ta saavutas kolm alavõitu: 60 meetri jooksus 8,8ga, kaugushüppes 4.30ga (samuti kaugelt paku tagant) ja 600 meetri jooksus 2.07ga. Palli viskas ta 36,50 ning see oli paremuselt teine tulemus. Üldarvestuses saavutas teise koha Kätlin, kes kogus 2036 punkti. 60 meetri jooksus sai ta ajaks 9,2, kaugushüppes jäi parimaks 4.03, palliviskes isiklikku rekordit tähistav 29 meetrit ning 600 meetri jooksus 2.18. Lähimat jälitajat edestes Kätlin 239 punktiga.

 

Oli igati vägev võistlus ja kõik kolm olid väga tublid!

Laupäeval toimus aga niiöelda suur mitmevõistlus ning pisut ka selle tulemustest.

Alustame poiste B vanuseklassi kaheksavõistlusest, kus esikoha võitis Kristo 3642 punktiga. Võit oli ülekaalukas, sest kaheksast alast saavutas Kristo alavõidu koguni seitsmel. Üksikalade tulemused: 100m jooks 13,10, kaugushüpe 5.38,  kuulitõuge 10.19, kõrgushüpe 1.65, 400m jooks 58,87, kettaheide 29.14, odavise 33.03 ja 1500m jooks 5.12,22. 

Meeste kaheksavõistluses saavutas teise koha 4399 punktiga Ranel, kolmandana lõpetas August 4029 punktiga. Esimesena jäeti poodiumilt välja Lucas, kes kogus 3438 punkti. Ranel saavutas alavõidu 400 meetri jookus 53,00ga. Teised kohad saavutas ta kaugushüppes - 6.02, kõrgushüppes - 1.76, odaviskes - 40.61, 1500 meetri jooksus 5.01,55. August saavutas alavõidu 100 meetri jooksus - 11,97 ning oli teine 400 meetri jooksus - 54,16.

Tüdrukute b vanuseklassi kuuevõistluse võitis Vanessa 3012 punktiga. Ta saavutas neli alavõitu: kõrgushüppes suurepärase 1.55ga, kuulitõukes 8.81ga, kaugushüppes 4.75ga ja odaviskes 26.92ga ning oli teine 200 meetri jooksus 29,20ga.  Teise koha saavutas Ramona, kes kogus 2612 punkti. Alavõidud tulid jooksualadelt - 200 meetri jooksus 28,67ga ja 800 meetri jooksus 2.44,78ga.

Neidude a vanuseklassi kuuevõistluse võitis Liisbet, kes kogus 3107 punkti. Alavõidud saavutas ta kõrgushüppes 1.58ga, kuulitõukes 10.15ga, kaugushüppes 4.84ga ja 800 meetri jooksus 2.44,70ga. 

Teisena lõpetas võistluse Hanna 2901 punktiga. Alavõidu saavutas ta odaviskes 29.86ga. Kolmas oli Carol 2381 punktiga. Alavõit tuli temalegi - 200 meetri jooksus 28,27ga. 

Tahan veel kiita ja tänada Silverit, kes oli kogu päeva abiks korraldajatele ning asendas haigeks jäänud kohtunikku. Usun ja loodan, et Silver sai väga väärt kogemuse kohtunikuna!

Uuest nädalast

Järgmise nädala ilmaennustus lubab kuiva ja päikeselist ilma, mis peaks meile looma ideaalsed treeningtingimused. Sellegipoolest tuleb riietuda korralikult ja mitmekihiliselt!

Treeningute ajad samuti ei muutu:

III grupp (2005-2008 sünniaastad)
Esmaspäeval 15.30-16.30, kolmapäeval 15.30-16.30, reedel 15.45-16.45

II grupp (2003-2004 sünniaastad, erandina mõned 2005)
Esmaspäeval 16.30-17.45, teisipäeval 16.00-17.30, neljapäeval 16.00-17.30

I grupp (2002 ja vanemad)
Esmaspäeval algusega 17.30, teisipäeval, kolmapäeval ja neljapäeval 17.15, reedel 16.45

Kõik treeningud toimuvad Pärnu Rannastaadionil (Ranna pst 2). 

Neljapäeviti on I grupil pärast treeningut võimalik lõõgastuda staadioni saunas! Palun kasutada sauna aktiivselt, kui huvilisi on vähe, loobume sellest ajast.

Laupäeval toimuvad Pärnumaa meistrivõistlused heitealadel. Kõigil soovijatel on seal võimalik kaasa teha! Täpne info võistluste kohta veel tuleb!

Meie teivashüppetreeningute projekt jätkub pühapäeval, kui toimub ühel päeval 2 teivashüppetreeningut (esimene tehinkatreening ja teine üldkehaline/akrobaatiline). Pühapäeval on oodatud teivast hüppama Ramona, Carlyn, Martha-Liset, Kristo, Mikk. Treeningud viib läbi teivashüppe treener Hendrik Lindepuu! Trennid toimuvad tõenäoliselt hallis ning algus on kell 10.30! Täpne kava selgub nädala jooksul. Kõigil eelpool nimetatud sportlastel on reede puhkepäev!

Kolmapäeval teivashüppe trenn

Sel kolmapäeval toimub rannastaadionil teivashüppe treening kõigile soovijatele. Kestab 16.15-17.30. Olete oodatud!