Teisipäevane trenn

Teisipäeval, 1.mail toimub trenn kell 17.00 Koidula staadionil!!!

Korralik avalöök hooajale

Täna Tallinnas Hiiu staadioni kõrval toimunud Eesti murdmaajooksu meistrivõistlustel tegid kaasa nii Karl kui Mädli. Mõlemal etteaste õnnestus. Esimesena startis Mädli A klassi neidude 2 kilomeetri jooksus.16 jooksja seas jooksis Mädli välja tubli seitsmenda koha ajaga 8.04 (esimene kilomeeter 3.51,2 ja teine 4.14,3).

Väga hea etteaste tegi ka meesjuunioride 3 kilomeetri distantsil Karl, kes lõpetas viienda kohaga ning ajaga 9.46 (1km 3.01,3, 2km 3.21,9 ja 3km 3.22,6). Vaid korra on Karl suutnud 3 kilomeetrit kiiremini läbida, ent see juhtus suvel staadionil! Nii et oodatust parem aeg igatahes. Medalist jäi Karli lahutama 18 sekundit ja neljandast kohast 4 sekundit.

Kohad sisehooaja edetabelites

Nagu traditsiooniks on saanud, siis vaatame üle lõppenud hooaja kohad Eesti vanuseklasside edetabelites:

Meesjuuniorid

60m - 2.Rait 6,96; 10.Jarmo 7,24; 36.Ranno 7,49

300m - 1.Rait 35,44

400m - 4.Ranno 53,27

1500m - 5.Karl 4.23,09

60m tõkked - 2.Ranno 8,30, 6.Jarmo 8,65

kõrgushüpe - 10-13.Jarmo 1.85

kaugushüpe - 10.Ranno 6.66; 15.Jarmo 6.46; 30.Riho 6.17

kuulitõuge - 32.Jarmo 12.52; 36.Rait 12.28

Naisjuuniorid

60m - 18.Triin 8,42

kaugushüpe - 8.Triin 5.28

A-klassi noormehed

60m - 1.Rait 7,10; 13.Jarmo 7,38 (joostud 2011 detsembris kui poisid kuulusid veel A klassi)

1000m - 1.Karl 2.45,88 (joostud 2011 detsembris kui Karl kuulus veel A klassi)

kõrgushüpe - 28-44.Karl-Rene 1.70; 45-60. Madis 1.65

kaugushüpe - 23.Jaagup 6.09; 35-36.Madis 5.91

kuulitõuge - 43.Jarmo 11.71 (tõugatud 2011 detsembris kui Jarmo kuulus veel A klassi)

A-klassi neiud

60m - 42-43. Inger 8,54

60m tõkked - 7.Inger 9,56

kõrgushüpe - 39-46.Kerstin 1.40

kaugushüpe - 34.Brigita 4.76

B-klassi poisid

60m - 10.Jaagup 7,73 (joostud 2011 detsembris kui Jaagup kuulus veel B klassi); 45-47. Jan 8,01

200m - 18.Karl J 26,38

kõrgushüpe - 30-43. Jan 1.60

kaugushüpe - 13.Madis 5.71 (hüpatud 2011 detsembris kui Madis kuulus veel B klassi); 36-37.Karl J 5.33

B-klassi tüdrukud

60m - 37.Inger 8,56 (joostud 2011 detsembris kui Inger kuulus veel B klassi); 49.Killu 8,62

kaugushüpe - 36.Killu 4.73; 37.Hanna 4.72

Välishooaja avavõistlus

Laupäeval,  21. aprillil toimuvad Tallinnas Hiiu staadionil Eesti murdmaajooksu meistrivõistlused, mis annavad avalöögi tänavusele Eesti kergejõustiku välishooajale. Meistrivõistlustel osaleb ligi 200 jooksjat 26 klubist ja kohal on pea kogu Eesti paremik. Ühtlasi saavad Nõmme terviseradadel ka kõik harrastajad osaleda 4 km pikkusel murdmaajooksul.

Kuigi staadionil hakkab hooaeg pihta mai teises pooles, alustavad keskmaajooksjad oma hooaega juba sel laupäeval Tallinnas murdmaajooksu Eesti meistrivõistlustel. Stardis on ka 2 meie esindajat - meesjuunioride 3 kilomeetri jooksus stardib Karl ja neidude A klassi 2 kilomeetri jooksus Mädli. Karlil on kokku stardis 15 ja Mädlil 20 konkurenti. Võistlused algavad laupäeval kell 13.00. 13.10 stardib Mädli ja 14.20 Karl.

Spordiklubi Altiuse aastamaks

Kõigil, kes on sündinud vahemikus 1993-1998, palun tuua hiljemalt reedeks (20.aprill) mulle ära Altiuse aastamaks, milleks in 5 eurot. Tegu on ühekordse maksega aastas!

Kiitused asendustreener Kerstinile

Minu äraoleku ajal asendas mind trennides Kerstin, kes tegi väga head tööd ja tuli ülesannetega kenasti toime! Seda tõestavad tänased 30 meetri lendlähtest joostud ajad, mis olid pehmelt öeldes SUUREPÄRASED! Lapsed on väga heas vormis ja isiklikke rekordeid muudkui langes ja langes. Mõned näited toon siinkohal ka välja:

Kõige nooremas grupis hiilgas Andra, kes jooksis uueks rekordiks 4,22. Andra on alles 10 aastane! Kiired olid ka teised tüdrukud - Vanessa jooksis rekordiks 4,31 (samuti 10 aastane), Elisa 4,45, Anett Maria 4,54. Poistest jooksis uue rekordi Kermo, kes sai ajaks 4,25. Rannar jooksis rekordiks 4,31. 

Väga tugeva jooksu tegi August, kes jooksis uueks rekordiks 3,58 (13 aastane). Otse korvpalli võistlustelt tulnud Hanna ja Kristiina üllatasid samuti mõlemad rekordiparandustega - Hanna jooksis 3,70 ja Kristiina 3,78! Martin jooksis välja 3,84. Liisbet uuendas rekordit ja jooksis 4,25. Karin jooksis rekordilähedase aja 4,04.

Nii et kiidan veelkord Kerstinit ja õnnitlen kõiki rekordiomanikke ja heas vormis noori kergejõustiklasi!

Häid uudiseid

Vahepeal olude sunnil unarusse jäänud blogi elu ärkab taas ellu, sest lõppenud on meie esimene lõunalaager Hispaanias ning toimunud ja peagi toimumas on palju üritusi, millest vaja juttu teha. Kuskilt tuleb aga algust teha ning alustame kahe meeldiva uudisega, mis puudutab meie keskmaajooksjaid Karl Mäed ja Marie-Mädli Kivimäed. 

Pärnumaa kolmiküritust ehk Rannametsa Luitejooksu, Jüri Jaansoni Kahe Silla jooksu ning Kahe Staadioni jooksu korraldav Pärnu Kahe Silla klubi ja sarja üks suurtoetajata Salomon sõlmisid 2012. aasta alguses koostööleppe, mille kohaselt tunnustatakse jooksutalentide tippu pürgimist. Osapooled on veendumusel, et noorte jooksjate head tulemused väärivad lisaks äramärkimisele ka preemiat. Ning mis võiks ühele jooksjale olla veel praktilisem boonus, kui saada maailma ühe tuntuima spordivarustuse tarnija poolt pealaest jalatallani riietatud! Väljavalituteks osutusidki meie grupi liikmed Karl ja Marie-Mädli, kes 1.aprillil meie kergejõustikuhallis uue varustuse kätte said. Kohapeal tehti ka fotosessioon ning lisaks ilmub nende kohta artikkel järgmises ajakirja Jooksja numbris. Jääme ootama! Igatahes õnnitleme neid ja loodame siiralt, et selline tunnustus annab innustust juurde rasketeks treeninguteks. Uudislugu on ilmunud juba ka Kahe Silla klubi koduleheküljel ning on loetav siia klikkides .

Eile toimus aga just Kahe Silla klubi kolmikürituse (Rannametsa luitejooks, Jüri Jaansoni Kahe Silla jooks ning Kahe Staadioni jooks) avaüritus luitejooks, kus väga hea jooksu tegi Karl, saavutades üldprotokollis kõrge seitsmenda koha. Meesjuunioride arvestuses kuulus talle kindel esikoht. Seekord läbis Karl 5 kilomeetrise raja ajaga 19.32,7. Aasta tagasi sai ta ajaks 20.43, millega oli poiste A arvestuses neljas ning üldpingereas 27. Nii et selge areng on taas toimunud. Mädli oli eilses jooksus tüdrukute A arvestuses kolmas ajaga 25.45,8.

Eilses jooksus oli stardis veel teisigi meie gruppide liikmeid. Martin saavutas poiste B klassis 7.koha ajaga 25.47,5. Stardis olid ka ta vennad Herman ning Jüri. Lisaks jooksid Vanessa (tüdrukute C klassis 7.koht ajaga 31.36,4), Rannar, Randel (Poiste C kuues koht ajaga 25.00,1).

Esimene nädal seljataga

Esimene laagri nädal ongi meil läbi saanud ja seda võib pidada üsna edukaks. Laupäevases trennis jooksid poisid esmakordselt naeltes kindlale ajale lõike. Näiteks Rait jooksis neljal korral 200 meetrit 24,0 või kiiremini. Ise kartsin, et väsimus on laupäevaks suurem ja ajad tulevad kehvemad, aga reaalsus oli täitsa meeldiv. Ka Jarmo on väga hästi viimastes trennides liikunud. Teine laagrinädal suureneb oluliselt jooksumaht ja joosta tuleb lõike oluliselt kiiremini. Paneme poisid proovile. Laupäeva õhtuses trennis mängisime poolteist tundi jalgpalli, kuni staadion kinni pandi ning pühapäeval oli meil nüüd esimene puhkepäev. Ees on ootamas graafik - 3 trennipäeva,1 puhkepäev, 3 trennipäeva. Ning rääkides nädala esimesest trennipäevast, siis esmaspäeval ootab meid ees 2 treeningkorda - hommikune jõutreening ning õhtune jooksutrenn.

Ilmad on viimastel päevadel olnud suurepärased. Kogu päev paistab päike ja sooja on päikese käes ca 25 kraadi. Nii et ideaalsemaid treeningtingimusi annab soovida. On olnud ülimalt meeldiv treenida soojas kliimas, kus liigesed ja lihased palju paremas seisukorras kui Eestis treenides. 

Aga nüüd tuleb magama ära minna, sest homme on seitsmes järjestikkune päev, kui hommikul ärgates kohe ees ootamas hommikujooks ja kohustuslik jaheda veega basseini külastus. Äratus kell 8.00, esimene trenn kell 11.00.

Hispaania laager

Eilne päev oli poistele pisut raskem, kuna lisaks hommikujooksule tuli teha 2 trenni. Esimene trenn algas meil 11 ning viis meid jõusaali, kus poolteist tundi erinevaid harjutusi kangiga ja ilma tegime. Lisaks muidugi mõned hüpped ja jooksud väljas peale. Õhtune trenn toimus meil üsna elamise lähedal, kus sai joosta kerge tõusunurga all kiirendusi ja intervall lõike. 

Täna oli meil 1 trenn ning see oli staadionil, kus Ranno ja Jarmo jooksid tõkkeid ja Risto ning Rait kiireid lõike. Täna pidi planeeritud trenni pooleli jätma Ranno, kelle põlvevalu süvenes. Nii pidi ta osa trennist tegema teistest eraldi. Lõpuks jooksid kõik paljajalu muru peal kiiremaid otsi.See oli päris mõnus.

Homne trenn viib meid taas staadionile, aga sellest lähemalt juba hiljem.

Esimesed 2 päeva Hispaanias

Eile oli esimene trenn Hispaanias. Pool päeva kallas vihma, aga ilm oli sellegipoolest soe. Õhtul läksime staadionile ja vihm jäigi järgi. Staadion on tagasihoidlik, aga igati korralik treeningstaadion. Ilm on selline, et kui vihma ei kalla, siis saab vabalt lühikeste riietega ringi käia. Maja on meil väga viisakas, bassein olemas. 

Hommikuti on meil jooks, kohe pärast ärkamist. Eile oli see kell 9 hommikul, täna kell 8. Kuna elame mägises piirkonnas, siis on hommikune jooks pisut raskemgi kui oleks vaja. Mina jooksen ise pulsikellaga ja mõlemal hommikul on see lõputõusuga tõusnud 172-173ni (üsna tugev lõigutrenn juba). Peale jooksu on kohustuslik vettehüpe basseini. Rand on meil lähedal, joostes 5-6 minutit ainult allamäge. Rand on väga ilus ja peagi võtame ette supluse Vahemeres. Eile juba esimesed käisid ja kannatas täitsa ujuda.

Täna ootab meid ees 2 trenni. Esimene kohaliku aja järgi kell 11 ja teine õhtupoole. Nii et õhtuks peaks olema toss korralikult väljas.