Informatsiooni nurk

Rääkida on päris mitmest asjast ja ma üritan kuskilt algust seega teha. 

Eile toimusid siis Jõulumäel Eesti klubide karikavõistlused murdmaajooksus, kus startisid Mädli ja Hanna. Mõlemad tegid väga tubli jooksu ja seega võib nende esinemisele anda positiivse hinnangu. Mädli oli neidude A vanuseklassi 2 kilomeetri jooksus kuues ajaga 8.06 ning Hanna tüdrukute C vanuseklassi 500m jooksus kaheteistkümnes ajaga 1.40. Vaid nädalapäevad tagasi jooksis Hanna Niidupargis koolinoorte meistrivõistlusel 500m 1.50ga, nii et 10 sekundit suutis ta siin kärpida ajast. Ja kui Niidupargis tõuse ei olnud, siis Jõulumäel olid ka tõusud sees.

Mädli kolis aga sügisest õppima Tallinna. Ta tahab aga Altiust edasi esindada ja selle üle on mul väga suur rõõm! Leidsime talle ka Tallinnas hea juhendaja, kes aitab plaane sättida ja mõnel korral ehk nädalas pilgu peale paneb Mädlile. Ootame ja loodame, et tubli trennitegemise tulemusel paranevad tulemused. Ka Triin on asunud Tallinna õppima ning jätkab oma treeninguid Audentese spordiklubi juures, kus treenib ka ta vend Timo, kes tänavu suvel jooksis 200 meetrit 21,46ga, millega oli Eesti kiiruselt teine mees. Loodame, et ka Triin avaneb samas grupis edukalt ning juba talvel näeme suurepäraseid tulemusi tema esituses! Ka Triin jätkab Altiuse esindamist, nii et kuigi neiud on asunud pealinna elama, siis oma koduklubi esindamise soov on mõlemal! Ära on Pärnust kolinud ka üks meie suuri tulevikulootusi Kristiina, kelle pere kolis pealinna ning seega tuli ka Kristiinal uude linna elama asuda. Tallegi leidsime hea treeneri ning Kristiina jätkab treeninguid Sk Fortise rivistuses. Soovime Kristiinale palju edu ning nagu ma talle ka ütlesin suve lõpus, siis on ta alati oodatud tagasi meie juurde, kas siis lihtsalt trenni tegema või kes teab, kunagi ehk meid uuesti ka võistlustel esindama!

Taas on aeg minna spordiarsti vastuvõtule koormustesti tegemiseks! Spordimeditsiiniline terviseuuring annab ülevaate noorsportlase  tervislikust seisundist. Kehalisele võimekusele mittevastava koormusega ja avastamata terviseprobleemidega treenimise tagajärjel võivad tekkida tõsised tervisekahjustused.

Spordimeditsiinilise terviseuuringu eesmärgiks on:

• eluohtlike ja/või puudeid põhjustavate  seisundite väljaselgitamine,
• haigus - ja traumaeelsete seisundite avastamine,
• vereringe riskifaktorite kindlakstegemine,
• ülekoormuse ennetamine,
• tervisliku seisundi ja vajadusel kehalise võimekuse hindamine.

Spordiarsti juurde aja saamiseks tuleb helistada Pärnu Haigla taastusraviosakonna registratuuri telefonil 44 73 238 ning lisada, et soov on minna spordiarsti juurde koormustestile!

Koormustesti peavad ära tegema kõik minu gruppide liikmed, kelle sünniaastad jäävad vahemikku 1993-2000! Arsti käest saadud testi tulemused palun tuua paberil minule! Arsti vastuvõtt toimub aadressil Ravi tänav 2. Palun kiiremas korras aeg kinni panna!

Eesti murdmaajooksu karikavõistlused Jõulumäel

Täna võistlevad Jõulumäel Eesti murdmaajooksu karikavõistlustel kaks meie esindajat. Neidude A vanuseklassi 500 meetri jooksus asub starti Mädli ning tüdrukute C vanuseklassi 500 meetri jooksus Hanna. Esialgu meesjuunioride 5km jooksul startima pidanud Karl väänas trennis aga hüppeliigest ning pidi võistlusest loobuma.

Laupäeval, 29. septembril toimuvad Pärnumaal Jõulumäel Eesti murdmaajooksu karikavõistlused, kus selguvad edukaimad murdmaajooksu klubid. Võistlusele on üles antud 25 kergejõustikuklubi võistkonnad kokku 257 sportlasega. Tegemist on viimaste aastate rekordnumbritega.

Võisteldakse viies erinevas vanuseklassis – C-, B-, A-, juunioride ja täiskasvanute vanuseklassis.

Nimekaimatest jooksjatest asuvad klubi eest võistlustulle Nikolai Vedehin (TÜASK), Sergei Tšerepannikov, Kristo Reinsalu, Priit Lehismets (kõik Stamina SK) ning Pavel Loskutov (SK Maret-Sport). Naistest on teiste seas stardis ka Egle Uljas, Liis-Grete Arro (mõlemad Stamina SK) ja Kelly Nevolihhin (Rakvere KJK ViKe).

Võistlused algavad kell 13.00!

Meeldetuletus

Kolmapäevased trennid on endiselt Raekülas! Koguneme 17.00 parklasse, kust 17.05 edasi liigume!

Õnnesoovid

Täna on sünnipäev ühel meie suurel tulevikulootusel Hannal! Nii et üheskoos soovime sulle Hanna Palju Palju Õnne Sünnipäevaks!!!

Altiuse särgid ja kotid

Aeg on peagi tellima hakata taas särke ja kotte. Kõigil, kellel neid asju veel ei ole ning nüüd on soov vastav ese omale muretseda, tuleb sellest mulle teada anda hiljemalt 3.oktoobriks, kolmapäevaks. 

Altiuse võistlussärk maksab 16 eurot ja sellega võistlevad kõik klubi sportlased üle Eesti võistlustel. Altiuse kott on mõeldud eelkõige naelikute hoidmiseks, ent sinna mahub muudki. Kott on musta värvi ja riidest ning maksab 5.50 (pildil on kott sinine ja kilest, aga kuna suve alguses sai prooviks teha lasta 2 riidest musta kotti, siis nõudsid ka teised tüdrukud, et just selline peaks ja võiks meie kott olla).

Nii et hiljemalt 3.oktoobriks tuleb mulle märku anda oma soovidest!

Spordiklubi Altius kaamerate ees

Augustikuu lõpus lõppes üks suurem projekt seoses meie spordiklubiga. Nimelt aasta alguses tekkis ühel meie klubi tõkkejooksjal, Erik Jagoril, idee panna proovile nii enda kui oma tuttavate, sõprade oskused ja ideed tegemaks videot meie klubi sportlastest. Selge visiooniga pöördus ta minupoole ja mis mul muud talle öelda oligi, kui et teeme ära. Kogu suve käis keegi kaameraga meiega võistlustel kaasas ning sai nii kätte vajalikud kaadrid meie sportlaste esinemisest aastal 2012. Video sai kokkupandud ning avalikustatud 24.augustil käesoleval aastal. Väga paljud on seda videot juba näinud, kuna see ringleb Facebooki suhtlusportaalis juba peaaegu kuu aega ringi. Kes seda aga veel näinud ei ole, siis nüüd siin lehel on selleks võimalus olemas!

Ma tänan väga Erikut ja kõiki, kes teda abistasid, sest see video on äärmiselt hästi minumeelest välja kukkunud. Siiani seda vaadates paneb see mul südame kiiremini põksuma! 

Head vaatamist!

Neljapäevased trennid

Kuna neljapäeval, 20.septembril toimuvad Pärnu linnakoolide võistlused pendelteatejooksus, siis toimub homme trenn kõigile kell 17.00!!! Kell 16.00 trenni homme ei toimu!

Uue nädala ootuses

Informatsioon vanemale grupile, kes alustab treeningutega kell 17.00:

Alates homsest liituvad trennidega veel viimased, kes seda seni teinud ei ole. Veel nädal aega ootab ees sisseelamist treeningrütmi ning siis võib kogu treeningprotsess täistuuridel käima minna. See tähendab, et veel järgmine nädal on koormused madalad ja trennis mängime palju jalgpalli. Selle perioodiga loome eeldused, et kõik on kasvavateks koormusteks valmis. Meeldetuletuseks vanemale grupile, et trennid algavad kell 17.00, mitte 17.10 või 17.15. Katsume liikuda ühes rütmis, oleme siiski üks suur grupp, kes peab kokku hoidma. Kes mingil päeval trenni tulla ei saa, sel palun sellest mulle eelnevalt ka teada anda. Et ma ei peaks ise hakkama ükshaaval teid taga otsima.Seega rohkem suhtlemist! Sellega muutub ka minu töö lihtsamaks, sest tean, mida trennides ette planeerida. Loodetavasti see olukord paraneb ja ma ei pea kokku kutsuma väikest koosolekut.

Kõige vanematelt ootan noorematele head eeskuju näitamist igas olukorras ning nooremate toetamist, julgustamist! Seda tahan näha rohkem kui seni. 

Treeningud toimuvad esialgu siis neljal päeval nädalas Koidula staadionil ning kolmapäeviti koguneme 17.00 Raekülla autoparklasse, et koos siirduda sealsetele jooksuradadele. Hilinejad peavad hilinemisest teada andma kindlasti enne kella 17! 17.05 igal kolmapäeval läheme metsaradadele nendega, kes selleks ajaks kohale on jõudnud.

Riietus olgu igal treeningul ilmastikule ja aastaajale sobiv. Seega t-särgi väel trenni ilmumine lõppeb paraku tagasi koju jalutamisega. Kasuta mitmekihilist riietust, mida saab treeningu käigus ära võtta. Sportlase hinnaliseim vara on tema keha ja seda peab väga hästi hoidma. Igasugused külmetushaigused löövad meie ettevalmistusse auke, mia hiljem lappida on väga keeruline. Soovitan väga igaühel trenni kaasa võtta juua (vesi või spordijook). Iga trenni lõpus on tungivalt soovitatav käia sooja dušši all ning panna jalga kuiv särk ja sokid! Ära unusta korralikku toitumist oma kiire päevaplaani juures! Edukas areng hakkab pihta pisiasjadest ja ainult edukast trennist staadionil ei piisa.

Loodame, et tuleb edukas ettevalmistushooaeg ja talvel tuleb rohkem eneseületamisi, kui oli sel suvel! Edukat treenimist!

SEB poolmaraton Tallinnas

Alles eile 3000 meetri jooksus kolmanda koha punktid klubile toonud Karl oli täna juba stardis SEB sügismaratonil poolmaratoni 21kilomeetri distantsil. Väga tubli jooksu teinud Karl lõpetas üldarvestuses 26.kohaga ning meesjuunioride arvestuses teise kohaga! Karl alustas jooksu tasa ja targu ja tõstis järjest tempot. Seda näitab ka tema 10 kilomeetri vaheaeg 39:37, mis tol hetkel oli paremuselt 44 aeg. Aga kui teised rajal kustuma hakkasid, suutis Karl  oma jooksukiirust säilitada. Parimale meesjuuniorile kogunes kaotust 38 sekundit. Nii et väga tubli saavutus Karlilt ja soovime talle palju õnne tubli jooksu eest!

Lisaks oli stardis ka eile kolmikut hüpanud Riho, kes osales 10km jooksus ning oli seal meesjuunioride arvestuses 18s ajaga 44:11.

Karikavõistlustel neljas koht!

Aasta tagasi Rakveres saavutatud neljandat kohta suudeti sel aasta kaitsta. Neljandaks tulime ka sel korral. Kui aga aasta eest oli neljas koht meie lagi ja pigem pidime võitlema, et mille allapoole langeda, siis sel aastal oli väga reaalne ka teise koha püüdmine. Kindla võidu võttis Audentes, kellele järgnesid Tartu Ülikooli spordiklubi ning mullune võitja  Rakvere Vike. Tartule kaotasime 12 ning Rakverele 10 punktiga. Kokku teenis Altius 118 punkti.

Hooaja viimane võistlus kulges sel korral meile väga raskelt. Esmalt lükati võistluse algus edasi tunni aja võrra, kuna Türil sadas vihma ja rahet vaheldumisi, puhus väga tugev tuul ning sooja oli 10 kraadi ringis. Vihmasaju vaibudes siiski võistlusega alustati. Suurimaks punktitoojaks täna oli Rait, kes võitis 100 ja 200 meetri jooksu ning oli osaline võidukas 4x100 meetri teatejooksus. Jooksude ajad jäid tagasihoidlikeks, ent antud juhul oli ka seletatav. Kolme hulka tulid täna veel nii Ranno kui ka Karl. Ranno oli kolmas 110 meetri tõkkejooksus 15,01 sekundiga ning Karl 3000 meetri jooksus 9.32ga. Karl parandas isiklikku rekordit 5 sekundiga. 

Tagasilöök tabas meid 400 meetri jooksus, mille Risto küll viiendana lõpetas, ent tagakurvis astus ta väidetavalt sisemise raja joonele ning seetõttu ta diskvalifitseeriti ning sellelt alalt me punkte ei saanudki. Enamat ootasin ka kõrgushüppest, kus Karl-Rene ületas 1.60 ning varu jäi ka kaugushüppesse, kus Jaagup piirdus 5.77ga. 6 meetrine hüpe oli sel võistlusel väärt juba kolmandat kohta.

Positiivse poole pealt üllatas Riho, kes otse kaitseväe ajateenistusest meile appi tuli ning kolmikhüppes 12.27ga viiendaks end hüppas. Hinge jääb pisut kriipima see, et neljas koht hüppas sama palju, ent edestas teda vaid parema teise katse tõttu ning kolmas koht hüppas Rihost vaid 2 sentimeetrit rohkem! 

Oma elu esimese 400 meetri tõkkejooksu stardi teinud Ranno täitis oma eesmärgi ning jooksis alla minuti. 59,80, mis andis neljanda koha. Jarmo, kes on võistlusteks saanud vast kõige vähem valmistuda, tegi teivashüppes oma tulemuse ära, mida praegu oodata temalt võiks. 3.10 ületas ta avakatsel. Oma tulemus jäi tegemata tal odaviskes, kus ta pidi piirduma 45 meetrise odakaarega (on visanud üle 54). 

Teatejooks õnnestus hästi ning võit tuli ajaga 43,66. Avavahetust jooksis Ranno, kes toimetas pulga edasi Ristole. Kolmandat vahetust jooksis Jaagup ja viimast Rait. Olgu siinkohal vaid mainitud, et maikuu lõpus toimunud teatejooksude Eesti meistrivõistlustel võitis Tartu meeskond kuldmedalid 1 sajandiku võrra parema ajaga! Meil mäletatavasti tookord esimene vahetus ebaõnnestus ning finišisse me ei jõudnudki. Nii et selle vea parandasime seekord kenasti.

Kokkuvõttes tuleb tõdeda, et hooaeg oli pikk ja üsna väsitav. Ent kokkuvõttes võib hooajaga enam-vähem rahule jääda. Lõpliku hinnangu hooajale annan veidi hiljem. Juba homme stardib Karl Tallinnas SEB jooksumaratonil poolmaratoni 21 kilomeetri distantsil! Väiksemaid rahvajookse tuleb veel ning seal saavutatud kohtadega hoian teid ka edaspidi kindlasti kursis!

Nüüd aga väike hingetõmbe aeg ning tuleb hakata korralikult uueks hooajaks ette valmistama!

Hooaja viimane võistlus

Homme, laupäeval on väljasõit võistlustele kell 9.30 Spordihalli eest Riia maantee ääres (selveri ja maxima vahel). Toimunud on ka väike muudatus meie võistkonnas. Nimelt teeb Ranno kaasa 110m tõkkejooksus ja 400m tõkkejooksus, kolmikhüppes tuleb meile appi hetkel kaitseväes aega teeniv Riho. 800 meetri jooksus tuleb meil starti klubi kasvandik Sander Soobik, kes küll aasta aega ei ole tõsiselt enam sporti teinud, ent ma usun, et oskused on endiselt sellised, mis lubavad selle jooksu lõpuni edukalt joosta.

Vahepeal on saanud aga spordiklubi Altius head reklaami. Meie klubi kasvandik ja endine edukas odaviskaja ja 400 meetri jooksja Märt Roosna on nüüdseks Õhtulehe spordireporter. Eksperimendi käigus proovis ta jõudu maadlusmatil Londoni olümpiamängudel hõbemedali võitnud Heiki Nabiga. Ning ta tegi seda Altiuse võistlussärgis! Huvitavast eksperimendist saab lugeda õhtulehest ning pildi alla pandud lingist!

Videot saab samuti vaadata, kuidas see kõik juhtus - http://ohtuleht.ee/490969#2

Eesti noorte ja juunioride klubidekarikavõistlused

Kui paljudel algavad täna alles esimesed treeningud pärast pikemat suvepuhkust, siis mõnel on sel nädalal ees ootamas hooaja üks tähtsamaid võistlusi - klubidekarikavõistlused. Need toimuvad sel laupäeval Türil. Teeme lühiülevaate, kes millises seisus meil võistlema asub.

100 ja 200 meetri distantsil stardib meil Rait, kellele oli käesolev suvi sportlikult väga edukas. Eesti juunioride meistritiitlid nii 100 kui 200 meetri jooksudes isiklike rekorditega 10,75 ja 21,85. Viimane edukas võistlusstart jääb Raidil juulikuu lõppu, kui Viljandis esmakordselt 400meetrit jooksis 50,05ga. Augustikuu ei ole hästi läinud. Terviseprobleemid (mitte vigastused) on palju treeninguid seganud ning sisuliselt otse haigevoodist sai mindud ka Eesti meistrivõistlustele, kus 100m jooks aga ebaõnnestus täielikult. Ka trennides ei ole see minek enam selline olnud nagu esimesed 2 kuud suvel. Oleme üritanud vormikõverat veel ülespoole keerata, et karikavõistlustel õnnestuks teha enam-vähem selline jooks nagu me temalt ootaksime. Oli ju Rait meie üks peamisi lootusi kõrgete punktide toomisel.

400 meetri jooksus tuleb starti Risto, kellel ei ole väga hea suvi seljataga olnud. Talvised tervisehädad hakkasid kevadel taas piinama ning selle nahka on senised etteasted ka läinud. Vorm on Ristol aga ülesmäge liikunud ning kindlasti ootan temalt hooaja parimat jooksu. Miinuseks on kahtlemata väike tervisehäda, mis paar nädalat küljes on olnud. Tegu ei ole suure ja tõsise vigastusega, vaid probleemiga, mis segab trennis jooksmist ja hüppamist. Nii et trennides oleme sunnitud praegu vähem tegema kui oli plaanis. Ent hooaja parimat jooksu ootame sellegipoolest.

3000 meetri jooksus tuleb starti Karl, kes on suvel väga usinalt ja edukalt harjutanud. Eesti meistrivõistluste pronksmedal 5000 meetri jooksus, kõik võidetud Pärnu aastajooksu etapid ning äsjane isikliku rekordi parandamine Jüri Jaansoni jooksus, mis lõppkokkuvõttes andis 26.koha ning meesjuunioride arvestuses teise koha! Nii et kindlasti ootame ka temalt head jooksu.

110 meetri ja 400 meetri tõkkejooksudes ning kolmikhüppes tuleb starti Ranno. Tema saab meil suurima koormuse neil võistlustel. 110 meetri tõkkejooksus on Ranno kindlasti tegijate hulgas, täiesti uued alad on tema jaoks 400m tõkkeid ning kolmikhüpe.Viimased 2 nädalat oleme nende aladega tutvunud ning loodame, et ta teeb oma võimetekohased tulemused nendes alades ära.

Teivashüppes ja odaviskes tuleb starti Jarmo, kellel on see suvi sisuliselt vahele jäänud võistlemises ja trennitegemises. See aeg on kulunud vigastuse väljaravimisele, mis teda pikalt on trennides seganud. Oda on ta käinud suvel kergelt viskamas, täishoolt veel viskeid teinud ei ole. Teivashüppes tegi ta eelmine nädal esimese trenni, täna on teine. Odaviskes ootame temalt head tulemust. Juuni keskel juunioride Eesti meistrivõistlustel saavutas ta viienda koha enam kui 54 meetrise odakaarega. Teivashüppes ootaks tulemust 3 meetri peal, sest vähese harjutamise tulemusena enamat nõuda ei saaks.

Kõrgushüppes esindab meid Karl-Rene. Esialgsete plaanide kohaselt Jarmole kuulunud ala võtab Karl üle, kuna Jarmo vigastus ei ole tal võimaldanud seda ala harjutada ning liigseid riske me võtta ei taha. Karl puhkas pea poolteist kuud treeningutest ja võistlemisest ning asus taas trenni 20.augustil. Selle ajaga oleme teinud 4-5 viis kõrgushüppe trenni ning nende põhjal on alust loota tulemust 1.70-1.75. Juuli alguses Eesti noorte meistrivõistlustel ületas ta 1.70.

Kaugushüppes asub võistlustulle teinegi A klassi esindaja Jaagup. Suvel üle 6 meetri hüpanud Jaagupilt ootame ka nendelt võistlustelt tulemust, mis algab numbriga 6. Kõik üle selle saab kanda plusspoolele. Ka Jaagup alustas trennidega 20.augustil, ent tema kiiruslik vorm vähemalt on väga hea ka praegu. Eelmine nädal jooksis ta trennis 30 meetrit lendlähtest suurepärased 3,19!

4x100 meetri teatejooksus on väljas koosseis Ranno-Risto-Jaagup-Rait. Kolm neist meestest on teatejooksu ajaks läbi teinud tugeva võistluspingutuse ja teatejooks peab juba tulema peamiselt emotsioonide pealt. Heitealadel (kuul, vasar, ketas) asuvad meil võistlustulle Ando Palginõmme vägilased. Veel on meil lahtine 800 meetri jooksumees, ent loodame selle viimase tühimiku täna/homme täita.